我只听说吃薏米红豆可以除湿气原来还可以长高啊但是以我自己的亲身感受是牛奶配鸡蛋也能长高我儿子小时候就喜欢喝牛奶吃鸡蛋长到186cm我165爸爸173我们俩的身高都不算高孩子能到这个身高非常满足[祈祷][祈祷][祈祷]
个人见解是，每星期吃2顿牛肉，多吃蔬菜，苹果山楂水饮一次
每天一杯牛奶，每天运动，如跳绳，这个对长高真不错！
这些都只是偏方，如果真的想长高，那就每天加强和历史，加强体育锻炼，不然的话，你叫这样吃会横着长
有助于儿童长高的食物有许多，但是长高的首要条件就是让儿童不要挑食、厌食。一旦挑食、厌食，儿童体内的营养素容易出现不足的情况，那么对于儿童长高也没有作用了。究竟什么食物是可以帮助儿童长高呢？
【菠菜】菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备。
【胡萝卜】富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。许多孩子都不爱吃胡萝卜，因此家长们最好把胡萝卜切成吃不出味道的丁或剁成泥。
【牛奶】牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
【鸡蛋】鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的，过多的摄入或导致营养过剩，没有效果。
【黑大豆】大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于儿童成长的好食品。可以和其它豆类一起煮粥，或者榨成豆浆。
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多吃胡萝卜，鸡蛋，多喝牛奶，当然也要多运动多锻炼
多食高钙食物，多运动
都吃点就长得好
还是要多运动，营养均衡，好多东西都对长高有好处的，牛奶，牛肉，虾米，鸡蛋，菜花，海带，鸡汤，鱼汤等
首先，想让孩子长高，并不是光靠调整饮食就能做到的。我们知道，孩子的身高受遗传基因的影响，但是后天的努力也会促进孩子长个子，但是最重要的还是生长激素的作用。
其实，孩子在睡眠、饮食、运动过程中都会有利于生长激素的分泌，具体来说有以下几个方面的内容：
1、多吃含有优质蛋白质的食物，保持营养均衡。
有些食物能够促进生长激素分泌，比如精氨酸，它是一种氨基酸，必须存在蛋白质当中。因此，孩子要长得好，每天的饮食中最好都有蛋白质，有蛋白质才有精氨酸，例如牛奶，鸡蛋，肉类，豆制品等等。但是凡事过犹不及，我们也不能无限给宝宝补充蛋白质，还是要做到营养均衡。
2、保持良好的饮食习惯。
对于正处在生长发育期的孩子来说，饮食习惯也很重要。一般早饭要吃好，午餐要吃饱，而晚餐要吃少。
现实生活中，很多孩子都是白天在学校里吃，只有晚上放了学回家吃晚饭，所以父母就尽量做的很丰盛，孩子们往往也吃的多，殊不知这样无益于身体发育，因为生长激素是在晚上分泌的多，如果晚饭吃得过多过饱，不但影响睡眠，而且会造成血糖过高，血糖高会抑制生长激素的分泌，不利于孩子身高发育。
3、适当的带孩子保持运动。
我们都知道运动可以促进生长激素分泌，促进孩子长高，所以下班后或者周末，父母不妨带着孩子出生打打球跑跑步，但是也要注意不要让孩子的运动量过大过强，反而可能会影响生长激素。
4、保持充足的睡眠。
很多家长都反应孩子作业太多，晚上睡觉时间不够，我们无法改变社会改变别人，但是我们可以改变自己，尽量帮助孩子养成写作业的好习惯，早完成早休息。因为充足的睡眠对于生长激素的分泌同样重要，尤其是上半夜更是生长激素分泌的旺盛时期，所以不要让孩子熬夜，早睡早起。
希望我的回答能够帮到您！
孩子在发育期的时候要吃含有蛋白质、钙物质、维生素丰富的食物，比如瘦肉、鱼虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、豆类、鸡蛋、动物肝脏、牛奶、深色蔬菜等。在孩子发育起饮食要做到营养均衡，荤素要注意搭配好，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯，不然会导致营养不均衡，影响身体发育。在发育期的时候不要让孩子吃太多零食，可以给孩子多吃点水果，比如苹果、梨子、香蕉、葡萄、西柚等。
别乱吃，搞不好吃成性早熟。
减少用网络时间。
牛奶，运动，睡眠长高高。
身高好多因素决定的，有遗传因素，饮食习惯，还有运动锻炼，多吃蛋白质丰富的食物，少吃加工食品，有时间多进行体育锻炼，多做伸展运动，向上攀登得运动，如篮球等，如果发现孩子生长缓慢，可以去咨询医生，检查骨骺线有没有闭合，然后再做一些努力，骨骺线一旦闭合了，就为时已晚了，
孩子长高需要做到
1充足的睡眠，因为只有充足的睡眠，才能保证生长激素的分泌
2饮食均衡，营养均衡，当然适当多吃含钙元素的食物是最棒的[赞]
3适量的户外活动，推荐纵向的运动，如跳绳，投篮等
想孩子长高要养成运动的习惯，只是增加营养不锻炼只会横着长！