说一说我最真实的体会。十年前了，高三，压力很大。最常做的事情就是和要好的朋友沿着学校的操场边走边聊，什么都聊，海阔天空。还有就是喜欢写日记，把所有的压力，苦恼全部倾倒给这个不会说话但一直陪着我的朋友。还有就是练字，我记得当时的我练的非常认真，一笔一画，心里就想着怎么把字写的最好，其他什么都忘了。有时喜欢听听轻音乐，喜欢看看书，看《青年文摘》《特别关注》等等与学习看似关系不大的书（我们都是同学间传着看的，但被老师没收了好几本）。只要能减压，不拘泥于方法，试试看，找一个最适合自己的方法。
可以听点轻快的音乐和同学多交流，适当放松出去玩一下。
高中生排解压力的方式有很多：
1、运动，通过适当运动，可以在紧张学习之余得到放松，而且运动量适当，可以让人处于阳光积极的状态；
2、阅读，通过阅读自己喜欢的文学作品，体味文字精妙，也是一种非常好的放松方式，可惜的是很多学生不会把阅读当作愉悦的享受，反而看成是负担，实不可取；
3、比赛，参加一项自己擅长的比赛，全身心投入自己的兴趣爱好中是最大的享受，成绩不是最重要的，最重要的参与其中；据调查，国外受访的中学生将来的愿望是真正参与一场棒球比赛！
4、旅行，在寒暑假可以由父母或同学陪同一起去旅行，也是非常不错的释放压力的方式；
……
以上都是个人一点意见，不能以偏概全，在这个问题上可以说是仁者见仁，智者见智！只要适合你的，正能力的，都值得尝试！
高中生如何排解压力？
现在无论哪个群体，有心理问题的很多，尤其青少年，更为突出，所有的人都面临这如何排解压力的问题，高中生的学业比较重，面临高考，压力往往更大一些。
面对同样的问题，有的人感觉压力大，有的人感觉压力小，有的人精疲力尽，有的人游刃有余，主要是两方面的原因，一是自我评价，一是对外评价。
自我评价，如果自卑，认为自己一无是处，那么感觉压力就大，往往是低评价，自己并不是那么糟，但是就是觉得自己不行。对外界问题的评价，如果觉得太难，解决不了，那么压力就大，再加上自卑，更加放大困难，压力更大。
无论个人怎么想，问题总是存在的，关键是改变自我评价和外界评价，如果都是客观的，压力就是感觉小一些，但还要不断的提升能力，如学生学习能力提升，有一个自主高效的学习状态，成绩稳步提高，对自己充满信心，那么就会感觉压力小。
其实，随着现代社会快节奏的发展，大多数人的学习生活工作都充满着压力，就是所说“压力山大”，根据自身的经历，针对高中生的情况谈谈我的看法吧:
1、要经常进行积极的自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。一次两次考试并不能反映一个学生的真实实力，况且并不是考试成绩好就代表自身所有的都好，历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
2、合理的饮食习惯
现在孩子大多都是独生子女，对待子女的学习教育也越来越重视。在高中尤其是高三阶段，很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
3、多与老师进行交流
在学生生涯中，除了同学之外，老师是与学生交往最多的一部分人。而且，每个同学都有自己信任和崇拜的老师，可以多多与他们进行交流，毕竟他们熟悉高中，熟悉高考，有经验，有技巧策略。
4、同学之间相互鼓励
学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可以释放一下压力。在紧张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉。人在最艰难的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。
5、短时间放松，利用周边环境，多运动
在紧张的复习后，如果有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新鲜空气，这样可调节心情，放松大脑，更有益于学习。每天起床，打开窗户，往远处看，放松心情，扩宽视野。虽然学习很紧张，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提高。学得多不一定学得好，学习并不是苦力活，它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习成绩而减少运动时间。
总之，面对压力一定要有适合自己的缓解办法，可以一一试一下，看看哪些方法对你有用，可以采纳。最重要的是一定要有个好心情。加油！！
学生一升入高中，功课门数增多，难度增大，成绩排名落后，一下子就会觉得肩膀上压力山大，高中生的确有排解压力的必要性。如果压力不能用正确的方法得到排解，对高中生的身体、心理都是非常不利的。
01
正确认识自己，放低自己的身段。一般来说，考上高中，尤其是重点高中地同学，在初中阶段，学习成绩都是非常出色的，是倍受家长和老师宠爱的。所以，这样的学生自视甚高，对自己的要求也很高，但是一到高中，发现自己的成绩并不是很理想，自己好像没有想象的那么厉害，于是对自己很失望，加上父母、原来老师的期望值很高，压力更是倍添。我记得我高中的时候是考入重点班的，全县唯二的两个，各门功课也还算过得去。可是一到高中，数学及格线上过一点，物理完全不懂，第一次考试只考了39分，当时只想快点离开同学视线，离开这个班级，压力大得怀疑人生。
这个时候，我们就需要正确认识自己，自己并不是什么天才，只是一个很普通的人，考试不及格也是正常不过的事情，只要认真对待了，学不好也没办法。虽然听起来有点让人丧气。但这样放下身段后，压力真的小了很多。
02
正确认识现状，看到他人的优势。除了认清自己，也要正确认识现状。一进高中成绩排名下降的厉害，这也是正常现象，因为高中不是业务教学阶段，全都是通过考试择优选拔进来了，换句话来说，大家都是高手，所以成绩排名落了下来，甚至落到最后也是情有可原的。每个人都有自己的优势，凭什么你要比别人更强？这样想，压力也就小很多。
03
调整学习方法，力争学习上游。最后要说的就是，不管自己在班级情况怎么样，你不努力就会落后，最后几名承受的压力就非常大了。如果你没有一颗强大的内心，那么还是选择调整学习方法，力争考到前半段去，这才是化解压力的最好办法。如果一个人在班级长期处于下游，即使家长、老师、同学不对你加以指责，光是他们的目光（无论关怀的，还是鄙视的）你都会觉得是一种压力。让自己不处在下游，至少不长期处在下游，或者有一两门功课有优势，这些都能大大减轻你的压力。
总之，压力是不可能完全没有的，在学校没有压力到社会就会承受压力。逃避压力不是办法，只有迎接压力的挑战，把压力变成动力，让自己的潜能得到充分发挥才是正途。
不逼自己一下，你永远不知道，自己有多强大。
你是怎样为自己减压的？你如何实现逆袭的？你有故事吗？
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