每个人的生活都不可能没有压力，当我们有压力的时候，我们要想方设法的去释放它。如果你意识到自己有点抑郁了，建议去专业的心理咨询寻求帮助，多出去走走，干一些自己感兴趣的事。加油，祝你的生活越来越好。
意识到了就好办了。抑郁的感觉舒服吗？好受吗？不舒服就改变呀，改变别人不易改变自己还不可控吗？哪儿不舒服，反着做就行了。怎么舒服怎么来，别关注别人的看法，只想着自己怎么开心怎么做，相信自己会照顾好自己，相信自己能做的很好，看到这个世界的美好，如果事与愿违请相信一定另有安排。
首先上午六点起床晒太阳捶打身体，中午午休一个小时。尽量不要看手机电脑。一天尽可能在外活动，晚上九点准备睡觉。
放松
这个问题在我心里一直存在的，所以前几年我得了焦虑症，跟抑郁症相比起来就是比较怕死。
在意识到自己精神出现症状，我首先是调理身体和调整心态，不断的暗示自己把之前不好的负面情绪压下去，多想想开心正面的事情。自己的性格注定潜意识不是一两个月可以改变，身体慢慢好起来了，精神压力也会越来越少。改变心态是最重要的。
改变可以改变的，接受不能改变的。当发现有某件事对自己造成影响的时候，有一部分是可以改变的，如果事情本身真的不能改变也无法避免，那就改变自己对它的看法，这样心理就容易接受了。
这个提问，现在的生活压力越来越大，我个人认为，第一，现在的生活压力越来越大，答，人不自足…等等，所以，人靠自己找不减轻压力，……，第二，意识到自己抑郁了怎么办？答，从正能量……，平信心，可以，得到…。