就是不抽烟，不喝酒！不熬夜
男性其实都不用承担辛苦怀孕10月的任务，也不用承担涨奶、喂奶的生理痛楚，就可以轻轻松松当爹。男性只需要给一颗健康的精子，比如备孕期间不要抽烟喝酒，不要熬夜，不要在疾病的时候过性生活就可以了。
生二胎最佳的年纪是30岁的时候，最迟不能超过35，因为越往后，你的精子质量可能变差，孩子有健康风险。而且年纪大了再要娃，以后你到了退休年纪，你娃还没有毕业，还没有娶妻生子，你无法为他提供更多物质条件。
吃维生素d两个月，博瑞精也可以考虑，多维。男子年纪影响不大，70都可以。只考虑抚养问题。
先说生二胎的最佳年龄。
男性和女性不同，男性的生育能力没有一个绝对的时间界限。只要去医院检查，就可以得知有没有生育能力了。但是备孕二胎的话，需要考虑更多的事情。
首先，虽然男性的生育能力时间比较长，但是实际上精子的质量是一直在下降的，也就是说男性要想生二胎，最好是在精子质量较高的情况下备孕。这一年纪一般在25-35岁之间。
其次，生二胎的另一个影响因素就是自身的经济实力。如果说刚生一个孩子，经济压力比较大，那么可以适当延长二胎的时间，间隔3-5年是比较不错的选择。
再说如何备孕。
备孕期间。
第一，要保障精子质量，营养要够，多吃蔬菜水果，少吃烧烤油炸，不要滥用补品药品，第二，规律生活。长期吸烟可能导致不育，酗酒也会降低精子质量。备孕前三个月，一定要戒烟戒酒。
第三，不要随便吃药。有一些免疫调节剂毒性很大，导致精子染色体异常，影响精子质量，畸形胎儿概率增大。
第四，规律作息。不能经常熬夜，保持一个正常的生物钟。
第五，适度锻炼。长时间久坐对于男性的血液循环很不利，也不利于优质精子的产生，所以要适度的锻炼，提升精子质量。
好啦，就是这些了！
男性要想生二胎，首先要劳逸适度，起居要规律，营养尽可能多样化，戒烟限酒，保持心情愉快，远离对身体伤害的环境。
男人最佳的生育年龄应该在25岁一32岁之间，女性是23岁一28岁之间。
男生无所谓毕竟他又不要怀孕只要放个子弹就行了
男性如何？备孕二胎，感觉这个话题好像对男性来说不是特别重要，只要年龄不超过40岁。要二胎还是比较正常的，又不像女性大龄妇女怀孕的时候危险性比较高。其实我感觉要二胎钱要调理好身体，少喝酒少吸烟多锻炼啊，提高你个人的身体素质，增强你体内精子的生命力。
这个话题总结一下，就是40岁之前要孩子。增强身体素质，加强锻炼保持好，一颗良好的心态与夫人和睦相处床是发挥出你最好的状态。
百度~或咨询医生~
男人备孕最好戒烟戒酒，饮食规律，锻炼身体，把身体调整好。这个年龄么对男的其实没什么要求。毕竟只要经济好，男的50多要二胎也很正常，但高龄产妇就不同。
25-35左右，平时多注意锻炼身体，保持身心愉悦，最好戒烟酒。
不熬夜，不喝酒不抽烟
谢谢邀请，男性备孕的话就提前三个月到半年的时间不要吸烟喝酒，尽量不要在外面吃东西，我有个同学提前半年吃叶酸片，男女都吃，饮料啥的都不喝，二胎最佳年龄应该是女性不超过30，男性不超过35吧。
男性同胞的备孕其实很关键，特别是二胎的备孕。
首先需要注意的是年龄，男性孕育的最佳年龄段为25-35岁，超过35岁，若备孕半年女方怀不上，建议夫妻双方都进行生育力检查。除了基本的生育力检查外，男性在备孕期间还需要做一些适当的调理，也要注意一些禁忌。
一、调理
（1）有规律的生活习惯
男性在备孕期间应保证充足的休息和睡眠，养成早睡早起的生活习惯，形成有规律的作息。
（2）适当的锻炼
适当的锻炼一方面可以帮助男性提高身体素质，保证精子的质量，另一方面也有释放压力，舒缓情绪的作用。
（3）均衡营养
蛋白质对提高男性精子的数量和质量、增强精子活力非常重要，平时可多吃富含蛋白质食物保证充足优质蛋白。微量元素锌、硒，特别是锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。锌还可以调节免疫系统，所以合理补充锌元素是必要的。
二、禁忌
（1）抽烟、喝酒
香烟中含有大量的尼古丁、焦油等伤害精子的有害物质，这些有害物质能抑制精子的生成，很大程度的降低了精子的活力，同时还会杀灭正常的精子。酒精对精子的伤害也是很大的，会造成正常男性精子的成活率降低，而长期喜欢喝酒的男性还有不孕不育的风险。
（2）穿牛仔裤
牛仔裤的散热不佳，特别是紧身牛仔裤，摩擦会使男性睾丸长时间处于高温的状态，从而降低精子活力。
（3）高温环境
睾丸最适合的温度是35度，男性备孕应当避免高温环境，少泡热水澡、不汗蒸、不泡温泉，从事高温作业的男性同胞要注意及时降温。
（4）过度肥胖
男性在备孕时应当控制体重，避免过于肥胖，从而引起性激素减少、性功能下降、阳痿等。
生活状态调整好，一切顺其自然就好，最佳年龄35岁之前就好了。
我们家一胎和二胎挨的太近了，好累的，累倒无所谓，关键是两个都太小难免某个事情会委屈了另一个，所以一胎和二胎不要挨得太近，不只是照顾他们的问题，宝妈身体恢复这个也是大事，个人觉得最起码错开三岁，宝妈的身体也能恢复的很好，就可以放心好多。
注意，如果一胎是刨腹产，x生活一定要注意避孕，最起码两年以上吧，要不然一旦怀孕会有大风险，我说到这里不要有人反驳我说村里有人刨腹产一年一个什么的，这个问题马虎不得。
虽然顺产会好很多。但是无论如何要为大宝想更要为宝妈想，毕竟生孩子很伤元气。
谢谢邀请回答，亲们如果想要生个二胎，最好断烟断酒，隔半年在同房就可以生二胎了，算算日子可以生男孩生女孩，听别人说要算算那天可以生儿子，生女儿也是要算算，要不然去做个试管婴儿，还是双胞胎多美呀，去走走看看带妻子去旅游一下，放松放松么准备做人，一切么就美美哒了美美哒了呀，说的不到位么请谅解一下，祝各位开心快乐每一天都不同。
谢谢邀请。我感觉就是排卵前几天禁止同房，年龄无所谓
我是育婴讲师徐芳老师，很高兴回答你的问题
男性备孕二胎最主要还是以下几个方面
1、提早再检查下精液质量，因为相对而言比一胎的时候要差一些
2、营养补充
要注意补充叶酸，可以服用叶酸，同时吃富含叶酸的食物
要补充锌，可以吃点锌剂，平时注意吃点海产品、坚果类
3、注意运动，适当跑步、游泳等有氧运动
4、戒烟限酒和烟酒有很大关系
希望我的回答能够帮到你
【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业10年的讲师，为大家分享接地气实用的孕婴知识！觉得有道理请点赞转发收藏哦！】
生完一胎之后要追二胎的家庭非常多，那么就要注意了，生二胎最好不要超过35岁。知道了这个以后，小污下面就从生活习惯、营养调理、基本检查这3个方面，来讲讲男性到底应该怎么备孕二胎。有这个想法的老公赶紧收藏啦~
1、生活习惯
——减少熬夜、憋尿、过于劳累以及久坐不动【程序猿老公要特别注意啦！】
——备孕半年前戒烟戒酒，如果无法戒掉尽量减少；避免醉酒以及酒精中毒的情况。【有应酬的老公要特别注意啦！】
——每周至少保持2个小时运动量；避免长期骑自行车【容易因为压迫引起下体动脉和神经麻木，长久影响勃起障碍】
——控制体型，避免过于肥胖容易引起性激素减少，性功能下降，阳痿等。BMI要算一下，用体重千克，除以身高的平方，身高是米的单位。BMI在18.5-23.8之间是比较健康的。
——减少桑拿、泡温泉等热浴类的消遣，睾丸喜欢低温的环境。
——适当做一下按摩。刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管能大大提高性功能，按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2、营养调理
——你可以不补充叶酸片，但是你能经常吃水果蔬菜么？
建议男性保持多维生素的定量摄入，如果能保持经常吃水果蔬菜的习惯就可以了；但如果反之，直接丢一瓶多维生素给老公，让他自己看着办。
——建议多补充锌、硒以及精氨酸的食物。能帮助男人提高性机能，提升精子质量。
*富含硒的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好。蔬菜类的大蒜、蘑菇的硒含量也相当多。
*富含锌的食物则包括牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、牛奶、瘦肉及水果等。坚果如花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。
*富含精氨酸的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
当然如有药用补充的需要，可以考虑锌硒片类的产品。
3、做基本的精液检查
男性最好做下精液检查，尤其是生第一胎的时候，或者老婆曾经有过胎停育。因为男性的精液质量和年龄、环境、身体状况有关。通过分析精液的量，颜色，液化情况，结合精子的密度、活力，畸形率，可以评估男性的生育能力。
你们都有生二胎的打算么？开始备孕了吗？