年轻家长都喜欢熬夜，白天上班要工作，晚上就开始大玩特玩，这也直接导致家里小宝宝精神亢奋，睡觉很晚，久而久之就成了习惯。不过家长要注意的是，孩子入睡不宜过晚，否则影响孩子身高发育。
晚上10点至凌晨1点是宝宝睡眠的黄金时间，家长要尽量改正熬夜的坏毛病，帮宝宝建立合理的睡眠习惯。为了帮助宝宝改掉晚睡的坏毛病，各位妈妈也要注意：
①妈妈要坚持，即使宝宝没有在你制定的时间睡觉，也不要气馁，一定要按方案走，时间长了，宝宝自然就接受了。
②要给宝宝睡觉的信号，比如在睡前给宝宝洗屁屁，洗脸喂奶，告诉她该睡觉了，让她有个心理准备，那么以后你在做这些动作的时候她就知道自己该睡觉了。
③白天不要让宝宝睡太多觉，一般下午4点后就不能让睡觉了，否则白天睡眠时间长会严重影响宝宝的晚上睡眠时间。
④白天多带宝宝进行户外活动，多接触些花草事物，多接触下人群，让宝宝的世界热闹点，这样不但可以让宝宝见识广，也能扼杀宝宝白天总是想睡的意愿，让宝宝产生视觉疲劳感，自然晚上就睡得香了。
我家宝宝一岁半之前，每天晚上如果在12点之前睡就算是早的，有时候一两点都没睡。爷爷奶奶每次都跟我们说宝宝睡的晚，自己也受不了。
后面有段时间我们自己带在身边，我妈妈过来帮忙带，我们两个白天要上班。下午四点以后我妈妈坚决不让他睡觉了，白天尽量多带他出去玩，到了晚上8点多钟我就给他洗漱，9点准时上床。所有灯全部关掉，所有人都不能在外面活动。
开始宝宝也不习惯，但是没办法，屋子里黑漆漆的，家里没有一个人说话，而且白天玩了一天确实累了，经过一个星期调整，基本9点半左右就能睡着。
后面因为家里有事情，宝宝又回到爷爷奶奶身边，我说了下宝贝睡觉的事情，他们都觉得不可思议。我让他们按照我的方法进行，如果大人一个个兴高采烈看电视，聊天，小孩子又怎么可能去睡觉呢？
现在长大了一点，每天控制在11点之前睡，虽然也算睡的晚，但是也是有很大进步了。
很简单，那就是早上早起，白天少睡！
他睡得晚，一般都是因为不困，要么早上起的太晚，要么白天睡的太多！
我家的之前也是天天晚上12点才睡，而且中午不睡觉，亲戚邻居都担心，以后上幼儿园了怎么办，肯定起不来，中午又不睡，老师要头疼死。现在真的上了幼儿园了，早上七点起床，中午倒在床上就睡，晚上9点上床！一点不费力！第一天送去的时候老师说还没到12就自己睡着了，因为她自己困，起的早了，晚上由不得自己不睡！
晚上睡觉前不要玩的太兴奋，睡觉的时候给他的环境搞得安静点，睡觉前的一段时间可以提醒他马上到睡觉时间了，要他自己心里有准备，灯光调暗或者干脆关掉！保证他能很快睡觉，小样！我还治不了你！
1、减少睡前活动，让孩子上床前完成所有例行任务
睡前一小时左右，我们就要让孩子减少睡前活动，尤其是一些容易引起孩子亢奋的活动，尽可能在入睡前30到60分钟就让孩子待在自己睡觉的房间。睡前至少提前一小时让关掉所有电子产品，比如电视、电脑、PAD等等。
上床之前，我们要让孩子完成每天在睡前的所有例行任务，包括吃晚餐、喝牛奶、洗澡（脸）刷牙、换尿布等等。最好是每天晚上在相对固定的时间内，按照一定的程序完成这些跟睡觉无关的事情。接下来，就可以享受睡前和爸爸妈妈一起亲密互动的“珍珠时刻”了。
2、让孩子明白，夜晚是用来睡觉的
到了幼儿园和小学阶段，有些孩子晚上经常为了睡觉这件事跟父母吵闹，比如不停地爬下床、偷偷地溜出房间、总是找到各种不睡的借口等等。最后，孩子又哭又闹，父母又气又累。如果每天晚上这种情形持续一个小时或以上，说明孩子的生物钟还没有走到睡觉时间这个点上，孩子根本不能入睡。
要解决这个问题，我们就要让孩子明白，躺在床上的时间=睡觉时间，夜晚是用来睡觉的，不是用来玩耍的。如果孩子很晚才睡、日夜颠倒，我们可以采取以下几个方面的措施来进行调整：
1）控制白天的睡眠时间，在孩子起床后和第一次小睡之间，让他有足够的清醒时间；
2）早上不能睡得太晚，到点就要叫醒孩子，让他按时起床；
3）逐渐把每天晚上睡觉的时间前移，让孩子的生物钟慢慢调整到早睡早起的规律上来；
4）孩子半夜清醒的时间不能太长，没有特殊情况，不要允许孩子半夜起来开灯玩耍或做其他事情，即使暂时睡不着，也要让孩子躺在床上。