戒断反应，身体缺少尼古丁的刺激产生的反应，听你这样说，你的戒断反应还是挺剧烈的哦
我不是医生，只是因为我有过曾经的经历，希望对你有帮助。
说一说我的戒烟经历给你听一听，有个心理准备，我继继续续戒过几次烟，最短的三天，因为忍不住，又吸上了，最长的大半年，后来出了点烦心事，又吸上了。后来发现越戒复抽后吸烟越历害，所以我现在还没打算再戒，只是尽量控制吸烟量。
用我最长的那段戒烟历程，告诉你我的整过心理身理反应。
最难熬的是第一周，到第三天左右开始，心神恍惚，易怒，易困，整天昏昏欲睡，提不起精神，但我坚持了下来。
到第一个月左右，情况出现了反转，每天异常精神，问题是这个时刻出现了失眠，每天都要强迫自己睡觉，每天也就只能睡三几个小时。同时总觉得身体出现了点题，这里痛那里痛，自己还专门跑了一趟医院，做了个大检查，也没发现什么问题。
这样子一直熬了三四个月。后来症状慢慢在消失，但失眠依靠严重。
大约大第十个月左右，失眠症状依然没有消失，造成心理身理压力很大，然后又遇到了点烦心事，心理压力更大了，我复吸了。
我觉得最奇怪的是，复吸后的两周内，所有异常症状，失眠症状都在慢慢地改善。
这是我个人的真实经历，我不是吓唬大家。可能会因人而异，有些人很轻松就戒掉了，但我不行。也许是我意志力太差。
所以我建议年轻人，不要学抽烟，浪费了金钱的同时还会伤害身体，而且有部分像我这样的人，那种想戒戒不掉的感受你们都不知道有多辛苦。
同时建议楼主，坚持戒烟下去，不要前功尽弃。
戒烟须有坚强的意志和清闲心态，戒烟后会有一定的反应，如突然肥胖和性格暴躁失眠等，这些不可怕时间长了慢慢都好起来，身体肯定比抽烟时更好。祝你戒烟成功！
没有这么严重吧？我是一个老烟枪（4O)多年已经戒了15年啦、一点反应都没有。
医生建议，老年人，分段式戒烟，比较安全，不会出问题，冰冻三尺非一日之寒。
本人十几岁开始吸烟，烟龄近30年。现已经戒烟两年多。
最高峰每天吸烟三包多。戒烟两年多来，总有想吸烟信号，但两年多来没碰过一支烟。
现在的感觉是已经忘了吸烟这个事，感觉良好。
戒烟两整年纪念日那天，老婆抱着我哭了！
戒烟永远在路上，全靠毅力。
我已忘却吸烟，感觉良好，汇报完毕！
我也在戒烟，已有2个月，至目前为止没感觉特别的不适，戒烟前二天三包烟，现在想来不抽烟也好，不过身体比以前耍好一点，二个月前夜里咳嗽很历害，现在不咳了，感觉不错，所以，我对戒烟很有信心，不会半途而废，因为我在办公室里的三个同事都抽烟，他们在抽烟时，我就吃口香糖，也没有什么烟隐了，不抽烟就要坚持，长期坚持才有效果！
我十六岁开始抽烟，已经有二十三年的烟龄，每次单位体检那段时间总是寝食难安!那种煎熬，懂的人自然懂。今年4.13号开始戒烟，到今天没有碰过一次烟，办公室里，对面就坐着一个老烟枪，每天都在经受诱惑!现在经常会犯烟瘾，此时我就会告诉自己，曾经的不自律，给自己带来的伤害!不断给自己心理暗示:你可以的，你可以的。戒烟的路还很漫长，要相信自律的力量，各位戒友们，一起努力加油!
戒烟需要经过一段漫长而痛苦的过程，这时候你的决心和毅力就起到了决定性的作用，加油吧！坚持就是胜利！
哥们，戒不戒烟没你那么严重，我在戒烟前一包烟管一个星期，戒了后复吸，一天一包，又戒，又复吸一天一包半，前前后后几年戒烟再复吸，现在每天不打牌，不上网，不熬夜的情况下二包半，如果有以上情况至少四包烟。现在去他妈戒烟。我奶吸了一辈子老叶子烟（没过漏）也活了91岁，还是意外去逝的。我老爹七十多了也是烟鬼正常得很，我叔不烟不酒比我爸小，身体差的很。别听别人瞎掰。不要强求自己。想吸少吸几口，没事。不想吸就不吸。别强求
我是戒烟到现在有两年多了，戒烟后一个星期出现的身体不适，脾气暴躁，心情烦躁，饭量见长，如果出现这样的状况不要惊慌，这是正常的反应。
可以晚上饭后一小时出去运动运动，出出汗，如果不愿意在外面跑步就找个朋友去打打球，乒乓球，羽毛球，网球。或者去游泳，或者在附近的健身房办一张卡，里面设施比较全，总有一个运动适合你。
我当初戒烟走了症状就是晚上去打乒乓球，一个多小时吧，出一身的汗，很舒服，也忘记了那些症状，真的有缓解的功效，后来运动上瘾了，又在健身房办了张卡，里面什么都有啊游泳池，乒乓球，跑步机，登山机，椭圆机，各种健身器械，就这样练了有两个多月吧，慢慢的症状就消失了。
运动真的很好，戒烟的朋友不防试试。
戒烟综合症是部分人凭借自身毅力停止吸烟后所产生的症状，这种症状的产生是由于吸烟者在戒烟过程中摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求水平而出现的。尼古丁是一种有毒成瘾物质，进入人体后，会引起血压升高，心率加快，精神兴奋，食欲下降等症状，并促使血小板凝结，造成心脏血管阻塞，中风等心血管疾病，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。如果您是凭借自身毅力戒烟后产生的烦躁不安情绪，说明尼古丁在身体里的毒性作用没有被完全清除，身体修复需要一段时间，挺过这一阶段，身体就会渐渐好起来的。