坐月子如何调整心态平心静气?

我准备生二宝的时候不让我婆婆过来了,让我妈过来,再雇个做饭好吃的就行了。真的受够我婆婆了,做个月子什么都舍不得给我迟,一天鸡蛋只让吃一个,苹果半个,香蕉一个,我不够吃,我妈给我多弄点竟然每天叨叨我妈!!!我妈为了我全忍了,我婆婆装的不会做饭,还要我妈给我做完再做她们的饭,洗碗还推三阻四的非得我妈也洗,还一天到晚和我老公说她多累,我多难伺候,闹着回老家,我气的大哭好几次,回奶了,还嫌我没奶水,实在是我妈拦着,我当时想着让她赶紧回老家了,我和老公说他也同意


我儿子现在八个月了,我坐月子的时候是我妈照顾我的,我婆婆人也很好,每周过来买菜买肉,待几天就回去了。当时住院的时候我妈跟我婆婆一人一天照顾我,因为需要熬夜。后来我自己晚上能看孩子就让婆婆回去了。婆婆照顾再好也没自己妈来的自在,想发脾气也随便。两家人不要往一块凑,产妇吃好睡好,其他就别操心。老公要做好协调工作。。


走出失落

怀孕期间,准妈妈是家人关心的焦点,哪怕是吃穿住行的一点小事,都会感受到家人的关心,宝宝出生后,家人的很多关心会转移到宝宝身上,妈妈的举动不再那么引起家人注意,妈妈要学会放松、及时调整,把更多注意力放到自己身体恢复和宝宝喂养上去,调整回怀孕前的心态;

坦然面对其他人对宝宝的爱

剪断脐带,对于宝宝来说是诞生,对于妈妈来说是分离,宝宝出生后,家人的关爱包围着ta,妈妈可能会觉得宝宝不再完全“属于”她,这时候要做好调整,家人对宝宝的关心照顾,会让宝宝成长更舒适,但妈妈的“地位”是不可替代的;

爱宝宝也要爱自己

面对刚出生的小宝贝,小手挥动、小嘴张合都会让妈妈母爱泛滥,妈妈可能会不顾自己的疲惫,给宝宝喂奶、抱着宝宝玩,这样会让分娩已经耗尽体力的妈妈不能很好休息,所以,妈妈们爱宝宝也要爱自己,宝宝未来成长的路还很长,需要妈妈照顾,妈妈要养好自己的身体,准备打“持久战”;

正确对待老公的“醋意”

宝宝出生后,妈妈的精力和关爱很多都在宝宝身上,对爸爸的关爱会被挤占一部分,妈妈们要调整心态,适时安慰老公,减少他的醋意,而不要一味抱怨或者置之不理;

乐观面对未来

宝宝出生是喜悦的事情,接下来抚养宝宝可不都是喜悦,妈妈可能要面对工作和家庭的选择,要面对增加的开销,要面对和婆婆一起生活等等,这些突如其来的事情迅速打乱妈妈之前的生活,妈妈们要乐观面对,再大的事挺过去就是小事,生孩子都不怕还怕什么呢;


经常听到很多新妈妈抱怨月子里的委屈,其实这是最伤身体的。吃得再好,心态不好,也会影响身体的复原。产后调养,食补只是一部分,调整心态才是关键。好心情是产后调养最好的补品。只有拥有平和的心态,才能有心力去适应和调整产后巨大的身体负担和心理压力。具体要怎样做呢?

家人沟通

生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责,所以整个家庭每一个成员须调整自己,共同经历角色转换。不管小事大事,都要多沟通,多关怀,多理解和忍耐。一家人心齐了,才能在产褥期给宝宝和产妇一个良好的环境。

换位思考

很多新爸爸会在添了宝宝后,感到压力大,更勤奋地工作。或是不知所措,对宝宝的照料帮不上忙。产妇要理解丈夫对家庭的奉献和初为人父的不适应,不要认为只有自己劳苦功高。丈夫也该理解妻子产后生理心理变化和照顾宝宝的辛苦,比以前更关心妻子,主动分担家务。产妇如觉得长辈做得不合适,也要换位思考下,想想对方的难处,委婉提出,不能乱发脾气。

发现快乐

生活中有很多点点滴滴是值得记录和分享的。小宝宝的出生和慢慢长大就是一件很有记录意义的事。

产妇如果把重心放在记录宝贝的成长上,会发现小宝宝的每一个行为每一个举止是多么的有意思,会打心底里快乐起来。

学着用宝宝的眼光来审视社会,用宝宝的心来感受世界。

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