临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

你好，我是芳芳老师，很高兴可以回答你的问题，首先说一下我自己的情况，我孕晚期每天坚持的就是去公园散步，而且孕早中期我也没闲着，比较活跃，以至于孩子早早就入了骨盆，进产房更是快，从感觉要生到生只用了半个小时！那么，孕晚期除了爬楼梯，怎样促进发动呢？我认为有以下几个方法：

一，首先还是爬楼梯。可以在楼梯上，上上下下走动会，让腹中的宝宝尽快出生，走楼梯时一定要注意安全。最好是有人陪伴的情况下去走楼梯。

二，每天早晚两次散步，散步的时候，不要选择人太多，空气不好的地方，选择人少空气清新的地方。可以一边散步，一边对宝宝进行抚摸，和宝宝说话，宝贝是可以听到妈妈说话的，甚至会通过胎动来回应你。散步时间的总和在1-2个小时之间比较好，以不疲劳为宜。

三，扎马步。双脚分立，抱着肚子慢慢下蹲之后再慢慢站起来，这样反复进行锻炼，有利于促进宝宝早点入盆。

这是我的一些建议，希望能帮助到你

会吧，看个人吧，我现在33周天天晚上走路30多分钟，能走就不坐着，多动动还是好的

听说“爬楼梯有助于顺产”是这样吗？有不少孕妈妈会刻意让自己多走楼梯，经常有电梯也不用，专门去爬楼梯，其实吧，为了顺产拼命爬楼梯，只会浪费体力，有害无益呦。

爬楼梯有哪些危害?

首先，爬楼梯存在着一定的摔跤风险，孕妈妈的身体会变得非常笨拙，肚子也已经大到看不到自己的脚了，如果这个时候爬楼梯一不小心踩空了，很容易摔跤。

其次，爬楼梯上楼、下楼时，膝盖需要弯曲，膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍，而孕妈妈的体重本来就比一般人重，过多的爬楼梯，会给膝盖施加更多压力，对膝关节损害非常大，可能会导致孕妈妈患关节炎等骨关节疾病。

最后孕妈妈的肚子越来越大，在爬楼梯的时候，为了保持身体的平衡，就会将身体向前或向后微倾，这样做会增加腰椎和腹部的压力，会给自己的身体增加负担，还会对胎宝宝造成不少压力。

加速分娩的体位转换

好的体位可以加速分娩的过程，加速分娩的体位姿势呢也是多变的，包括立、坐、趴、蹲等姿势。接下来我们就逐一学习吧。

1）漫步舞位：这个体位需要与准爸爸共同完成，两人站立并相互环抱腰部、孕妈轻靠在准爸爸身上即可。漫步舞位不仅能加速胎儿旋转、下降，也能减轻产妇腰背疼痛；而且孕妈在被爱人拥抱时还能增加产妇的幸福感呢

2）前倾位：这个体位就像坐在椅子上睡觉的姿势，但孕妈们在趴着时需要将软枕垫于手臂及头部。这个体位即能缓解背痛，也是准爸爸为孕妈进行背部按摩的好体位哦。

3）站立位并前倾：孕妈妈站立趴在陪伴床或分娩球上即可。它比站立位能更好地休息且缓解背部疼痛，还是是帮孕妈按摩背部的最佳体位。

4）蹲位：蹲位是让孕妈妈将双脚平放在地板或床上并做下蹲的动作，在做这个体位需要注意的是，要有同伴或者栏杆协助孕妈完成。蹲位即可以减轻孕妈早期的屏气用力冲动，从而减慢第二产程的速度，防止胎儿套入脐带；并且也是阴道检查的良好体位，有利于医生做检查哟。

孕妈妈做运动主要就是希望胎宝宝能够早点入盆，散步其实也是不错的选择呦

孕妈妈在散步的时候，同时也在刺激着胎宝宝的运动。坚持散步有利于胎宝宝进入骨盆，也有助于孕妈妈饮食消化。散步的时候胎宝宝也会得到一定的震动，也有利于胎宝宝神经发育，是不是觉得还不错呢。

散步时，注意速度不要过快，觉得累了就先坐下休息休息，地点最好选择空气清新、人较少、环境好的地方。需要注意的是，孕妈妈散步时最好由准爸爸在一旁陪同，还有不要在饭后马上活动，以免引起胃部不适。

看过了以上内容，你还相信“爬楼梯有助于顺产吗”，还会去爬楼梯吗？加速分娩的体位要牢记于心呦，多练习，多有益。期待天使宝宝的降临，加油！

非常理解宝妈的心情，毕竟十月怀胎是非常辛苦的，到了预产期就想着早点卸货，但我个人觉得多爬楼梯并不能加快生产，生孩子还是要讲究瓜熟蒂落，只要不超过预产期的15天就不急着生，如果到了超过了预产期就要去医院催产。

当然如果出现以下情况，就要马上去医院：1、胎膜早破，就是破水啦。需要尽早住院，即使没有宫缩腹痛，也需要住院预防感染，择时引产，以减少感染和其他意外的发生；

2、规律腹痛，大约间隔5-6分钟，每次持续大约30秒，这种阵痛才是可能临产的标志，而且要观察1-2小时，腹痛逐渐加剧，再到医院住院。如果没有痛感，间隔时间较长，甚至没有规律，就暂时不要住院，在家里观察即可；

3、阴道流血，记住是流血，像月经那样的纯血，不是“见红”的血性粘液。前者可能是一些紧急情况，比如胎盘早剥等，很可能需要住院处理，而后者在量少没有腹痛的情况下，是不需要住院的，因为仅仅是“见红”的话，短则2天内、长则2周才可能会临产。

你好，楼主的问题曾困扰过我，不过我比较特殊拉，我羊水早破，保三天催生针打两天，羊水都快没了，最后顺不下来刨腹产抱出来的，楼主比我幸运多了？我虽然没有经验顺产的全过程但我还是觉得开始有见红、规律性宫缩以及腹痛、破水等现象，就开始准备分娩了，那时候就应该及时到医院准备待产。想快速生产，可以采取运动方式帮助生产的，可以爬楼梯，也可以多做运动，这样有助于胎儿快速入盆。也可以在医生的指导下采取一系列的瑜伽运动，帮助快速发动。宫口开三指以后，可以注射催产素啦，这样能够促使宫口快速张开，有助于快速进入到分娩状态哦，孕妈妈在分娩过程当中要千万不可过度紧张，以免造成严重出血症状。好啦，祝孕妈妈早日生个白白胖胖的宝宝出来，这是我的个人建议，希望能帮到你哦！

导读：越是临近预产期的时候，准妈妈们就越是紧张和担忧，一方面期待着宝宝的出生，另一方面又害怕宝宝会不会在这最后的阶段出现什么不好的问题。所以，很多妈妈就只想赶快把小宝宝生出来，这样我们就能够早点松一口气，结束这磨人的妊娠期。

于是，为了能够让宝宝早点出生，妈妈们也总是会听到各种各样有助于快速分娩的民间小技巧，都说做了就能够让宝宝快点出生，比如爬楼梯就是人人都推荐的方式。那么，临近预产期，每天多爬楼真的会加快发动吗？除了爬楼梯之外，还有哪些能够方便帮助快速生产的方法呢？

一、孕晚期多爬楼梯有用吗

对于爬楼梯有助于加快胎儿发动的原因，通常的解释就是妈妈们在爬楼梯的过程中，能够刺激到腿部和臀部的肌肉，同时起到一定的骨盆扩张作用，有助于胎儿的头部完成入盆。在开宫口的时候，坚持爬楼梯还能够有利于缩短宫缩阵痛的产程，让宫口开得更快一些。

但是，爬楼梯对于加快胎儿发动到底有没有真实的效果，其实也都是因人而异的，也并没有什么科学研究表面，爬楼梯就一定能够加快发动。在小编认识的一些妈妈里，也有在产前和开宫口的时候都有爬楼梯的，但效果也并没有网络盛传的那么明显。

相反的，孕晚期爬楼梯还具有一定的危险性，孕妈们一定要注意好，避免踩空和摔跤。

二、胎儿分娩的发动机制

对于胎儿来说，成熟分娩是一个瓜熟蒂落的自然发展过程，妊娠的时间到了自然就会发动分娩，妈妈们并不用为此而感到过分的焦虑，而预产期也并非就是一个准确的分娩日期。在临床研究上，胎儿自动分娩的发动机制，是一个非常复杂的结构过程。

但是，胎儿是否已经满足出生的条件，妈妈的分娩是否能发动，这其中最主要的影响还是在于雌激素水平的变化以及催产素的分泌之上。如果妈妈的雌激素水平不足，体内的催产素分泌量不足，那么就无法刺激嗷宫颈收缩，胎儿也就无法正常发动。

三、有助于胎儿发动的方法盘点

1、增加孕晚期的运动量：对于正常的孕妇来说，在孕晚期想要加快发动，就可以通过日常的运动来刺激身体的肌肉。这样是有助于身体分泌足够的雌激素，以助于催产素的水平升高。而比较安全的运动有：孕妇瑜伽、深蹲、瑜伽球等

2、刺激乳头：对于孕妇来说，乳头也是非常敏感的一个部位，适当的热敷按摩刺激，能够刺激到宫缩的发展，诱导体内释放出催产素，加快胎儿发动的进程。但是，需要注意的是，乳头的刺激工作不能够太过用力，以免造成不适。

3、淋浴：这一种方法和上面的原理差不多，都是通过刺激身体的方式来促进身体的催产素分泌。妈妈们每天洗澡的时候，可以用花洒一边冲洗腹部，一边用手抚摸按摩，淋浴的水温不要太烫，并且时间不要超过15分钟。

4、人工注射催产素：最后这一种方式其实就属于人为干预的结果了，一般情况下只有出现妊娠期间紧急分娩亦或者是过期妊娠才会使用到这样的手段。通过人工注射催产素来促进宫缩，加快分娩产程的到来，以确保母婴的生命安全。

重要提示：爬楼梯对于某些孕妇来说，是有助于刺激宫缩发展，加快胎儿发动的，但胎儿发动是一个自然分娩的过程，与雌激素和催产素的分泌有关。在日常生活中，保持适当的运动量，刺激乳头、腹部淋浴亦或者是人工注射催产素有有助于胎儿的发动。

今日话题：在孕期你有没有每日运动的习惯？欢迎留言讨论。

为了更好地回答这个问题，我特意咨询了我的产科大夫，临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

产科医生给我的回答是：临近预产期想要加快发动，特别想要顺产的孕妈们，增加运动量是非常重要的。爬楼梯这种运动方式虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，建议要在家人的陪同下进行。

一、运动催产

临近预产期或过了预产期的准妈妈们，建议每天上午和下午挑选一个舒适的时间段，在花园或空气清新的户外环境快步行走，每次约行走30分钟左右，之后可以逐渐增加行走次数，时间并不固定，以准妈妈不感到疲劳为准。

此外，每天晚上可以做下蹲运动，每次做5、6下，每天做两次，需要注意的是，下蹲动作一定要慢，不用完全下蹲，可以扶着椅子做到半蹲，然后再慢慢起来。

二、食物催产法

过了预产期，胎儿迟迟没有发动，这时可以吃些催产的食物，那么有效的催产食物有哪些呢？

1、韭菜

韭菜是很好的催生食物，因为韭菜中还有一些成分可以兴奋子宫，能够增加子宫平滑肌的收缩力度，达到催生的功效。

2、海带

海带也是不错的催生食物，有助于加强子宫的收缩力，使子宫收缩力越来越明显，并且有规律性。

3、燕麦

燕麦含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能够加强子宫收缩力，具有催产的作用。

三、乳头刺激法

在孕39周的时候，准妈妈就可以通过刺激乳头和乳晕，来诱发内源性催产素的释放，然后引起宫缩，能够替代药物催产素，达到催产的目的。在怀孕39周开始刺激，以防妊娠期的延长，每天早、中、晚用温毛巾刺激一小时，不要过度用力。

四、药物催产

一般过了预产期，尤其是到了孕41周，胎儿如果迟迟不肯出来，就要去医院进行催产，此时医生会根据准妈妈的宫颈成熟度来进行药物催产。

希望对你有所帮助，有同样催产经历的宝妈们，欢迎您的留言，可以帮助更多准妈妈们，提供更多建议！

临近产期时才爬楼作用不怎么大，说说我的经历吧。

我是预产期前四天发动的，我孕期上班，晚上吃完饭就到楼下散步一个多小时，累了就坐下来休息，每天如此，同时坐着柔和的孕期瑜伽，这样的过程其实也是在为生产铺垫。

其次，孕期饮食要均衡，注意胎儿生长速度，尤其是有些血糖高的就更要注意巨大儿而导致产程加长。

再次，生产过程中会很疼，做好心理准备，提前了解一些呼吸技巧，这个上了手术台医生也会教你怎么呼吸的，按医生的来，碰到类似胎心减弱的情况一定不要犹豫听医生的该侧切侧切和正确用力，我那时候就是这种情况。

最后，肯定不是说你想顺产就顺产的，得看胎位正不正，骨盆条件，有没有妊娠并发症等情况，产检的医生会对你进行评估对你进行生产建议的。

我那时候除了前期三个月卧床保胎外，后面天天晚饭后散步一个多小时，累了就坐下跟宝宝说话，发作那天我刚下四楼，破水的，就赶紧回去躺着枕头垫高屁股，家人开车去医院，去医院四个小时就生了。侧切了，因为胎心不好。顺产当天就下床了恢复也比较快。

祝你超快顺产，少受痛苦。

很多准妈妈在孕后期，都会被医生或者亲戚朋友建议多爬楼梯，说是可以帮助生产。但是，卡卡妈认为，爬楼梯并不是为了加快发动，而是为了让胎儿更好地入盆，生产的时候产程可以快一点，顺利一些。

记得卡卡妈孕后期时，医生也建议卡卡妈要多运动，例如多爬楼梯、多坐矮板凳等等。因为卡卡妈孕38周了，胎儿还没有入盆。所以那时候，我每天都会来回地爬楼梯，希望能通过多运动来让胎儿入盆。

另外，医生说坐矮板凳也有助于胎儿入盆的，于是，我每天都会坐半个小时左右的矮板凳。然而，效果可能因人而异吧，虽然卡卡妈是按足了医生的说法去做的，但是，胎儿却一直没有入盆。虽然医生说，有的胎儿是会在生产的过程中入盆的，但是，卡卡妈还是选择了剖腹产。

虽然卡卡妈没能通过爬楼梯和坐矮板凳达到胎儿入盆、加快产程的目的，但是，卡卡妈认为医生的这两个建议是有效果的。因为爬楼梯确实能使胎儿加速入盆，而坐矮板凳，也能对打开骨盆口有很大帮助。

事实上，卡卡妈身边很多朋友，都是在孕后期通过这两种方法帮助胎儿入盆，并顺利生产的。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

你好！我开始也认为爬楼对顺产有帮助，而且还能锻炼锻炼，看了韩鹏飞博世的视频才知道，爬楼对顺产没有那么大的作用，孕晚期孕妇体重增加上半身沉重，容易给膝盖造成压力伤到自己。为了安全起见还是不要爬楼。

顺产可以做什么？

控制饮食

能不能顺产跟自身条件有关系，但最重要的是要看宝宝有多大，如果是巨大儿，那肯定会进行剖腹产。所以整个孕期最重要的就是控制饮食，孕妈最好每天早晨称体重，知道自己每天涨了多少，饮食要清淡，不要吃太油腻的东西，少食多餐

运动

除了饮食的控制，最好要配合运动，运动项目不要选择激烈的运动，最好是选择孕妇瑜伽、走路，这种平稳的运动，孕妇瑜伽有很多扩宽胯骨的动作，可以多做。瑜伽中特别复杂的动作就不要做了避免伤到自己和宝宝

自身条件

有些孕妇的骨盆非常的狭窄，这样就很难顺产而骨盆狭窄是属于自身的问题，即使是通过后期的运动，或是控制饮食可能也很难达到顺产的条件。

能够自然分娩，当然是一件好事，但也不必刻意的追求医生会综合来评估是否能够顺产。

预祝你顺产成功！

你好，爬楼梯有一定的顺产作用，但也不是完全的肯定。毕竟孩子能否顺产，也要看孩子的发育体位、个体大小等方面的。

我的个人经验来说，平时多运动，是可以有助于快速生产的！我们家住在五楼，老小区，没有电梯，我怀孕期间每天至少上下楼两次。并且我从怀孕到生产一直是我自己买菜做饭，做一些轻微的家务，然后老公下班还会陪我散散步，我们一次最少也会走七千步以上。我生那天是中午发动的，到医院办好住院到达产房是下午五点左右。由于前一天刚刚产检完，所以省略了很多检查环节，我的宝宝胎位很正，就是脐带绕颈一周，医生给我检查时已经开了一两指了，然后我在当天晚上九点五十二就顺利产下我家宝宝了……整个过程还挺快的，我听说有的从发动到生产有一两天的。我觉得这跟我平时的活动离不开关系！建议你不要过于紧张，平时不要总躺着，多活动，散散步爬爬楼梯都说可以的，希望对你有帮助！

宝妈你好，对于你的问题，我有几点见解，仅供参考噢

1爬楼是否可以加快发动，对于这个问题没有绝对的答案，在你觉得自己身体素质可以的情况下，适当增加运动可以起到一定的作用，但在你感觉疲惫的时候也不要强迫自己去爬楼，就是正常人在体力不支的时候去爬楼也会感觉腰膝酸软！

2孕期瑜伽对生产有一定的好处，宝妈可以在网上多学习或者参加医院的瑜伽课程！我在整个孕期都在网上自学孕期瑜伽，每天动一下整个人会感觉神清气爽！

3对于孕晚期，宝妈想要加快发动，可以坐在瑜伽球上做深蹲的动作，当然最好是要有旁人照看，避免发生危险！也可以在家人的陪伴下多散步，我整个孕期每天必走至少3000步，我感觉对我生产的时候顺产很有帮助！

4最后，宝妈要调整自己的心态，瓜熟蒂落，当你的宝宝做好了准备自然也就来到了这个世界，放松心态，当宝宝生下来你又会怀念她在你肚子里的这段时光，珍惜当下你们融为一体的这段珍贵的时光吧！祝宝妈生产顺利，母子平安！全家幸福！

您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。

经常有产妇说临近预产期，宝宝丝毫没有想要“退房”的意思，每天都安安稳稳的，什么时候能卸货啊，对于怎样加速动产和生产，回答可谓是五花八门，相信很多人听过爬楼梯促进动产的吧，这种方法真的好么？

所谓动产就是产程发动。随着孕晚期的到来，只要胎儿足月，随时动产都是正常的特别是到了预产期，产妇更要做好准备。对于怀孕带来的各种不是很多宝妈也是苦不堪言，可是无奈宝宝就是入盆怎么办呢？

正常宝宝会在分娩前一到两周入盆，也有可能实在分娩的时候，随着产程的进程不断入盆，这都是正常的。在产前我们要选择科学的方法加速入盆。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？

菡妈建议是：可以爬楼梯，但是要注意安全。

爬楼梯虽然是会锻炼腿部的肌肉和骨盆力量，但是孕晚期爬楼梯有一定的风险，因为肚子变大，很难看到台阶，如果稍不注意，容易摔倒，造成很严重的后果，因此尽量不选择爬楼梯的方式。即使要爬，也要在家人的陪同下进行。

产前还有哪些方法帮助快速生产的方法呢？

适合孕晚期的运动很多，下面这几个都可以。

1.散步

散步的好处非常多，特别是在整个孕期都适用，我们可以在饭后选择散步的方式进行锻炼，注意不要走的太快，不仅可以增强我们的心肺功能，还能促进身体的血液循环，加快子宫的供血供养，促进宝宝发育成熟。一般来讲运气的体重增长以25到30斤为宜，国胖会增加省体的负担，也增加了娩出巨大儿的几率，影响包百健康，饭后散步还有助于控制体重的增长，非常有好处。

2.孕妇瑜伽

很多人对瑜伽并不陌生，可你知道么孕妇也可以做瑜伽。孕期的瑜伽要以简单拉伸动作为主，不仅可以锻炼骨盆的肌肉，还可以促进神经系统的敏感性，为以后的生产做准备。我们在孕期的瑜伽以坐式为主，避免站式会发生的危险。

3.呼吸训练

近几年，拉梅兹呼吸法声名远扬，很多人或说呼吸谁都会，还用学吗？其实很多孕妇在分娩呼吸的时候都是不正确的，如果不听医生的话随意的呼吸不仅对产程的推进没有处，还会使产妇疲倦，更重要的是会增加宝宝缺氧的风险。

4.孕晚期增强呼吸训练

以7个月训练拉梅兹呼吸法为宜，可以调节肺部功能，为生产做准备。但是这个方法比较专业，如果想学的好，建议根据专业的视频或者是找专门的老师进行训练。

产程中，孕妈可以这样做来加速生产

我们知道分娩是个体力活，要在医生的指导下，科学的，持续的用力，因此对力量产妇的力量是个很大的考验。所以我们要用科学的方法用力。可以参照下面的方法。

1.在等待分娩的时间里，如果精神状态好，可以适当进食，补充体力，为分娩做准备。

2.在产程中，要听医生的话用力，不要刚开始把力气用光，后面揪没力气了。

3.准备水放在手边，也可以准备巧克力，在宫缩的简写进行补充。

4.对频繁的宫缩要做好充分的准备，不要在宫缩的时候大喊大叫，不仅会消耗力气，还会吸入大量的空气，容易引起腹胀等不适。

除了内在的努力外，这些外在的因素也非常关键。

在孕期的检查里会有对胎位的检查，一般头位较多，也会使产程更加的顺利，如果是宝宝臀部朝下或者横在肚子里怎么办？别担心，一些技巧可以帮助您，听说过转胎位么，可以在医生的指导下，通过特殊的姿势调整胎位，最常见的就是趴着，膝盖向胸前弯曲。另外在产程中，如果宝宝不太配合，医生也会把手伸进去帮助摆正胎位哦。

环境很重要，生孩子是一件大事儿，建议要选择环境相对较好的医院，可以在分娩时有个好的心情。

心态心态心态，重要的事情说三遍，心态决定一切，放松的心态有助于血液的循环，也可以增强力量，相反紧张的心态会使肌肉紧绷，甚至造成痉挛，不利于产程的进行，所以，无论运用什么方法，良好的心态是顺利分娩的前提。在孕晚期就应该保持良好的情绪，多听听舒缓的音乐，或者是看看搞笑的节目，还可以和准爸爸一起畅想一下未来宝宝的样子，并把她画下来，一起规划以后的生活，都是非常好的方式。

我是『菡妈育儿』，欢迎留言讨论，喜欢的也可以关注，一起学习靠谱的育儿知识。

临近预产期，多爬楼真的会加快发动吗？还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

作为一个产科医生，来回答这个问题是最合适不过的了。经常可以听到近预产期时多爬楼梯可以促进分娩发动，可是这是真的吗，还是谣言。今天我就来辟谣。

多爬楼梯不仅不会加快发动，而且会出现孕妇双腿膝关节损伤，由于本身的体重上升，又因为胎儿导致重心改变，如果多爬楼梯，就会造成膝关节损伤。稍有不慎，还会有意外。

至于加快生产的方法，个人不建议大家使用，顺其自然就行，如果真的到了非处理不行的地步，那么医生会采用各种其他的催产方法，帮助你加快生产。没必要去整一些没有的，甚至有危害的东西。

临近预产期，多爬楼会加快发动吗？还有哪些帮助快速生产的方法？

很高兴回答您的问题。

我就以我的超级超级快的顺产经历来举例说明吧。我是一胎宝妈，当时生宝宝从见红到生完只用了两个小时，真是出奇的快，快的我自己都不相信，快的我家人有些东西都没准备好（当然，产前一定要把待产包都准备好）。

在我预产期的第二天早上，我起床上厕所，突然发现自己见红了，看了一下表，早上5:40。赶紧提上裤子给我妈打电话，我跟我妈在一个省的不同市，正常坐动车的话三个小时。我妈挂了电话就开始收拾东西订车票。

我这边慢不悠悠的拍了拍正在熟睡的老公，告诉他我见红了，他也没有很惊讶，问我有感觉吗？我说：“没有，哪有这么快！怎么不得疼个五六个小时啊。”我俩不急不躁的拿上提前准备的行李箱就出门了。路上还下着密密麻麻的小雨。

我一直也没有什么感觉，在路上的时候，偶尔会觉得一阵一阵的疼，但是频率多，时间短。我当时心想，不可能这么快，我做过功课，一般阵痛的话，开始的时候都是半个小时疼一次，然后慢慢减短时间。我怎么一上来就开始疼这么频。真的是两三分钟疼一次，一次疼半分钟到一分钟。而且疼痛程度也就跟大姨妈差不多。我也没当回事。附上一张我路上记录的宫缩时间表。

到医院之后，医生都没上班，值班医生在忙别的产妇，护士来跟我说让我等等。当时的疼痛感比大姨妈的感觉稍微多一点点。我寻思：反正医生没来，我就再溜达溜达吧。我又围着医院产科楼层溜达了两圈。值班医生来了，让我去做检查。到床上，医生给我做好胎心监护，顺便给我破了羊水，然后跟我说：“你已经开了五指了，你看你这不着急的样，再来晚点就生路上了！”说的我一脸懵。

胎心监护了十几分钟，中途医生来登记了信息。然后就被推到生产室。医生问我吃饭了吗，我说没有。然后她就出去让家属给我买点饭。结果是，饭还没买回来，我就要生了。

进了生产室，手上挂上吊瓶，两腿摆好，就开始生了。生孩子的感觉确实酸爽。我配合医生的口令使劲，配合好的呼吸方式，真的是超级快，也就十分钟吧。但生孩子确实疼，好几次用力过大，手上的输液都输不进去了。其实我生产的时候才120来斤，哪来那么大劲，可能是宝宝赐予我的力量吧。

宝宝出生，7:55，六斤六两，无撕裂无侧切，超快顺产。结果是，我生完了，我妈还没来。综合我的经历，从最初见红的5:40到最后宝宝出生的7:55，两个小时15分钟，算快的吧，我给大家一些有用的建议。

第一，孕期要保证合理的运动。如果你的身体没有什么问题，宝宝在肚子里也没特殊情况的话，每天都要多运动，做做操什么的。这样可以锻炼骨盆肌，从而分娩的过程更加顺利。而且，像我一样，在医院，如果肚子还没很疼的时候，也要多走走！爬楼梯也是运动的一种，我觉得可能对加快发动有一点点作用，但对快速生产绝对有作用！但一定要注意安全。

第二，生产时的呼吸也很重要。因为孕期我有做过功课，了解过拉玛泽呼吸法。从怀孕7个月开始一直到生产，通过对神经肌肉控制，产前体操以及呼吸技巧的训练都有帮助，主要是让产妇在分娩的时候能将注意力放在呼吸的控制上，吸入足够的氧气，促进血液循环，从而转移疼痛，放松肌肉。这一点，我做到了控制呼吸，但是还是因为疼痛用力过大，导致肌肉紧绷，注射液都输不进去。

第三，控制宝宝的体重。宝宝的体重对于想顺产的妈妈来说是非常重要的。如果宝宝体重超过4000g，会很难通过骨盆，因为胎儿是一点一点旋转着通过产道，胎儿太大，通过产道就会很困难，从而产程就会延长。顺产的话，6斤左右的宝宝正好，不撕裂不侧切，多省心。

第四，就要说到合理饮食。合理饮食是要多吃有营养的食物，而且要营养均衡。这样做是为身体储备好一定的体力，才会在生产过程中更有力！生宝宝之前一定要吃饭，不要像我一样，早饭都没来得及吃。吃饱了才有力量使劲，宝宝才会更快出来。

第五，配合医生的口令。电视上生孩子，会看到产妇大声喊叫，其实那是错误的，有那劲头还不去留着生的时候用。医生都是很有经验的，他们让什么时候使劲就什么时候使劲，一定要配合医生，他们会保证妈妈和宝宝的安全。我当时就是，我的助产士让我用力，我就用力，我用力的时候她会一直给我按摩阴道口，这是很重要的一点，所以我才没撕裂没侧切。还有就是生孩子之前一定要跟你的助产士沟通好你的顾虑。

以上是我的超快顺产经历以及我对超快顺产的一些建议，希望对孕妈妈有所帮助。

我是小太阳辰辰妈，努力学习育儿知识，积极跟大家分享经验！喜欢点赞关注哦！

我个人觉得不会，因为我就经历过，我家宝宝在孕41周已经超过预产期7天的情况下还没发动，当时医生也是让我多走动，我也确实以走楼梯为主进行锻炼了，甚至还自己一个人去公园的楼梯那边走，可惜没什么用，宝宝还是等到了孕42周才发动，再不发动也准备剖腹产了。

那么，除了爬楼梯，还有哪些方法可以帮助快速生产？

美国梅奥诊所专家为孕妈推荐了三个能够帮助生产的动作，妈妈们在怀孕最后几个月可以多多练习。

1.盘腿对脚坐

孕妈保持后被腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。

这么做的好处是:可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，改善分娩时的姿势，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

2.上下摇摆骨盆

用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线；收腹，保持该姿势10秒，同时轻轻摇摆背部；然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平；重复上面动作，每天坚持锻炼几次。

这么做的好处:可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。

3.墙面滑行

背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙壁下滑至处于坐姿；保持该坐姿10秒，然后再上滑至站立；反复进行该动作10次。

这么做的好处:帮助打开骨盆口，给胎儿更大的空间进入产道。

需要注意:不是所有孕妇都适合通过运动来帮助加快生产的，患有高血压、心脏病、糖尿病和有早产迹象的孕妈就应该安静等待胎儿自然发动。

另外，孕晚期的妈妈可以多吃点含钙和含锌高的食物，为身体储存能量，这样在分娩时也就有体力做“战”。

总结:

其实预产期前后两周出生都是正常的，宝宝超过预产期还没有发动迹象，孕妈不用担心，现在医学技术发达，任何问题都能轻松解决，孕妈安心等待就可！