父母都很矮,母亲在怀孕前应怎么提高孩子的身高?出生后应怎么让孩子长高?

医生在线网为您解答:

现在的孩子营养都非常丰富,很少有长得矮的,但还是有部分家长比较担心,万一孩子遗传到父母的矮个儿基因怎么办,但其实孩子的身高虽然一部分遗传了爸爸妈妈的基因,但是有一部分还是在于后天的成长发育。那么后天如何帮助孩子长高呢?

1、要保证孩子摄入足够的营养,少吃零食,平时的一日三餐要多注意,孩子可以多吃一些鸡蛋、牛奶、胡萝卜等蛋白质以及维生素丰富的食物,能够帮助孩子生长发育。

2、睡眠对于孩子来说也是非常重要的,晚上不要让孩子太晚睡觉,十点前睡觉,因为十点以后孩子的身体成长激素开始分泌,在孩子熟睡的过程中分泌生长激素,有利于孩子长高。

3、孩子在发育阶段不要让身体负担过重的物品,比如书包,书包中只要装当天上课需要的课本就可以,不需要将书包塞满,书包过重会影响到身体的正常发育,影响生长。

4、多进行体育运动能够促进孩子的生长发育,每天做早操、晨跑等,能够让孩子充分舒展四肢关节,促进身体的成长,帮助长高。


首先要备孕,在基因层面上让宝宝赢在娘胎里,宝宝生下来以后,科学喂养,保证营养摄入充足,后期体育锻炼也很重要。身高在基因层面占一半,营养与运动占一半,如果先天已经注定,那就靠后天努力了。


让孩子多跑步,多锻炼,注意均衡营养,不要横向发展。

ps:吃山茶油,不饱和脂肪酸含量高,更不易胖。


身高是来自遗传基因的,但有30%可以通过后天锻炼和营养跟上,有所提高。

不接受抬杠,别说你或认识的什么人,自己1米5,孩子1米9。如果羊群真出了骆驼,那就不光是身高问题了,可能还有智商欠费的事。


不太清楚,我舅舅一米六多,我舅妈一米六,我弟弟一米八二


饮食营养方面注意补充蛋白质可以吃些瘦肉、豆制品鸡蛋、鱼类等也可以吃坚果和新鲜水果蔬菜补充一下各种微量元素和维生素营养均衡童年时光钙镁锌营养液也是不错的选择

除了饮食,运动方面也帮助孩子增高的催化剂适当锻炼

宝宝补钙可以和维生素d3一起吃的,婴幼儿由于身体发育较快,所以容易发生缺钙现象,一般可以喂服点鱼肝油,另外可以口服葡萄糖酸钙,适当晒晒太阳,促进钙得吸收,另外可以喂点蛋黄泥,以增加食物中的钙,补钙是一个较长时间的过程


吃好喝好,多休息,孩子出生后母亲多补充营养


我也不知道怎么办我和我老公都不高现在怀孕了好担心孩子将来长不高


我158.他170,儿子190。怀孕时什么水果也没吃着,不好意思吃,因为跟婆婆一大家子住在一个院,饭吃的特少,就是凉水喝的多。孩子会吃饭奶奶就给吃排骨,鱼,烤鸡,几乎不怎么吃青菜。饭量不多,只要有肉就行。每天就睡觉费劲,从来不午睡,月科里就睡两个点,就是现在觉也很少。几乎不吃水果,当然了现在自己也知道控制肉类了。


孩子发育期给孩子吃好一点,保证充足的睡眠,多运动,打篮球


老家的说法要多吃面条豆角。


饮食休息很重要,我嫂子和我哥不高,孩子6岁2个月1米.23,坐车还得买票,她在学校吃饭吃的特别好,不吃零食,每天中午必须睡觉,从小喜欢喝奶,我觉得这些都是因素


影响孩子身高的因素有:父母遗传、睡眠、营养、运动。针对后三点人为因素,可以:

1.根据孩子年龄段的需要,按时睡觉,保证睡眠,生长激素分泌充足有助于长高。

2.保证孩子营养,饮食均衡。

3.多参加户外运动。


遗传的东西是改变不了的,但是我们可以通过后天改变。比如身高的问题那就是骨头的问题,可以补钙。还可以多吃黑色的食物,以养肾气。还有多运动有利于钙的吸收,这样就可以长高。


这位家长您好,在介绍做哪些事情可以帮助孩子长高个之前,我先分享一下除了先天遗传外,决定孩子身高的4个后天因素。

决定孩子身高的因素除了遗传以外,还需要保证孩子不要缺乏营养,这部分的营养包含物质营养和精神营养两方面。物质方面的营养指的是蛋白质,这是我们每个人身体发育的主要“建筑材料”,而精神方面的营养指的是家庭的氛围、父母的育儿方式,若亲情淡漠,或是家庭氛围紧张,孩子长期被责备,那么过多的负面情绪会压抑孩子的内心,也会影响孩子长高个,甚至会比同龄的孩子还要矮小。

此外,若孩子长期缺觉、性早熟等非正常发育因素,也会抑制孩子的身高。从健康方面讲,若孩子有慢性肠胃炎、心脏病等会影响身体吸收营养的疾病,同样会影响个子的高矮。从外部环境而言,南北方地域、气候不同,会影响人的新陈代谢和发育时间,也会影响孩子的基础身高。

从上面几个因素看,虽然遗传是每个人最终身高的其中一个决定因素,但依照后天的照顾,孩子还是有长高个的机会的。以下推荐几种可以帮助孩子长高个的运动,在增长身高的同时还能强身健体哦!

跳跃运动

无论是双脚跳起、跳起来摸高或是单脚跳起,都可以帮助孩子增长身高。但一定要注意保护措施,保护好孩子的膝盖。

游泳

这项运动对于脊柱骨、四肢的增长都会有很好的促进作用,而且只要做好热身运动,就是最不容易受伤的运动。

球类运动

羽毛球、篮球、排球等全身性的运动,都可以。但一定要注意补水和放松练习,避免受伤。

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父母都很矮,母亲在怀孕前应怎么提高孩子的身高?出生后应怎么让孩子长高?

决定孩子身高的两个因素是遗传和后天的生长环境。俗话说:“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,说明遗传是有道理的,孩子将来的身高会受父母遗传,大部分会是父母身高的平均值。但这样的说法并不绝对,遗传基本靠谱但也因人而异。

可能我们都见过这样的情况:有的父母身高出众,但孩子身高并不理想;而有的父母身高一般,但孩子的身高却很出众;父母双方有一方较高,有多个子女,子女有的高,有的矮,也不尽相同。所以大部分人是基于父母的遗传,但也有例外的。

我舅妈和舅舅个子都比较矮,当年他们怕自己有了孩子也矮,就不敢生孩子。后来意外怀孕了,舅妈对孩子特别用心,一有时间就学习营养知识,学习饮食搭配,带孩子锻炼身体,孩子长大后比舅妈和舅舅都高。还有我的一个同事,她和老公身高都不算矮,但她们俩的孩子身高勉强达标。

父母都很矮,从遗传上来说显然对孩子身高会有影响,遗传的因素我们无法控制,保持平常心,不去讨论。但我们可以从人为能够控制的后天环境上努力,帮助孩子在后天生长环境下借助发育能长得高些。

孕期开始注重营养

母亲怀孕期间的营养关系着胎宝宝的发育,母体得到良好的营养来源,提供给胎儿的营养自然也是好的。妈妈在孕期饮食上要注意营养均衡、科学的膳食搭配;生活上注意适当运动,要有充足的睡眠,积极乐观向上的生活态度,保持良的生活习惯;如果有条件可以做胎教,通过胎教让宝宝感受成人的世界,跟妈妈建立心灵的连接,孩子出生后适应环境的能力更强。

想要孩子长得高,宝宝出生后这些方面一定要做好:

如果你错过了孕期,宝宝出生后的这些方面要好好把握,助力孩子长高。

1、坚持母乳。

母乳是给孩子最完美的食物,连现在的明星妈妈,马伊琍、谢楠也都纷纷提倡母乳喂养,坚持给孩子吃母乳。可见母乳喂养越来越受到人们的重视,吃母乳长大的孩子抵抗力强、免疫力强,身体好,生病少,对孩子的身体发育自然好。

2、保证良好的营养供给。

孩子出生后营养的主要来源是奶类(母乳或配方奶)和饮食。从添加辅食起就要注意多给孩子提供有营养的食物,蔬菜水果肉蛋禽,五谷杂豆类,都要吃,营养并不是吃的越多越好,而是要提供均衡的营养,培养健康良好的饮食习惯,不暴饮暴食,好好吃饭,少吃零食。

3、充足的睡眠很重要。

好好睡觉,早睡早起,孩子白天精神就好,精神好对学习、运动、做事情、吃饭都有帮助,形成一个良性的循环。当身体需要休息的时候孩子在休息睡觉,当身体需要消耗能量的时候,孩子在运动。有这样良好的生活习惯的孩子一定是健康发育,对身高的影响也是良性的。

4、适当的运动必不可少。

运动可以强身健体,增强体质,促进骨骼发育;多晒太阳,注意补充维生素D,这些都对孩子的身体发育有益处。

不管是遗传基因还是后天的生长环境,都不是影响孩子身高的绝对因素,但作为父母想让孩子身高理想,形象好,也是人之常情,但要保持平常心,多方面去努力,帮助孩子长得更高。


父母都很矮,母亲在怀孕前应怎么提高孩子的身高?出生后应怎么让孩子长高?

如果遗传身高真的就像是问题上面说的那样,都很矮的话,以后孩子想长成一个高个子的话,这种可能性是很小的。毕竟身高是受到家族身高遗传的,对于孩子来说,遗传占自己日后身高的70%左右,后天的培养占30%左右。

这里开心爸爸要强调一下,什么是遗传身高。遗传身高并不是说爸爸妈妈的身高,准确的来说应该是整个家族的身高,包括了爸爸的家族和妈妈的家族。就算是爸爸妈妈的个子矮,但是爷爷奶奶,姥姥姥爷身高不错,其他叔叔姨姨姑姑身高都不错的话,孩子的遗传身高是不矮的,将来完全可以大幅度的超越爸爸妈妈。

在怀孕前妈妈其实对孩子身高的影响并不是很大,只要补充好维生素D和钙质,从一开始就让孩子的骨骼发育处在一个良好的状态。其它的按照正常情况来就好了。

想让孩子长得高一些,主要工作在于出生以后

首先,要给孩子充分的营养,特别是维生素D,这是促进钙吸收的维生素。还有钙,这是促进骨骼发育,以及组成骨骼的最主要成分。可以说身高增长期摄入到钙质的多少,直接影响到孩子将来的身高。

其次,让孩子养成早睡早起的习惯。一般来说,生长激素在晚上11点左右的分泌达到了峰值,如果这个时候孩子已经睡下了,就能够借着生长激素实现自身的长高。

最后就是多运动了。运动一方面能够促进生长激素的分泌,在不知不觉间促进孩子的长高;另一方面能够让孩子多晒太阳,促进钙的吸收,间接的帮助自己长高。


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