每个人都有自己的优点、长处、强项，当然也有缺点、短处、不足……
当自己感觉到自卑时，不妨多想想自己的长处、强项……我觉得这样会好些。
积极参与各种集体活动，自卑的人多多少少都会有种孤单感，会觉得无法跟别人相处地很好，这个时候我们可以多多参加一些集体活动，一些竞争活动，丰富自己的生活，同时多多接触人群，跟别人打交道更会提高自己的心理素质，让自己的内心变强大，自卑感当然也会随之渐渐消退的。
谢谢小秘书邀请，试着回答一下。
题主，首先告诉你自卑是一种很正常的情绪，很多人都有过这种情绪，我自己也是这样，经历了很长时间的自卑期，从幼年及至长大成人，它像一扎根在我心里的藤蔓，我越是想摆脱越是被紧紧勒住，有些时候我以为我已经渐渐脱离自卑，但不时的看似玩乐似的嬉笑，评价，甚至别人的一个眼神，我都能解读出无数种意思。
敏感，多疑，缺乏安全感，极度渴望爱又想要远远躲开，总是觉得自己配不上，觉得自己差劲，不好。
会以一种假象的开朗来掩饰深深的自卑；会患得患失，会闹会作而不自知。总是有一种我注定孤独，我注定不被人看好，做事无法做成功的奇怪信念。
很长时间里它像梦魇一样吞噬着我，让我不得翻身。每当我试图一次次摆脱他的控制，都再次被摔进更深的泥淖里。
那么为什么我们会产生自卑呢？
自卑在心理学上指由于与合理的标准（高低胖瘦，美丑，成绩，财产，学历水平。。。）或其他刺激物比较（与别人的比较，尤指比自己优秀的人）有差距，而产生的评价差异，进而导致的主管失落及负面的心理状态。
我们的自卑，本质上是对于负面自我的不接纳。
“处对象受打击。因个头长像自卑过”，身高水平与合理标准的差异，有人因低自卑，有人因过高自卑。长相可能源于别人的比较，尤其是遇到长的比自己好看的人，瞬间自信被打击，把自己放到低位。工作，因能力有限。总认为自己做事可能做不好，会有限制，别人会比自己聪明，很容易去自我设限。
我们看到很多人说及自己的自卑时，都大多归因于【我总是拿自己和别人比较，我是怕自己没有变的更好。】【我失败了太多次】【我对于当前的状态不满意】等等，还有很多人归因于童年遭遇，缺爱导致自卑，没有被鼓励，有被孤立的经历，这些都对，但都只是表面的原因，并不是最深层次的因素。
有些时候你以为你找到了这些原因，就会感到以后自己再也不怕自卑了，但是那只是你的自我安慰，把你放到一个其他的环境中，那些情绪仍然还会找上门来。你只是在找一些安慰自己的理由来把你放在安全区。你迫切地希望自己找到一些因素以使自己安定。但这并不会改变你本身仍是自卑的事实。
我们还会看到有些人，虽然长得矮但仍然会乐观地看待生活，把别人的评价放在一边不予理会；有些人长得丑仍然不会耽误他热爱生活的心；有的人身处贫寒却把自己过得像个“富翁”。所以可以看到，自卑，完全取决于我们的主观认识。
所以怎么办呢？你要接纳，接纳自我，无论是好的一部分，还是不好的，软弱的那部分，我都全然接受。
当你不在意时，那就是你重新的开始。这不意味着你就是完好的自己，你让然会有不自信的时候，仍然会有自卑的时候，让然会想退缩，会有软弱。但这个时候，你已经学会了用一种最好的方式看待自己，看待生活，那就是全然接受自我。我知道当别人夸我自信开朗时，那不是真的自我，我只是想要达到某些目的而被迫做出的改变。当别人夸赞时，你知道自己也会有不足的地方，你是一个存在着的独立的个体，有优点有缺点。你不再片面地划分好坏善恶美丑，而只当是这是人的一部分。
你会真正以成熟的方式面对自己的一切，面对别人的评价，被嘲笑的耻辱，被愚弄的不堪，你就像站在一面镜子前，从来没有如此清楚地观察自己，看待自己。
我重新打碎我自己，捡拾掉那些不好的，重新再一片片地组合，这个过程中总会有人笑我，不理解我，愚弄我打击我，可我知道自己该是个什么样子，该往哪里去。拥有当下，这就够了。我相信有一天我们能够做到完全接纳自己。我们都是。
有什么你会自卑的，攀比引起，你就会改变！不同人攀比，不与人比较，尽力，努力做好自己每一件事情，那么会克服自卑和增加自信，学会坚持与坚强，智慧就来了。
我不知道你具体的情况。没办法给你很准确的答案。
但是我可以和你分享我的经验和观点供你做一些参考。
我一直都有很强的自卑情结。
工作生活中，明明自己做的很好，但就是极度的不自信。说白了就是内心有很强的自卑感。
很多人对我说，“你如果再自信一点就非常完美了。”所以我一直也在寻找方法解救自己，缓解内心强烈的自卑感。我发现阅读好的心理学书籍对我的帮助很大。
我看过国外的很多心理方面的书籍，比如《秘密》、《你值得过更好的生活》、《零极限》等等，也看过很多国内儒释道方面的哲学书籍，比如《道德经》、《金刚经》、《大学》、《中庸》等等，但是说的都比较大，空，知易行难，有点不接地气。
推荐你有时间可以看下《自卑与超越》、《当下的力量》、《一切都是最好的安排》，特别是自卑与超越这本书，作者本人是残疾人，本身也是经历过很强烈的自卑困扰，但是通过自己不断的努力，克服了障碍。我觉得里面的分析讲的非常具体到位，很接地气。让我们认识到自卑的根源，以及克服自卑的办法。再去克服就会比较容易一些。
另外，我报名参加了心理咨询师考试，系统地学习了基础心理学，这个对我的帮助也非常大。我通过学习，才发现，原来很多的心理问题都是普遍存在的，而不是我一个人才有，很多人都会有。了解清楚了，问题就消失了。很多事情就一下子全部想明白，彻底放下了。
心理学家阿德勒认为：人因为自身的局限，都会产生自卑感。如果因为缺乏勇气，使得心理发展转向自暴自弃任由命运摆布，或者因为人的好胜心和虚荣心作祟，使得心理发展转向对于权力和认可的渴望，都会导致性格上的种种偏差，一辈子困扰着人们。
如果你没有条件学习心理学，我建议你多看些中外关于心理，哲学方面的经典作品。如果还是没有办法缓解，可以寻求当地的心理咨询师介入进来帮助你。
当你放下了自卑，拥有了满满的自信后，生活学习或者工作的状态完全会不一样。
祝福你明天会更好！
独立＋努力变得优秀
自卑的人往往依赖性很强，依赖于自己的亲人、身边的朋友。虽然有人依靠很好，但是这种依靠会让一个人丧失自信，甚至产生自卑。
虽然独自对社会、生活、人际关系很难，但是当你自己去面对的时候，你的自信就会逐渐产生
比别人都要努力，然后让自己在尽可能多的方面更加优秀，你的优秀就是你的底气。想要什么就要自己努力争取，没有什么东西是平白无故来的，最后你的努力就会化为你的自信。
加油！
就是不能想太多！不能想的太复杂，太多虑！否则就会缩手缩脚！限制了自己的心！制约了自己！反而越发对自己不利！会越发被动！牵制！越发的越来越失去了自我！所以要学会脸皮厚！学会不理会闲言碎语！学会无所谓！学会常态！学会谁不犯错？谁没有失望失误倒霉不走运？谁没有狼狈尴尬过？谁没有错过？是人都有不如意！想通并做到不理会这些，自然而然自信满满，信心百倍，意气风发，不亚于任何人任何事！
人是很奇怪的生物，有时候自信地出奇，有时候自卑感来了挡都挡不住。当你感觉自卑的时候，别想着逃避，其实，人生在世对任何事物都有一股敬畏之情是好的，我们可以把它当做是一份敬畏，但别妨碍自己在一些事情面前不作为，正是因为有敬畏，有点自卑，督促自己慢慢地把事情做得更好，慢慢地你会发现，原来自己没那么差。另外，强迫自己与该交往的人交往，保持必要的社交也有好处。别想太多，任何人都有自己的自卑点，多看书，爱生活，每一天都积极一点，孤独有酒，开心就走。
每个人都不可瞧不起靠双手打拼的人！！不知何时起，我们的生活开始了忙碌，每天都有很多的事情等我去完成，尽管会疲惫不堪，但是心甘情愿，我们找到了自己所努力追求的事情，我们的心似乎有了依属，花开四季，处处留下了属于我门的足迹，时时都有织不完的美梦。我们把自己的每一段时光，都梳理得温馨诗意，把自己的每一个日子都过的活色生香，！这样我们自己努力了！还有什么自卑感呢！只要努力！心是骄傲的！！
可以说万千父母都在寻找这个问题的答案，也可以说绝大多数父母的愿望都是希望培养一个乐观、自信、拥有积极生活态度的孩子。
首先，为什么我们都希望孩子自信？因为自信的孩子勇于尝试，勇于创新，不怕困难不怕挫折，拥有积极向上的生活态度，有一种充满阳光的感觉。而相反，一个不自信的孩子可能看上去不勇敢，不愿意尝试，容易放弃目标，害怕很多东西，不敢突破自己。
其次，父母正确认识“自信”这个概念非常重要，如果我们误解了“自信”的含义，有可能在抚养孩子过程中将孩子正常的行为误解为不自信，就可能因为错误的认识而给予孩子错误的引导。在我女儿两岁的时候，爷爷奶奶过来看她，爷爷奶奶一直帮大伯家照看一个已经五岁的孩子，爷爷带着我女儿玩耍，带着她跳楼梯，这在爷爷眼里是一个五岁孩子经常玩耍的内容，然而我家这个两岁的孩子还做不到双脚离地从一级高的梯子上往地上跳。我女儿站在梯子边缘犹豫很久不敢跳起，爷爷就给孩子下了定义：这孩子胆小，不自信！当我知道了这个事情的时候，我给爷爷解释了孩子在不同年龄段会拥有不同的技能因而会有不同的表现。
再次，有什么因素会影响孩子的“自信”？我理解的是是否有足够的安全感是决定孩子自信与否的根基。这个安全感的形成不是一朝一夕的，而且跟孩子在不同年龄段父母不同的引导有很深入的关系。比如在孩子学龄前父母是否给予了孩子足够的陪伴，再比如在日常生活中父母是否对孩子的意见给予足够的尊重，再比如当孩子遇到困难挫折的时候父母是如何应对的？当父母发现孩子有不自信的表现的时候，静静坐下来审思孩子这种表现背后的原因，找到问题的根源并及时处理，都会或多或少的影响着孩子自信心的形成。曾经孩子两岁多的时候我在家里陪着孩子一起玩涂色游戏，孩子看着我能很好的把每个空格填上色，然而自己却总是画出线，孩子开始拒绝继续玩涂色游戏，她说：“妈妈涂，我不涂，我涂不好！”我立刻意识到孩子因为自己技能缺乏而产生了自卑心理，于是我换了种方式，我带着孩子放弃了用笔涂色，我们改成了用手画，而且在一张白纸上画，比赛画小怪兽，看谁的怪兽长的更奇怪，这下孩子来了兴趣，依着她天马行空的想象力画得“乱七八糟”，我适时表扬了她的创造力使得她找到了绘画的乐趣并且很愿意参与进来。最后我想说，培养一个自信的孩子是我们父母共同的愿望，我们希望孩子自信、积极、乐观向上，那么作为父母的我们更应该以身作则，自己首先做一个自信、积极、乐观向上的人。
自卑？我是则天大帝，我怕谁？太自卑的人，多看书！多学习！多进步！有一句叫人丑就要多读书，学习使人进步！
首先要拓展胸怀。多看书学习，充实自己，包容一切，自然会去掉自卑感的！但人的因缘不同，下手处也多种多样，看古人的经典了，近代的有思想内涵的，有修学佛道的更究竟，了知世出世间一切无非心生，心无挂碍后增大智慧！了生脱死成大成就！