安排好作息时间，压力再大也需有张有弛。列宁有句名言，不会休息即不会很好工作。学习的最佳方法是课堂集中精力，听懂並记牢老师传授的知识，而无充分休息是没有精力可聚的。课堂无收获，会增大平常压力，与其马拉松跑，不如专力冲刺。
左手累了换右手。心理学上有个左右手现象，一个人在提东西走路的时候，如果左手累了，换换右手，还可以继续前行。
高中孩子学习压力大是事实，且压力主要集中在思想和学业方面，也就是脑力损耗上。
根据左右手理论，脑力损耗大的时候可以将压力转移到体力上。多进行体育运动，增强体力和身体素质。
可能有些家长担心体育锻炼会占用孩子的学习时间，但请别忘了，磨刀不误砍柴功。工欲善其事必先利其器，良好的身体素质对学习有百利而无一害。
此外，进行一些心理疏导，也可以有效释放压力。但心理疏导需要具备专业知识的老师或专家进行，以免适得其反。
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上高三了，孩子学习压力真的山大！我的两个孩子的历程让有了这样的感触，现分享给大家，希望对大家有点启发。
1、生活上尽力给予关心。吃、住、用，做到不让孩子操心，只要需要立马办到。
2、生活的空隙，多与孩子谈心，让他明确应当做的事。利用吃饭时间等合适的时间，与孩子叙叙话。让他明白高三生活就是奋斗的时光，走过这艰难的时段，就会一生无憾。
3、帮助孩子轻装前行。高考结果如何，无论是谁都能下定论。所以，我对孩子说，不用想结果，只要咱努力就行。三百六十行，行行出状元。高考又不能定终身，高考只是人生的一步，而非全部，努力走就行。
4、不随便打扰孩子生活，只需一旁细心观察。只要不是大方向走偏，就不要干涉。如有大的问题，应及时调整策略，宁愿有不理想的高考，也不愿有让人后悔的事情发生。高考可以重复，甚至放弃，但绝不让压力压倒孩子。
研究表明心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。压力过大对于我们的生活质量、工作效率以及人际关系都有严重的影响，甚至会对自身的人身安全产生一定的影响。所以如何使自身的压力保持在一个合适的程度是很关键的，压力过大使人喘不过气，压力过小会对自身价值产生怀疑。韦有华和汤盛钦(1997)的研究发现:面对压力时主要采用的应对方式包括：针对问题积极主动应付、寻求社会支持、逃避和听之任之。当我们的压力很大时，可以选择采用缓解压力的办法。
1、呼吸放松法：腹部呼吸。把肺里的气体都排空，直到不能再进一步呼气，然后用肺的下半部慢慢地进行深呼吸，感觉就像用肚脐部位进行呼吸，这时只有胸腔有所起伏，胸腔基本不动。反复使用以上的方法进行呼吸练习。慢慢放松心情，什么也不要想。
2、运动：可以采用的运动有好多，可以按照自己喜欢的运动方式，如跑步、爬山、游泳等。
3、发泄法：找一个空旷的房间或者空旷的地方，大声喊出来。
4、听音乐或者静坐。使自己的脑袋放空，慢慢觉得自己身体很轻。这样可以有效缓解压力。
当然最主要的是寻找到压力源，看能不能解决，尽量从源头解决压力，这样才能辅助以其他缓解压力的方法，起到最大的作用。
现在的孩子上高中学习压力大这都是学习课程多造成的，大家应该呼吁学校和国家教育部门减少学习课程，另外现在的基础教育知识应该改变调整了，有很多是人到成年用不上的知识，学习那些无用的知识只能会白白浪费时间、精力和钱财，很多人都有相同感触即我们的基础教育知识实用率太低，希望国家那些教育专家们应该认真研究和探讨对基础教育知识不断研究和调整最终实现实用率提高，现在的基础教育知识有很多都是过时淘汰了尤其是一些思想知识过时的更多，广大学生也非常不喜欢，都是强迫人学习，学习之后也不会再想那些知识，而实用性几乎没有，现在学生感到学习压力大想从自身上寻找减压方法说实话怎么可能会找到呢，因为压力是来自于你接受的教育而不是你自身，是教育没有给你喜欢和需要的知识，除非你不上学一切压力就没有了，我觉得现在学生学习压力大是国家教育部门的事情，大家应该呼吁国家教育部门来解决。
谢邀。
如果说压力大，现在的生活环境下，谁的压力小呢，大家的压力都不小，小到幼儿园的娃娃，大的中年人，老年人都活在压力之下，没有压力就没有动力，适当的压力是好事，但是过大的压力就会成为负担了，但究竟多大的压力算负担，这个是因人而异的。
看到题主描述高中的孩子学习压力大，咱们就来分析一下。
高中的学业紧张这个是大家都能体会到的，面对升学的关键窗口期，学习压力大是很正常的，有时候一根稻草就能压垮骆驼，你说可怕不可怕呢？前提是在重压之下，骆驼再也承受不住这新加上的稻草了，孩子学习压力大，作为家长能做的就是做好后期工作，如果孩子学习成绩还可以的话，在孩子放学后，就不要限制孩子的行为了。因为能在高中学校保持良好的名次，良好的行为习惯，有一定的自制力，这样的孩子相信做家长的还是比较欣慰的。
如果孩子压力大，适当的带着孩子去休闲一下，做一些运动，加入一些亲子活动，读读散文诗，散步，不能强求。一个人能承受的压力大小，跟孩子从小的生活环境和行为习惯有一定的关系，不能用大人的标准来衡量，也不能一味的听之任之，只要家长不走极端，孩子不走极端行为，有点压力还是有好处的，学习阶段的压力都是可控的，上学期间的压力是孩子步入社会的前提，这也算是人生的练兵场，只有自己慢慢的适应，并且找到适合自己减压的方法，才能更加收益。
面对压力，作为家长也要淡定，多读一些心理学的书籍，跟孩子一起减压，一个人的压力虽然不能靠别人，但孩子跟家长在一起，还是能得到很大的心理鼓舞，能感受家庭的温暖，对释放压力有一定的好处。
最后，解铃还须系铃人，所有的压力都源于自己的不可控，学习控制自己的情绪，让自己的内心更加从容，做事冷静，用心，时间会让自己更加强大，压力都是暂时的，时间流逝，回头看的时候，所谓的压力权当笑尔吧。
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这个是现在孩子普遍存在的问题。也是一直以来读高中的孩子会遇见的普遍的问题。很多学校坚持每天锻炼，就是在每天的早晨或者中午会让同学们一起在操场上跑步锻炼。看似辛苦实则是既锻炼了身体，又释放了压力。一举两得。
现在很多地方的学校，他不再注重这个作用，让学生每天在教室里呆着，一则学生的精神劲儿不足，二则容易疲劳。
作为家长，一定要有这个意识，适当的带孩子锻炼一下，比如下午放学以后，可以带孩子跑跑步或者打打羽毛球等，换一下脑子，换一下空间，让孩子得到适当的锻炼。我想这虽然看这是耽误时间，实际上是在节省时间。
首先我们要清楚高中生主要的学习压力源，一是来自父母的期望，中国的孩子大多数从小到大都背负着这种情感期望，怕辜负父母，这往往给孩子造成很大压力；二是来自于竞争的压力，这种竞争远期是社会大环境竞争的氛围，近期是同伴的竞争，给孩子造成的压力；三是成长的压力，高中生处于青春期，自我独立和自我同一性的要求及严苛的学校和父母管束，也是造成高中孩子压力的原因。
所以，我们要帮助孩子释放压力，建议一：接纳和尊重孩子，平等对待孩子，这样他们才能向父母倾诉，倾诉是释放压力很好的手段之一；建议二：给孩子切实合理的期望，不要给孩子设定不切实际的目标，并且营造宽和的家庭氛围；建议三：课余多带孩子参加户外运动，让孩子的情绪在运动中得到宣泄！
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高中的孩子压力都比较大，这是一个现实情况。压力造成的原因也有很多：一个是考试的压力。特别是高三的学生，每周有测试，每月有月考，还有一模、二模考试。二是高考的压力。高中阶段是选拔性学习，与初中义务阶段的学习不一样。大学选拔的是优秀的学生，是成绩更高的学生，所以，学生的压力会比较大。三是父母的压力。每一位父母都期盼孩子成才，都与别的孩子比较，这给学生带来很大的压力。
释放压力的途径也有很多：一是要学会降低目标。人生有目标很重要，特别是高中阶段，树立一个远大的目标，使学习有方向。但是，如果目标过大，就会带来更大的压力。比如说，你定的目标是考入清华大学，每次的考试成绩，你都与清华大学的分数比较。无形当中，压力会比较大。所以，目标不宜定的过高。当然，努力的程度不能降低。二是适当保留个人爱好。个人的兴趣爱好，是释放压力的最好渠道。到了高中，时间非常紧张，学习压力大，很多同学把所有的兴趣爱好都舍弃了，埋头学习。这样做其实并不好，学习和生活，都城要一张一驰。在学习很累的时候，吹上一曲心爱的笛子，拉上一曲心爱的二胡，或者喜欢打一场篮球，这都是很好的放松方式。三是与父母或者老师谈心。许多高三的学生，有事情喜欢闷在心里，不喜欢与家长和老师交流。这样不好，老师和家长都是有着很多生活阅历的人，他们能够帮学生寻找症结，解决烦恼。
总之，高中阶段是非常重要的阶段，压力需要释放，学习更需努力。
保持适当的压力有助于提高学习效率。但是压力过大，反而会成为学习的绊脚石。
高三的孩子都会有压力，如果压力过大，影响了学习怎么办呢？
适当降低目标。压力过大的原因往往是给自己确定了太高的目标，明明平时成绩一般，非要考上一流大学，这种不切合实际的目标往往会完成孩子过度的压力。作为家长，要清楚的知道孩子学习水平，可以制定一个符合自己的目标，将来在大学还可以考研嘛。
只和自己比。俗话说人比人得死，货比货得扔。高三的学生相互之间较着劲学习，本来是好事。可是对于压力过大的孩子，如果一味地盯着自己的竞争目标，往往患得患失，徒增压力。告诉孩子，人生最大的敌人是自己，战胜自己，就是战胜了对手。
运动减压。利用课间时间，到操场跑两圈，或者打打球，通过运动适当压力也是一种不错的方法。
多谈心。让孩子感觉到爸爸妈妈是他永远坚强的后盾，让孩子从情感上有依靠，无后顾之忧。
高中可以说是人生中最重要的一个阶段了，因为马上就要高考，面对这个可能影响自己一生命运的大考，学习压力大是毫无疑问的。回想当年，自己备战高考时也是每天三点一线的生活，除了吃饭睡觉之外基本上都是在学习了。
但是虽然学习压力很大，还是可以有缓解压力的方法。
比如：规划好学习和休息的时间，每天至少留出中午2小时的时间午休，下午放学后可以做一小时的运动，打打篮球跑跑步或者饭后散散步什么的，不仅锻炼了身体，也是学习之余很好的放松。比如，适当安排一些娱乐活动，可以在每周末出去逛逛街，看场电影，或者来一次短途旅行，不要以为这是浪费时间，其实也是在开阔视野，增加其他方面的知识。而且休息好、有了愉悦的心情才能够更好地投入学习，也能够提高学习的效率。有句谚语，叫“只会学习不会耍，聪明的孩子也变傻”，该玩的时候也要玩个痛快。再比如，拓展释放压力的渠道，有时候压力太大的时候，找其他人倾诉一下，对着空旷的地方大喊几声，甚至绕着操场跑上几圈都是释放压力很好的方法。
最后，最最重要的是，父母不要给孩子过多的学习压力，也不要刻意营造什么特殊的氛围，以免造产生更大的心理压力。现在成才的途径很多，即便学习不怎么好，即便考不上大学，也还是有很多发展的空间，不要把孩子逼成只会学习的机器。
做为陪伴孩子跨越高考的家长，有以下心得。
一、对孩子的真实学习水平要秉着“实事求是”的态度，家长首先要认同孩子目前的真实水平，不要逼着刚会飞的鸟儿飞越大海，不要逼着刚会跑的小兽称霸丛林，真心接纳孩子的优势和弱势，不要用不切合实际的标准给孩子施压。
二、鼓励孩子的不懈努力和点滴进步，理解孩子心情和成绩的波动，家长是成年人，学会管理好情绪和语言，不要任性。
三、高中的孩子面临高考，每天面对着学校、家长还有个人成长的压力，释压的唯一办法就是孩子自己学会心理调节，而孩子的心理调节离不开父母强大的心理支持和精神支撑，不要给孩子再增添额外心理负担了，家长做好后勤工作，让孩子全心全意的专注于学习，是“释压”最重要的一环。
四、相信孩子能够进步的潜力，鼓励孩子持续努力的信心，帮助孩子修复挫折和失败引起的沮丧失落心理，实际操作建议：和孩子一起订立个可以通过努力达成的近期目标，比如原来排名20名，排名15就和孩子一起聚餐（外面也行，高中孩子喜欢西餐快餐之类的），就是个全家庆祝的仪式。
不用特别说明，全家一起分享喜悦这种活动形式本身就是对孩子精神上最大的支持，孩子面对的是高考，需要父母成为能“鼎力相助”、“同心同德”的战友，而父母任何不良的语言和情绪都会使自己成为拖累孩子前进的“猪队友”。
五、感觉孩子过于紧张，就和孩子一起打打球，保龄球是个不错的选择哈，还有羽毛球、乒乓球、网球之类的，男孩子更要鼓励和同学一起打打球什么的，运动是“释压”的最好方式之一。
以上仅供参考。