多睡眠
中医的气血亏虚。有一个办法，每天坚持走路一个小时看看胃口和睡眠是否有改善。走路的时候，气血会输布全身，起到调和上下左右内外等我功效
看医生。
充分睡眠，增加体育锻炼，多做一下自己喜欢的事，慢慢调理自己的心情，很快就会好起来的，当然，以上观点是基于你没病的状态下，有病单说！
感觉就会消耗精气神
吃好睡好，多锻炼
曾和你一样。站桩打坐加运动。
1、检查自己身体是否有样
2、检查自己是否心境低落，精神萎靡，建议抑郁症测试
3、剖析身边家庭，人际关系，工作是否有让自己十分不满的地方
一个肯定是和睡眠质量有关，优质的睡眠能让人恢复良好的精神面貌
病情分析：您好！身体素质差，平时缺少锻炼，要多运动锻炼身体，增强营养。
指导意见：自己要注意感冒，千万别感冒了，增强身体素质，才有利于身体更加健康。好吃好喝好睡十晒太阳十心里激励和调整
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
身体不舒服，精力不足，免疫力低这些都是亚健康的状态，你可以去医院做一个体检，如果体检没有问题，那你就好好的去锻炼，去运动就好了。
想要强身健体，提高免疫力，唯一的方法就是运动，运动可以促进血液循环，提高肌肉质量，可以强壮骨骼，如果你不知道怎么练，很简单，每天可以做100个俯卧撑，100个深蹲，力量可以增加肌肉的质量，可以储存更多的营养物质，再去坚持跑半个小时的步，跑步可以提高你的心肺功能，一个星期可以中途休息一次到两次，坚持两三个月，你的身体肯定会发生很大的变化。
还有就是在运动后营养一定要补充足，一定要全面，特别是蛋白质和维生素类，一定要够，多吃肉类，多吃水果和蔬菜，一天中不要感觉到饿，饭要提前吃，一日三餐要规律，要做到不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡早起，做了这些，身体质量自然会提高。
希望这个回答能够帮助到你！