有时还是不要把伤疤漏出来，你不知道别人给你撒的是解药还是毒药。所以在委屈还得自我调整，不行就喝一打啤酒。
先找到原因！找个空旷的地方放松一下心情，或者发泄一下。心情平复了，再回来战胜它
哭没事，但是哭完了坚强面对
反思，换位思考，坚定信念，快乐生活！
不管干什么总归会有一些坎坷需要你来面对，不管你怎么躲或者换一条道路，但该来的还是会来，努力的去面对吧。
生活和工作肯定会有忧愁。找到合适自己的发泄方式。有的人喝点酒和朋友聚一聚。谈谈心事。或者找人倾诉
首先你要找个让你开心的点比如上班你会碰到让你开心的人然后你要去喜欢你现在的工作喜欢不了就换换不了就让自己喜欢
人活着总有不如意的事自己感觉委屈了大部分人应该都是自己扛吧
强大自己，有足够资格了换一份工作。当然，你也可以耍脾气直接辞职，只要你受得了别人的冷嘲热讽和家人的催促就行。建议不要选后者，因为你要知道，只要有人的地方，就会有矛盾，其实哪里都差不多，主要看你自己用什么方式和态度去处理。我觉得等你学会处理问题了，就不会整天想着换一份让自己心情愉快的工作了。没有工作永远让你心情愉快。找爱人倾诉倾诉吧，没有就找家人，实在不行就找点爱好，把精力分散开，不要总关注一个点。可能你工作时间短吧，我以前也经常抱怨，现在时间久了，自己处理久了，也就想开点了。找点爱好，这个很重要!
要么据理力争，要么选择沉默！根据自己的性格决定！
人与人的沟通，不同人的表达方式，不同人的处理问题的方式都各不相同，这是人类的思维之所以不能被机器取代的根源，人的思维是多样的且无法预知和控制的。
委屈也因此而产生，工作也好生活也好，委屈都是在人与人的交往中产生的，每个人都在用自己的思维考虑问题、支配自己的行为。而无法预知这项行为是否对与自己交往的所有人都公平，都接受，而只能最大程度的考虑自己重视的那部分人认同或受益，这种情况下必然有一部分人受委屈。
工作和生活中每个人有无数种角色，任何人都有可能是在不同角色中受或多或少委屈。想明白这个道理后不要把委屈看的太重，只要不是原则性的大问题，想明白自己要的是什么，自己的目标是什么，在自己的未来目标前面委屈也好，困难也好，都是次要的。学会管理自己的情绪。找到两到三种适合自己的调节情绪缓解压力的方式，释放掉不好的东西，然后继续朝目标前进，总有一天你会成为人生的赢家，而此时回过头来再看曾经受的委屈和经历的困难时都已不是事，而是你成功的一块块垫脚石。
心委屈了，就容易陷入负面情绪，像流感一样传染给每一个人，如果不加以控制，就会蔓延。
所以第一步，是不是压抑自己的情绪，去表达自己的感受，释放出来。
第一步释放你真实的感受
1.去跑步。通过运动去释放自己的情绪，跑着跑着可能就摆脱了心里委屈的困扰。
2.找一个信任的人（最好不要找同一个公司的同事），吐槽你的生活和工作，说出来了，事情就过去了，可以翻篇了。《我的前半生》里罗子君每次向好朋友唐晶吐槽生活的不满意时，唐晶每次都只让她吐槽10分钟。记住：即便是最好的朋友，吐槽也要适可而止，毕竟谁都不喜欢一个负能量爆棚的人！
3.去做自己喜欢做的事情：烹饪、画画、听歌、看电影等。你在做喜欢的事情时，会慢慢遗忘自己的委屈，内心会变得平静、愉悦，通过热爱的事情可以转移注意力，也可以带给你新的启发。
4.和朋友聚餐或逛街、玩娱乐项目。和朋友在一起总是开心的，也可以请教朋友如何排解这种委屈郁闷的心情。3个臭皮匠可以顶一个诸葛亮，总有办法解决的。
第二步没有不委屈的工作，只有委屈的个人
工作中如果做得不开心，或遇到不公平的事，大部分的我们都会吐槽，甚至委屈的想是否要放弃这份工作，但当你真的换工作了，会发现问题依然存在，你依然很委屈。想要不委屈，就是想办法直接解决它。要想心里不再委屈，解决它就好了。
在其位，谋其政，受其气。所有委屈都是针对你那个岗位去的，只要你严格要求自己，工作出色，是没有任何人可以给你委屈受的，老板也不行。
在工作中冷静面对，你就有了差异化的机会，领导会认为你能成大器。受不了委屈的人，是难成大器的。而你觉得委屈，多问问自己是不是工作能力不强？
我们刚出来工作的时候，总是以为自己是来学习经验的，希望公司可以给一个机会，但公司凭什么把机会给你呢？公司不是在开培训，要的不是来学习专业知识的员工，要的是给公司提供价值，让公司获取收益的员工。
你来工作，就是出售自己的工作能力，委屈谈不上，如有，自己想办法调整心态。
当你内心足够强大，谁能给你委屈呢？
换个角度看问题，理解有时候胸怀是被委屈撑大的！能吞下的委屈越大，将来的格局就越大！
自我修养就是遇到磨难克服它，遇到阻碍解决它，遇到困难干掉他，遇到失败从头再来。
委屈，每一个都会有，生活中的委屈，它繁琐，它的程度会很小，我们的承受度会变大很大，但在工作上受委屈，它的压力是很大。但不管是哪种委屈，来了，我们就得接受，既然来了，我们应该想办法去平和自己的心态，也许这是一种经历，它将磨炼自己的意志，让自己的心胸变大宽大，乐观积极一点，一切都会好起来。
每个人在成长的过程中都会遇到委屈这些，等你以后在回过头来就发现这些都不算什么
如果我们在生活与工作中受到委屈时，要学会换位思考。因为每个人的家庭不同，所受的教育也就不同。因此，所在的环境与职位也就不同。所以，处理事情的观点也就不同。当我们受到委屈时，不能只站在自己的立场来看待对错，应该站在别人的立场去看待问题所在，这样换位思考就不会觉得自己委屈了，个人见解。
工作、生活，处处都存在着委屈，不要别一时的委屈而感到难受，只要自己内心强大了，你会发现那都不算事，你能承受的委屈越多说明你以后的抗压能力也会越大的，到后面你会发现那些不过是豆儿颗大的小事，没事的。
人生在世，哪有不受委屈的？过之后，告诉自己，不忘初心，不坠梦想，不惧未来。。。生活中，美无处不在。。。