出去玩会呗，玩累了回家睡觉，没有时间怕！哈哈哈
我克服不了，一个人在家怎么都是害怕，整夜整宿，睡不着觉，反反复复去看门有没有反锁，灯都不敢闭，不闭又睡不着，一直折腾到半夜把自己困睡着了，反正只要一个人在家各种恐怖片，悬疑片，心理片都全部涌上心头，挥之不去。根本就是心里问题，我是没法克服。都这么大了，怕着怕着就习惯了。
一个人在家，为什么会害怕？对于女生来说，无非最害怕的就是两件事：
1、怕鬼。鬼神之说往往是无稽之谈，之所以怕，无非就是小时候被长辈吓得。老一辈的人吓唬淘气的你，总是会说有老山猫捉你走，要吃了你，这样小孩子就被吓的不敢闹气。再者就是恐怖小说恐怖电影看多了，大脑潜移默化的受到影响。总会想着床下有鬼，身边睡个鬼，或者就是厕所里有鬼手。其实这些主要靠战胜自身心理，害怕的时候可以和好友聊聊天，聊的开心了自然就会分心，不会再去想一些有的无的。或者打开电视看些喜剧，最好就是爆笑的那种喽，这也是心理学上分散注意力的说法。当然如果闺蜜同意的话，可以找闺蜜来陪你呀，好友嘛总是你最放心、心安的好伙伴。
2、怕有人偷偷闯进家里。女生胆小、力气小，在家当然会担心有非法之徒了。最好的方法在我看来就是以下几点：（1）紧锁门窗，把门窗全部反锁。（2）打开房间的灯，客厅的灯最好打开，这样就让人以为家里有人并且还未睡觉，属于吓唬人的。（3）确保自己能够迅速的联系家里人及好友，最好把手机放在身边，保持通讯。
当然如果还是害怕，最好和朋友一起住喽。
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你没有说清楚具体害怕什么？如果是对身体状况的忧虑，那是因为焦虑，你肯定有一定的抑郁焦虑症了，是不是一个人在家，各种担心，害怕出现意想不到的问题，害怕自己身体出现状况，没人管而发生危险，总担心自己有病，每天把精力都集中在自己的身体上了，稍微有点小的难受就会万分紧张，害怕是大问题而引起死亡。如果是这样，那你就已经是焦虑症了，如果这种情绪很严重，已经影响了正常生活，正常睡眠，那就需要吃药了治疗了，你可以吃一些抗焦虑的药，否则以后会越来越严重。另外你还要自我调节，你试想一下，你每天担心害怕的事情发生过吗？可能一次也没有，所以这不是自寻烦恼吗？这都是病态思维造成的，是抑郁焦虑症共有的症状，现在你认识到了问题的所在，就尽量的克制调节一下心绪，告诫自己我是不是又紧张焦虑了，做深呼吸，找一些自己喜欢的电视剧看，慢慢就会好起来的。
不做亏心事，不怕鬼敲门
找个人成家，好好过日子
对此问题，回答如下:
家中寂寞，感到恐惧。
高唱军歌，鼓舞勇气。
大喊口令，自我军训。
欣赏军乐，消除寂寞，忘记恐惧。享受孤独！
题主好，大家好，我是王挑挑er，很高兴能回答这个问题。我觉得这个问题，我很有话语权，因为我也是一个人在家会害怕的人！所以我在视频里总结了两个我觉得最有效的方法，希望能有所帮助，谢谢！
还是养只狗吧，狗能保护主人。
相信很多朋友都有过独自一人在家的经历，对于小孩子或女性而言，一个人在家的时候往往都会比较害怕，尤其是看过恐怖片以后，就更加害怕了。那么，当我们独自一人在家的时候，我们应该怎么做，怎么抵御恐惧呢？
下面，我就给大家讲讲我的一些经验，希望能够帮到大家！
~一个人在家也不怕~
联系自己的好朋友来陪
一个人在家其实是挺害怕的，尤其对于女性朋友而言，就更加恐怖了，完全没有安全感。这个时候，家人不在身边，就得靠自己的朋友闺蜜了。给他们打一个电话，邀请他们来自己的家里陪自己住一晚，这样小小的要求一定会得到好友的同意，你就不用再害怕了。
把家里的灯都打开
其实独自一人在家害怕无非就是因为一个人在家，又没有光线，所以才害怕，这样的话就很好解决了。夜幕降临后，你可以把家里的大灯都打开，让光线充斥整个家里，有了光线，自己也就不会那么害怕了。
这个方法唯一的坏处就是会造成浪费！
将门窗紧锁
现在这个社会，独自一人在家最害怕的就是有人潜入。所以，当我们一个人在家的时候，一定要把大门从里面反锁，确保外面人打不开；其次就是要把存在安全隐患的窗户关掉，从里面反扣住。当然，也不能全部反锁，还得留下几个通风换气的窗户，这些窗户一般人是爬不进来的，大可以放心，比如高楼的外窗
用手机放一些音乐
一个人在家最害怕的就是家里过于安静，安静地让我们浮想联翩，自己吓唬自己。所以针对这种情况，最好的方法就是让家里充斥着一些和谐且自己喜欢的音调，比如用手机不停地放自己喜欢的歌曲，用音乐让自己不去想那些吓自己的东西，让音乐把自己安定下来。
让电视一直播放
相信大家家里都装有电视，既然有电视应该就能看。当我们独自一人在家的时候，我们可以把电视打开，并调整到戏剧频道或音乐频道这些正能量的频道上，听着电视里嬉笑怒骂的对话，你的担心与害怕就会慢慢烟消云散！
给亲人打电话聊天
一个人害怕的时候，最需要的就是亲人的声音，所以，在你害怕的时候，不妨拿出手机，给自己的父母、老婆、丈夫打个电话，听听他们的声音，感受一下他们的关怀，在聊天中，你就会不知不觉中安静下来，害怕恐惧的心里就会慢慢消退。
早点上床休息
一个人待在家就不要胡乱跑动了，特别是晚上，把家里灯都打开，然后早早的洗漱，上床休息。无论你再怎么害怕，只要把灯都打开，躺在床上，闭上眼睛，慢慢地你就会进入梦乡，一旦睡着了就没什么可怕的了。
上面几种方法总有一款适合你，只要按照上面的方法进行操作，基本就能消除你心中的恐惧。
如果说一个人呆在家里会害怕，特别是晚上睡不着觉，甚至害怕睡过去，那么你这是心脏有问题，中医认为，心主血，藏神等。如害怕，属心虚胆袪，那可能是有心气虚，心阳虚等之症，或心火炽盛等。另外胆主决断，害怕就是胆小，因此还是建议去看中医。再者也与年龄有关，老夫原来也胆小，现在啥也不怕了，一个人在厂里值夜班，也不心慌气短。这叫:
阅尽人间苦雨
闲观岁月红尘