少听隔壁动静
不如尝试一下asmr，锻炼也可以享受。
不是耳的问题，就是会听话！能听各种声音并分析分类记住！要间，闻！回答
多听欧美歌曲
用双手捂住双耳稍用力猛松开每天三次每次20下，用拇指和食指揉扭耳部边缘顺时针每天三次每次10圈。
一般盲人的听觉都异常灵敏，你可以模拟一下盲人的生活，平时在家戴上眼罩，生活几小时或者几天。
练耳如果不学乐器的话，我觉得去听欧美大师的作品是比较好的，著名钢琴家的钢琴作品，旋律舒缓的英文歌曲，尽量多听英文歌，英文歌的节奏旋律编曲等水平很高
打碟，用耳机监听对拍子
耳朵要练么？你是想让耳朵跳舞吧
每天对着钢琴唱音阶，第一：钢琴弹一个音你就唱一个音，先弹后唱。第二：跟着钢琴一起唱，就是弹的时候你也唱，边弹边唱。第三：你先唱，唱一个音弹一个音，校正音准，先唱后弹。觉得能唱准的时候，就找个人，弹音，先给个标准音la，然后随便按，你可以根据音阶从la开始找到那个音的音高，就知道那是什么音了
在一个安静的地方（最好在深夜）用布蒙上眼睛，然后仔细去聆听感知周围的事物动态，然后每天勤加练习，周而复始耳朵听力自然就提高了
定期给耳朵滴消毒水，经常把双手搓热敷耳朵背上，经常捏捏耳朵，促进血液循环
八段锦有一方法，叫鸣天鼓，双手指朝后捂住耳朵，食指搭在中指上，食指用力滑轮敲击后脑勺…每次三十下，结束后会感觉头轻目明，坚持每天做几次，对听力和睡眠质量都有极大改善的。
题主说的应该是视唱练耳吧。作为一名音乐学院的学生表示，没有投机取巧的办法。首先是要有一定乐理知识，否则天赋异禀，你听懂了，不会写出来也没用。然后才是听多唱，多弹视唱练耳书上的考题，然后自己听，或者听乐句自己写下来多练习
去做一次掏耳朵
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首先，自己要有耐心，唱音阶的时候判断走向，注意音级之间的关系，多唱耳熟能详的曲子的简谱视唱，慢慢的惯耳音，dorifasollasi七个基本音级，就像数字0123456789，能够非常准的唱好这七个基本音级，多去找找简谱视唱，起初一定多唱，慢慢的，练耳经过专项单音、音程、和弦、节奏训练就会好起来了！其次，有个好老师很重要，互动是学习最快的方式，直接影响你的第一时间反应能力。有些时候，想要进步，自己逼着自己的效率绝对没有老师逼着你的效率高！