充足的睡眠，能使人精神焕发，而睡足八个小时，能让身体得到新陈代谢，这是一个人想要健康需要做到的。
这是正常睡眠时间。人睡久了好感觉身体酸痛。头也会晕
好与不好，定义不是统一的。有的人，只要事业有成，少活几年都愿意，那你叫他放弃事业多睡几个小时，简直比要了他的命还难受。另外，不同职业也有讲究，护士和保安三班倒，你想让他们规律睡眠时间充足，有些难度。总的来讲，我认为，睡眠得保证个体自己第二天精神好，做事儿、学习有劲，这样就可以了。
渴了喝水，饿了吃饭，累了睡觉，每天睡八个小时做的到固然好，但没有任何科学依据证明睡眠时间十小时或四小时对人体有害无益。生活作息是结合实际环境和自身习惯积累所成，专家们建议大家每天喝八杯水、饮食清淡、戒烟戒酒、睡眠保障八小时，早睡早起，坚持运动，嗯，我也希望自己的生活能和专家的指导意见保持高度一致，一生不会老，活到九十九。
睡八个小时能够保持头脑清醒更健康
因为8小时是生理，和心理的需要。
身体排毒也说要10点入睡。肝脏等器管开始工作。直到第二天早起是五点。因为这时起虽有睡意。但身体不会感觉自已臭。但晚起的会。
正常的8小时睡眠要比睡的时间长或短更加的舒服和清醒
八小时刚好合理的让身体各方面得到休息整顿，但是八小时也应该在正常情况下的时间，十点左右开始睡觉，如果半夜一两点睡觉，八小时休息也起不到大作用呀……
牢逸结合、8小时够了、等年龄大了、睡眠会少
人体要是个生物钟，要定时进行排毒、代谢等。
一般都是八个小时，睡太多反而不好
不必烦恼，一个正常人每天需要的睡眠时间基本是8个小时，但具体到每个人自己就可能有所不同了，据说拿破伦每天只睡3-4个小时，而有些人就可能超过8个小时了.你说没有更多的时间，我看还是要看效率，记得高考时我的同桌还经常去玩游戏，我倒是花很多时间看书，但最后考出的分数还没有他的高.记住:该玩的时候玩，该看书的时候看书，该睡觉的时候的睡觉!
八小时刚好合理的让身体各方面得到休息整顿，但是八小时也应该在正常情况下的时间，十点左右开始睡觉，如果半夜一两点睡觉，八小时休息也起不到大作用呀……
睡多了你会发现头疼
其实现在多少人都在忽略这个问题，尤其是年轻人还有学生，熬夜成了习惯，殊不知这样的坏习惯正在慢慢吞噬自己的健康，你不好好呵护你的身体，当健康出现不适的时候，问题就出现了，要么你要看医生花钱还受罪，要么自己有毅力改变自己的作息时间，同时也要还要调节自己的心情，不论上班族还是学生，不要给自己太大的压力，身心健康快乐的努力，为家人为自己为社会！个人见解同意的请多支持谢谢！
身体器官和人一样都需要休息和代谢，八个小时是大部分人器官的代谢时间
正常的睡眠状态
为什么有人说每天睡8个小时最好？
人的睡眠没有死规定的，幼儿儿童多一些，上了年纪会适当少一些，本是正常的事，就像人吃饭一样，有的人吃的多点，有的人吃的少点，都是很正常的事，但是人为的设定那个年龄段的需要睡多长时间，让一些个性比较敏感，在意睡眠的人失眠。
为什么会有一些人失眠，就是让8小时睡眠观吓得，想到如果睡不了8小时会有哪些哪些危害，如得病、掉头发、长斑、难受、不能工作学习、不能考试等等，就想快点睡，越想快点睡越睡不着，形成顽固性的失眠。
改变对睡眠的看法，多睡点，少睡点都没什么，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，越不怕失眠，越容易静下来，人真正的静下来，是很容易睡着的。