不要去经常带耳机，听歌的时候音量小一点。多出去旅游找一个安静舒心的地方去让自己清醒一下。多去有山有水的地方，闭上眼睛去聆听大自然的召唤，听听潺潺的流水声，听听鸟儿的叫声，多和大自然亲近，也会对听力有所提升的。
尽量减少使用耳机等设备，注意耳部卫生，在噪音环境下停留时间过长或使用耳机听音乐，都会造成耳朵的震动损伤；
根据您的年龄来看，现在年轻人一般工作压力大，疲劳缺乏运动，并且多数喜欢长时间戴耳机听音乐看电影，建议是在工作之余的空闲时间多运动少戴耳机，每天有空可以适当给耳朵做按摩、或者是洗澡后用热毛巾敷耳朵，帮助耳部血液循环并能使耳朵放松。如果发现自己听力有问题，应该及时到正规医院耳鼻喉科配备的专业听力中心，做详细的听力检查，查明听力下降、听力不好的原因，只有查明病因才能对症治疗，否则病因存在得不到及时治疗，听力逐渐下降、影响个人工作于生活。
耳朵不好，如何保护听力不再下降？
你好，任何办法都没有说把听力保护不再下降，只能起到延缓下降的可能
首先就是要远离噪音，噪音是对耳朵伤害很大的，所以要远离噪音。如果工作环境是大噪音的，那要戴上耳罩，保护好耳朵。其次少用耳机听音乐等。
平时可以多揉耳朵，促进耳朵的血液循环。耳朵又是各脏腑的反射区，所以多揉耳朵对于身体健康很有好处。
定期检测自己的听力，观察变化，条件允许，可以考虑佩戴助听器，这个是目前听力损失干预的最好办法，可以控制和延缓听力的下降速度，还可以保持现有的言语识别率，解决日常生活交流问题
希望我的回答对您有所帮助
保护听力，首先就是要远离噪音，噪音是对耳朵伤害很大的，所以要远离噪音。如果工作环境是大噪音的，那要戴上耳罩，保护好耳朵。其次少用耳机听音乐等。
平时可以多揉耳朵，促进耳朵的血液循环。耳朵又是各脏腑的反射区，所以多揉耳朵对于身体健康很有好处。
当然了，如果耳朵出现听力下降，还是先检查看是什么原因造成的，及早治疗，如果无法治疗及时选配助听器进行干预。
保护听力，首先就是要远离噪音，噪音是对耳朵伤害很大的，所以要远离噪音。如果工作环境是大噪音的，那要戴上耳罩，保护好耳朵。其次少用耳机听音乐等。
平时可以多揉耳朵，促进耳朵的血液循环。耳朵又是各脏腑的反射区，所以多揉耳朵对于身体健康很有好处。
当然了，如果耳朵出现听力下降，还是先检查看是什么原因造成的，及早治疗，如果无法治疗及时选配助听器进行干预。
保护听力，首先就是要远离噪音，噪音是对耳朵伤害很大的，所以要远离噪音。如果工作环境是大噪音的，那要戴上耳罩，保护好耳朵。其次少用耳机听音乐等。
平时可以多揉耳朵，促进耳朵的血液循环。耳朵又是各脏腑的反射区，所以多揉耳朵对于身体健康很有好处。
当然了，如果耳朵出现听力下降，还是先检查看是什么原因造成的，及早治疗，如果无法治疗及时选配助听器进行干预。
千万不要随便掏耳朵，脏东西它会自己出来的，实在不去就去医院洗耳朵，一定不要自己去掏，自己掏对耳朵是永久性的损害
第一，不要听耳机，声音传递到耳朵有空气，戴耳机直接伤害耳鼓膜
第二，看电视声音不要过大，最好在音量显示中部以下
第三，说话声音不要过大
保护听力，首先就是要远离噪音，噪音是对耳朵伤害很大的，所以要远离噪音。如果工作环境是大噪音的，那要戴上耳罩，保护好耳朵。其次少用耳机听音乐等。
平时可以多揉耳朵，促进耳朵的血液循环。耳朵又是各脏腑的反射区，所以多揉耳朵对于身体健康很有好处。
当然了，如果耳朵出现听力下降，还是先检查看是什么原因造成的，及早治疗，如果无法治疗及时选配助听器进行干预。
1、戒除掏耳朵的习惯。掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。
2、洗头、洗澡时防止水流入耳内。因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍（即常说的耳蚕、耳屎）的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内可引起复发。
3、夏季游泳前需作体格检查。有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。
4、耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染，特别是绿脓杆菌感染，因为此细菌可引起耳廓软骨膜炎、软骨坏死，最终导致耳廓畸形（菜花样耳）。
5、远离噪音和爆炸现场（包括放爆竹），因为较大的噪音可引起噪音性聋，而爆炸声会造成爆震性聋。
6、远离烟酒和耳毒性药物（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等），因为它们对听神经有毒害作用。
7、病毒感染（如麻疹、、耳带状疱疹等）常并发感音神经性聋，需及时采取防范措施。
8、避免打击头部，更不可掌击耳部。前者可并发听力损害，后者可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。
9、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。
10、有感冒、、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。
11、全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。
12、老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。所以，老年人应定期检测听力。
13、对新生儿应常规进行听力筛查，发现有听力障碍时应及早干预治疗
保护听力，首先就是要远离噪音，噪音是对耳朵伤害很大的，所以要远离噪音。如果工作环境是大噪音的，那要戴上耳罩，保护好耳朵。其次少用耳机听音乐等。
平时可以多揉耳朵，促进耳朵的血液循环。耳朵又是各脏腑的反射区，所以多揉耳朵对于身体健康很有好处。
当然了，如果耳朵出现听力下降，还是先检查看是什么原因造成的，及早治疗，如果无法治疗及时选配助听器进行干预。