听音乐，跑步，吵架前说一句幽默的话，比如你牙齿很白，比如你怎么那么可爱，比如认识你真好，把想要骂的话改成夸奖的话，大家都好！
放平心态，出去走走，认识几个朋友，人生没有过不去的坎，要想着以后会有更好的生活等着你
这种病要尽快去看心理医生，多出去走走看看外面的世界不要天天在家里窝着，要不就出去旅游一两个月回病情就会好很多心情好了心态放平了就都好了
谢邀～
抑郁症是需要测量确认的，可以通过正规的心理咨询来慢慢调节
推荐看张德芬的《遇见未知的自己》，我自己也曾经是抑郁症患者，控制不了自己的情绪，尤其是跟自己最亲近的人，在外人看来我是个特别开朗，幽默，大气的人，可是回到家面对孩子和老公就变成了另外一个人，没有耐心，没有笑容，有时候甚至是摔东西，我知道我自己是生病了，我又不想去医院看病，我们要有自我剖析，面对真正自我的勇气，加油＾０＾~
控制自己的情绪，找心里医生咨询
去心理医院开药，喜普妙是治疗抑郁症的好药，如果有争吵的常态，说明你这还伴有焦虑症，可服用思瑞康，每天早服喜普妙，晚上睡前半小时服用思瑞康。这样效果会很好。
什么事想通了就好了，人一生短短几十年，就像睁眼闭眼一样一眨眼过去了、小小的事放开放下过好自己的生活、别让一些琐碎的事情影响了自己
周遭的人一定不会理解你自己的情况，我建议多去散心！看看外面的世界！文化？你会觉得你有很多自己要去做的事情，而且也会积极的面对生活！
自我调节控制情绪。
别纠结，吵了就吵了。
远离
把自己看开，把问题看轻，值得的，不要随便生气
和家人多沟通，寻求理解和帮助吧！也可以自行联系心理咨询师。加油[奋斗][奋斗][奋斗]
这样下去肯定是不行的，你要学会多站在对方的角度去看问题，想发火的时候先别着急发火试着忍耐10分钟，平复一下自己的情绪，要学会自我控制。
负面情绪太多，你不改正抑郁症怎么好呢。你变得乐观宽容，平和了。世界都美好了
多看着欢快的视频多出去走走不开心的事情不要想，慢慢会好起来的[心]
谢谢。那就两个人去翻山越岭，享受阳光的温暖，感受冰雪的寒冷。
把心量扩大，
我们应该理解与关爱，因为他是病人，他是弱者，尤其是抑郁症，是心理疾病，更需要关心和陪伴，所以我们更应该包容和理解！