我选择钓钓鱼！
关于如何减轻负重的心里压力，我觉得这个要看个人的心态吧，不过最好的方法就是尽量不要去想，兵来将挡，水来土淹，我的方法简单粗暴就是找个知已倾诉，然后一醉方休，或者去海边走走吹吹海风顿时心情会轻松很多，当然如果条件允许的话你也可以出去旅旅游啊，我觉得这些都是减负的方法啊！不过最主要的还是调整心态了。
1，评估压力
2，评估压力源
3，找到产生压力的因素A、因素B………
4，提高应对压力技巧
5，评估修复后压力源与抗压力
请听下列视频解答：
如果不能打开，可在上搜索“如何减轻负重的心理压力？”
给自己释压，释放自己的压力，去做一些自己做的事情，或者听听歌歌，打打游戏，去公园散散步，与朋友聊天来放松自己的心态，告诉自己身边最亲近的人最近的压力，向他们倾诉。
我一般都是听听歌，或者画画来减轻心理压力，因为做自己的事情可以得到一定的放松心情，心理就不会有太多过于负责的思考。心情是最重要的我觉得，每天都要有一个良好的心态去面对每一天的到来，如何去快乐生活才是最重要
其实生活，生在世上，活在当下，只要你有个让自己优秀的方向，别的自然就会慢慢的拥有，不用担心未来
真正的面对和承认压力，面对和解决压力背后的问题。最终要的是内心真正面对和接受。
最简单的就是玩游戏、看小说、漫画《阿衰》《豌豆》搞笑类的，也可以锻炼、旅游、睡觉等放松心情类的，要想减轻负重心理，必须从心理上入手，专注些什么？爱好些什么？应该忘却些什么？人生旅途总是坎坷，坎坷的人生才会有更美好的回忆！只有克服心理压力，才能更好的去思考、解决问题，这是人生的一种磨练，更是一种进步、一种成长。每个人都将会面对一些各种各样、大小不同的心理压力，所以对自己要有自信心，相信自己有能力、毅力和魄力解决困难。有压力才会有动力，人往往在困难的时候，会激发自身潜在的能力，这种能力拥有扭转人生轨迹的力量，让人更近一步，更上一层楼！
可以适当的听一下舒缓的纯音乐，还可以跑跑步放空自己，天气好就看看夕阳，散散步，然后你就会发现身边其实存在很多美丽的东西。会发现空气那么舒畅，天空那么明朗。要先把自己的内心调空出来，才有动力去做其他事情，不然只会一层层叠加，最后你的心理不堪重负。生活再难，也有令你舒心的时候，那就再接再厉，让自己过得有滋有味，充满动力，等你回首一看，不过是让你变得更优秀的基石。
我们每个人每天都要面对不同的生活压力，比如工作压力，学习压力、交友压力、生存压力等等，人人如此，为了生存，这是现实，但是每个人的抗压能力却不同。有的人他的压力来自自己的内心，这是他自身的问题，和个人的心理素质有关。这里要说到一个家族遗传的问题，我们大多数人的祖上他们祖祖辈辈都以农耕为主，由于条件所限，没有受到过诗书礼乐的教化，所以都是普通基因。普通的基因在高速发展的社会，就容易产生压力，这些压力来自于你基因里面的一个个负担。也就是说你细胞里有很多有害记忆，心理学称之为潜意识的垃圾，传统文化说这些是我们祖祖辈辈留下来的秉性，这些秉性对我们每个人的身心健康伤害都很大，所以我们要学习优秀的传统文化来化育自己的性情，把秉性去掉，这样我们的气质就会发生变化，好像变成另外一个人，不但压力小了，还能斗志昂扬的去学习、生活和工作。我们每个人的家庭条件不一样，有些人一毕业他父亲就给500万作为创业资金，可有些人想借一点都借不到；也有的人是出生于书香门第，他们知识丰富，心理健康等等。那我们没有这么好的出身，我们就得通过学习来改变自己的命运，用传统文化来改变自己的心理状况，改变自己的命运，改变自己的人际关系等。如果不学习又想好几乎是不可能的，天上不能掉馅饼。
（用中国民族的语言、用中国民族的文化、用中国民族的故事讲述中国民族的教育。有需要的可关注，可转发，可私信）
该经历的必须经历，说再多没用
随着现代社会的发展越来越快，人的压力也越来越大，那么减压就变得非常重要了。那么接下来我们就来谈谈如今减轻负重的心理压力。
首先，我们要清楚是什么事情让你产生心理压力，产生了多大的心理压力，只有明确了压力从何而来才能更好的减压。
接下来就是释放压力了，先来说说我自己吧。通常情况下我首先会选择静思，把使自己产生压力的事情来龙去脉理清楚，然后想办法把事情解决，如我我想清楚了想明白了就去解决，解决好之后就好好犒劳自己一下，比如吃一顿好吃的等。当然不可能每一件事情我都会想明白，想不明白的时候我会去操场跑上几圈，发泄发泄，发泄完就会轻松一些，当然这只是表面上的，真正的压力来接并没有解决，这个时候就可以接住外界的力量帮助自己了，可以和最好的朋友倾诉一下，让别人帮着出出主意，毕竟旁边者清嘛。
当所以的事情多解决了心情自然就会舒畅了