1如果有条件就去拳馆
2如果不能去拳馆没有任何体育经验那先准备一面镜子然后细致简单的教程
开始你拳击的第一个科目就是照着教程对着镜子开始模仿和空击练习
基本步伐，出拳，力量
在家受场地器械的限制，可以练习一些拳击基本动作，前后直拳，也可以做俯卧撑增加力量，步法练习选择跳绳，练习步法的灵活性
谢谢邀请，在家里怎么进行击训练，可以分两种，第一种你首要有一定的武术基础或者拳击基础，这就好办了，买一块大镜子，对着镜子练，有条件也可以吊沙袋练拳击，如果没有武术基础，可以找一个会拳击的朋友教你，现在网络如此发达，在网上一搜有很多拳击训练视频，练功夫最好还是到武馆去练，这样效果比较好。
多练习空击，出去在小区跳绳。然后就是在家练核心了。不过在家没氛围，的确很难坚持下去。
方法太多了，除了不能打手靶沙袋和实战，别的都可以。至于说打
拳击是一门技术含量非常高的运动。如果没有专业教练教，那么在家无法训练。可以做一下基础运动。例如跳绳，跑步，晃肩膀。
空击训练
拳击不是一个人的运动，一个人永远不可能练的好，你自己训练一年，不如你打一场实战。
看一些视频就能学会，要是那样可以，还要拳馆干什么？从来没听说哪个拳击手是自己练出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。从来没有看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
如果你只是想通过拳击来锻炼身体，强健体魄，在哪里都可以。
如果你有基础最好，没有基础，就一定一定不要乱训练，一定要去专业的拳馆，专业的指导下训练基础，如果你没时间，机会，就先不要进行拳击的技术训练，但是你可以进行一些身体硬件上的锻炼，比如说做，跳绳，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，立卧撑，来增强自己的身体素质
如果你没有拳击的技术基础，基础自己一定一定不要乱来，让身体以错误的方法定型了，就要很长时间才能改过了，因为身体已经习惯了。
你不懂正确的出拳动作，发力，乱训练，错误的动作，反而会伤了自己的身体，得不偿失，有很多这种例子，你有拳击的基础自然会懂得很多。
如果你是一个拳击小白可以进行一下身体素质的锻炼。
运动前一定要热身，运动完一定要拉伸切记！
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步5公里这些，当然这些都比较少，你可以慢慢的增加，循序渐进很重要，不可能一口吃成胖子。
然后你再去到拳馆进行专业的技术训练就会好很多。然后进行大量的拳击专项训练，实战你就会进步的很快。
空击
自己在家当然可以进行拳击训练，简单说下方法：
1、如何在家里练拳击之站姿
两脚成左前右后的斜开立姿势，左脚尖稍向内指(约40。)，全脚掌着地，齐以脚前掌着力。右脚跟略提起，并微向内转，用脚的掌着地脚尖向右斜前方。两脚前后的距离是(自前脚脚尖至后脚脚跟的距离)，一般略宽于肩。两脚左右的距离是从前脚尖内侧至后脚跟内侧各作一直线，并使之平行，两线中距离约力10一巧厘米。左腿近乎自然伸直，右腿微厕，一般成130°左右，身体重心落在两脚之间，右脚跟不能落地。
2、如何在家里练拳击之闪躲法
闪躲技术要求能准确地判断时间，如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对暴露的部位可趁机给予击打。向右侧门左直拳。动作:甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。闪躲动作不要过大，要敏捷短促;向左侧闪左直拳，甲以左直拳击打乙面部时，乙迅速将头部及上体向左侧闪躲，身体重心略向左移，使甲的左拳从乙右肩上滑。
3、如何在家里练拳击之手靶
手靶可以发展各种拳法出拳的准确性和机动性，以及出拳的时间和距离。同时对出拳的敏捷性和力量的提高也都有很大的帮助。原地手靶练习。双方采用一定的距离，并保持原地不功，让打靶人练习各种单独的基本拳法。移位的手靶练习。作手靶的入原地不动，随时移动手靶的位置，使打靶的人进行活动地打靶练习。活动的手靶练习。作手靶的人灵活地移动，并随时改变手靶的位置，让打靶的人随机应变地找合适的距离，准确地击打各种不同位置的手靶。
4、如何在家里练拳击之沙袋练习
沙袋是用牛皮或其它皮革、帆布(下部分盖镶附牛皮)制成的圆柱形口袋，里面装满沙子，高100一:20厘米，直径30—50厘米。重量为25—40公斤。先要在沙袋三分之二处画一个白色击打点(直径5厘米)，作为击打目标。单发拳和一二连击拳——定要打在这个标志点上，以养成击打目标的准确性。击打时要配合前后、左右脚步的移动，把腰部的!力量和上体的重量用上，充分利用体重，击打才有力量。打沙袋的练习不易过多，以免肌肉发僵，影响速度的发挥，每次练习3分钟为一组，中间休息1分钟，练2—4组就可以了。
锻炼跳绳，增强手脚协调性和灵活度。拳撑地俯卧撑，增强出拳的爆发力和手腕力量。每天两组一组50个，可以由少至多，循序渐进。练习空拳击影，头脑中的假想敌，出不同的拳法来击打对手，姿势要正确，熟练以后可以增加出拳的速度。打沙袋，增强出拳的力量和腰部力量。拳撑地俯卧撑弹跳，增强腰腹的力量，刚开始每天两组一组20个。仰卧起坐，100个一组，每天两组，增强腰腹。在家附近的两棵树之间拉一根长橡皮筋，高度是自己腰腹以上胸腔以下，不停的左右躲闪出拳，变换出拳空间，始终不离皮筋，锻炼躲闪与反应能力。家里有杠铃更好了，练习卧推，可以增强出拳的力量，增强背阔肌。嘴刁杠铃片或水泥块，用绳子穿过，含在嘴里做抬头低头练习，可以增强下颚的抗击打能力，锻炼颈部肌肉，重量是10—15公斤。（根据自己力量而定）。多打打实战，增强心理素质和反应速度。
有一定的拳击基础，疫情期间可以在家坚持训练。
但是没有拳击基础，不建议在家自己练，最好是需要有专业拳击教练指导教学，因为拳击相对还是比较专业的一项运动，一旦基础没学会，很难纠正，对后期技术的精进有影响。
如果实在想学拳击，可以先在家多做一些提升自身体能的运动，比如跳绳等等
我上有在家练习拳击体能的视频。
如果有基础的话在家打打空击是不错的，但是没有基础的占了大多数，所以还是做一些自己能做的吧
你好，很高兴来回答你的提问，我最近也在家训练，有些感受可以与你分享，希望有所帮助，具体看视频哦，如果我的回答有点道理，请帮我点个赞，谢谢！！
最好不要在家自制训练拳击在家练练力量和跳绳行但拳击技术动作和一些细节由专业的教练指导会好很多拳击需要很多综合素质抱架步伐协调性耐力反应速度等等最好是有教练指导
其实在家练拳击，一般来说就是身体素质训练，或者空击训练。
在家练拳击通常缺的就是沙袋和同伴，也就是不能打沙袋，也不能打对抗，但是其他的东西还可以练，尤其是拳击的身体素质训练方面，不太重视大重量的举重训练（是不太重视，不是完全不练），所以还比较容易练。
最基础的就是腹肌训练，因为拳击手需要强大，以及腹部抗击打能力，还有核心力量，腹肌训练，包括卷腹，举腿，仰卧起坐，都是可以在家里练的。
然后是加强颈部力量的颈桥。
拳卧撑，加强拳峰的硬度的训练，同时也能锻炼上肢力量，要比一般的俯卧撑更适合拳击手的训练。
然后是跳绳，优秀的拳击手都是跳绳高手，对场地限制比较小，家里没有地方，下楼也不需要特别的地方。
然后除了力量，耐力这种训练完，一定不要忘了拉伸，格斗运动员都需要很好的柔韧性。拉伸的动作太多了，找到一两种坚持下去就好。
上面是身体素质训练，此外就是空击了，简单说就是对着空气出拳，复习技术，一般要对着镜子，来确定自己的动作是对的，一般按照一回合3分钟地打，期间不停，模拟真打。
拳击不同于，健美和力量项目训练，对器材要求比较低，所以还是有不少方法在家弥补训练的。
其实现在很多人都是在家，认为自己在家里的话什么都做不了，其实未必是这样的。不是有一句话是这样说的吗？就算没有条件也要自己创造条件。
一，在家里可以进行体能训练
可以利用现有的物品进行训练，例如家里面都有饮水机桶，可以扎马步然后手臂与地面平行，开始的时候可以双手进行举，随着功力的慢慢提升，可以用单手。这只是打一个比方，其实家里面任何东西都可以进行我们的体能锻炼，只要我们善于发现。
二，速度训练也是可以的
我们可以就是在家里面扯一个绳子，然后挂上饮料瓶或者是饮料瓶子盖儿都是可以的。这时候我们出拳打瓶子或者是盖子，可以提高我们的反应速度。
给你建议以上两种方式，肯定是不至这些，其他的就靠你自己去想象了，当然是俯卧撑，仰卧起坐等等也是必不可少的。能在家闲着也是闲着，合理利用碎片化的时间提升自己。
如果完全没有正规的拳击经验不建议自己在家练习拳击，如果确实没有条件去学习拳击，可以在网上看一些简单的教学视频在家尝试着学习。在家练习拳击第一步热身阶段可以选择跳绳5至10分钟，然后可以进行空击训练（如果不会可以参考网上的教学来跟着练习），第三步如果家里有沙袋的话可以理由沙袋来练习组合拳，和重拳训练进行20分钟左右即可。接下来可以进行基础的身体素质训练，比如俯卧撑（手臂力量），自重深蹲（腿部力量），核心训练（躯干腹肌练习），最后可以进行肌肉拉伸缓解酸痛，这样一节完整的拳击训练就结束了。随着自身的训练经验提升可以自主调整训练内容。