体能不好，对自己的目标不要定的过高。
通过练习，最低目标能让你更强壮，在此基础上，没有能力就强化搏击的技能。
不要和更最强壮、最能打的同学比，你把目标定在比你稍微强一点的同学身上，追赶他，如果超越了，再选一个稍微强一点的追赶。如果没有超越，那你也在追赶过程中超越了原来的你。
这是好事儿，有什么可压力的，认真练就是啦，又不是奥运会为国争光压力山大的！！！
学习搏击是一个循序渐进的过程，对于你来说，还是要从心理上进行调节。并不是身体不健康才去学习搏击的，而是你在心理上对于搏击这类运动有畏惧之心，在运动方面，你的身体条件可能要弱于同龄人。如果是这样，我倒是建议，你可以每天给自己加一点点的任务，比如，每天跑步15分钟，对于搏击来说，先不要着急去练，每天先跑跑步，一个月之后增加到30分钟，一个半月之后，增加到一个小时，当你能够连续跑步一个小时的时候，可以尝试一次搏击的训练课，前几次的课程，可以让教练少安排一些，以自己能够轻松完成为主。不要给自己太大的压力，用一种平常心去看待，就像你每天跑步一步，一开始可能连续跑一个小时有点费劲，但通过一个半月的每天坚持，其实一个半之后，跑步一个小时会比较轻松的，尽量不要规定里程，跑多少里算多少，这样的话，在速度上就不会有太多的要求，心理上的压力也会小一些。
与跑步一样，在练习搏击之初，不要给自己太多的目标，先去练就好了，一天学会多少东西算多少，学不会也没事儿，先坚持下来，只要你能够坚持下来了，后边的训练，随着时间的逐渐深入，体力的不断增加，你的训练也就没有那么大的压力了。
搏击也好，或是做其他什么事情也好，不要给自己太大的目标，给一个能够轻松实现的目标，并通过自己的努力就能够实现，会给自己不断的增加信心的，目标一点一点提升，一个月提升一个小档次，一年下来的你的进步也是非常可观的。加油吧，就像搬家一样，没必要整一大袱一下子背太多东西，其实放下大包袱，换个小的，多跑几趟，其实也是一样可以达到目标的，只要你肯付出，肯坚持就没有任何问题。。
少练对抗，多练个人技术，或是套路为主。
身体不健康，体能不好，送你去练搏击，因此目标是追求健康，磨炼意志，并不是让你成为搏击运动员，对吧？格斗是人与人之间的较量，要斗智，斗勇，如果频繁的击打，心理素质没有正确的认知，尤其是当下的独生孩子，家庭没有同年龄的兄弟姐妹，没有经过弱肉强食的竞争，彼此的欺凌，对于突然在格斗中，输了，被打了，被对手强大的气场压制，格斗中的战术运用失败，被藐视，这些都会给心量产生压力，特别难受。
建议，和教练表明你的态度，因为你是来锻炼身体，你同样也是花了钱，来消费，是作为一个顾客，作为一个需要教练照顾的孩子，你需要学会沟通，表明你的需求，以便和教练达成共享，达到你的目标。少练实战，或是找一个比你稍弱的对手，配合练习，或者练习套路，练习个体的技术，就是不对抗，单纯的练空击，打沙袋，练习体能。