每周二晚O课职场免费职业生涯咨询名额开放中
越来越多的小伙伴在工作中会感到迷茫焦虑，通过O课职场的咨询个案，看到了绝大多数来循个案的迷茫焦虑来源都是找不到自己心目中适合的工作，或者不知道自己有什么能力感到迷茫。那么遇到此类问题该如何破解呢？
你肯定会从各个途径知道多种工作的类型，我们把所有这些工作都列出来，然后一个一个的排除——排除你不喜欢的，排除你技能上不擅长的，排除你认为发展前景不好的，排除客观条件不允许的……当你全部排除这些无法做的选项之后，你能做什么想做什么就会浮现而出了，之后你要做的就是：
1、了解这个岗位
所有光鲜亮丽的职业背后都有不为人知的辛酸及长期的努力及付出，这些你是否能够承受，能够坚持，你的能力与期望中的岗位还差多少，你需要增补哪些技能？
2、了解实现路径
比如你先要有个证，你能否花时间、金钱、毅力去拿到它；也要重视实习与实际工作，例如一份没有工资但有机会转正的实习工作，你是否有毅力坚持的下来，是否能为了最终目标忍耐，如果不能还有没有其他的方法实现目标？这些通往理想职岗的路径是需要你去寻找的。
3、实际展开行动
当确定了上面的这些都是自己能承受，且一愿为之付出的，那么我们就要开始行动了。该学习学习，该练习练习，该实践实践，这过程可能需要至少一年的时间。但是如果真的是你想做的事情。我觉得前期的学习投入是必不可少的。
4、坚持学习精进
做到上面几点，可以说是职业入门了，但是想要有好的发展，只做到入门是不够的，还需要持续的学习、探究，领悟:当自己能够比人看的深，忘得远时，你就比身边人高优秀了，有好的机会你也能牢牢的抓住。
如果听了上面的这些你还是无从下手，那不如私信了解O课职场，生涯直播间，每期都有免费的职业生涯咨询名额，职业生涯规划师帮你诊脉！私信联系或者评论留言联系我们！帮你解决职场困惑，帮你缓解工作焦虑！
我觉得可以从以下几方面去化解职场焦虑：
（一）改变认知。职场焦虑人人都有，不必认为是自己独有的问题，只不过有的人表现出来，有的人闷在心里。不信你注意观察下周边同事，或者你试着主动和同事、朋友述说下自己的焦虑，十有八九会引起不少共鸣呢！既然人人都焦虑，那也就不算什么大不了的事儿，正常面对就好了。
（二）来自公司方面的不稳定。如果换了几次工作总是由于公司的变故导致你被离职，那你再找工作时就要认真做下调查，看这个公司所处的行业是不是朝阳产业？如果是已经夕阳行业或限制发展的行业，比如有污染隐患的工厂，迟早会被治理。
（三）来自自身的不稳定。企业招聘，都想要稳定性好人员工。因为稳定性好的员工能够沉下心学习积累。跳槽太频繁，短期可能加薪比较快，但简历很不好看，感觉你心不定。跳到一定年龄，后面再跳就比较难。
（四）打铁还需自身硬。把自己手上的工作尽力做到力所能及的最好，让自己成为某个领域的专才，而不需要成为全才。职场竞争是优中选优，你只需要在某个方面比别人更擅长，你就可以在竞争中胜出。
平常心看待职场事，摆脱焦虑，开心工作，好好生活！
我是蕾妮，一个爱分享的职业顾问，非常愿意你关注我，一起探讨职场百态哦！
多找几个副业，手有余粮心不慌
沉下心，让自己变的有价值。当你变的有价值时，此处不留爷自有留爷处。
学习，学习，在学习，除了干还是干。
其次就是道路选择的问题，选择大于努力。有所为有所不为，人的一生路有很多条，但真正属于自己的路就一条，那就是选择适合自己的路，把自己放到合适自己的位置，充分发挥自身的价值。
这里是王五说，很荣幸可以收到这个问题的邀请！
面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？
2020年注定是不平凡的一年。受到疫情的影响，越来越多的行业和企业受到了波及，在这种大环境下，职场的工作关系越发的脆弱。面对各种不稳定因素，个人也在时常深思，2020年应该如何去应对这些情况。某些时候也会有焦虑情绪的产生，这里我简单分享一下我处理自己焦虑情绪的一些方法。
每当我心情烦躁，不想和人说话，手头的事被打断的时候，就想破口大骂。每次能够克制住自己的情绪依靠多年的磨练与沉淀。当感觉到自己确实有烦躁、焦虑的苗头时，我会想办法给自己给出半个小时的时间。这半个小时里，会仔细的思考一些问题：
1、我这么烦躁、焦虑的原因？
当想办法让自己安静下来的时候，马上工作不会有很大的帮助，反而会让自己好不容易平复下来的心情又被工作的琐事扰乱。所以这时候更多的应该是思考，想想这烦躁的心情源头是什么？工作？生活？朋友？收入等等各个方面。先查清问题的源头才能对症下药。
2、我解决烦躁、焦虑的问题的步骤：
当想明白事件的起因后，第二个问题。这件让我非常烦躁的事情是根本无法解决？还是需要多长时间，需要我个人投入多大精力？需要有多少人来帮忙？等思考第二个问题时，经常会发现，大多时候让我焦虑的问题，有80%是无法立即解决的。要么是需要时间换空间，要么是超出个人能力范畴，要么是凭空想像带来的烦恼。
无法立即解决的问题，要看它的重要程度，根据事件的轻重缓急，根据自己平常的工作时间计划去安排调整时间，让这部分问题有序的进行解决。如果的个人无法解决的，还会在时间表中列出需要请求帮助的人选及联系时间。做完规划以后，按照进度进行即可。
3、解决问题以后心态的调整
当问题列明，有相应解决的时间表以后，更重要的是自己心态的调整。引起焦虑的原因有多种多样，但最终归纳完毕后，大部分是个人能力的受限，知识、技能、收入等等。我们要明白，这个世界上，唯一不变的就是变化。面对各种各样的情况，我们要有一技之长用以应对未来的生活问题，同时，还得不断的增加自己领域的深度和宽度。这样面临这类问题时，才会有余力冷静的处理。
总结：
当遇到职场焦虑并不可怕，怕的是你没有办法正确的面对和处理它。结果被焦虑情绪所左右以后，会影响到当下很多事情，无论是工作还是家庭生活。负面消极情绪也是会传染的，所以通过下面这些步骤去解决焦虑情绪。
1、转移注意力，停止消极想法。
2、目标具体化。
3、保持乐观心态，有人可以倾述烦恼。
4、保证睡眠充足，锻炼身体。
希望以上的一些经验建议可以帮助到你。感觉有用的话，记得关注！
人的一生精力有限，若对什么事都斤斤计较，那就太累了，不如“抓大放小”，小事糊涂而大事精明，既显得宽容大度，又能保全自己。
郑板桥在潍县做官时题过几幅著名的匾额，其中最为脍炙人口的是“难得糊涂”这一块。据考，“难得糊涂”这4个字是郑板桥在山东莱州的云峰山写的。那一年郑板桥专程至皮观郑文公碑，因盘桓至晚，不得以借宿于山间茅屋。屋主为一儒雅老人，自命糊涂老人，出语不俗。他室中陈列了一方桌般大小的砚台，石质细腻，镂刻精良，板桥大开眼界。老人请板桥题字以便刻于砚背。板桥以为老人必有来历，便提写了“难得糊涂”4个字，用了“康熙秀才，雍正举人，乾隆进士”方印。
因砚台过大，尚有余地。板桥说老先生应写一段跋语，老人便写了；“得美石难，得顽石尤难，由美石转入顽石更难。美于中，顽于外，藏野人方庐，不入富贵之门也。”他用了一块方印，印上的字是“院士第一，乡土第二，殿试第三”。板桥大惊，知道老人是一位隐退的官员，细谈之下，方知原委。
有感于糊涂老人的命名，板桥当下见有空隙，便也补写了一段；“聪明难，糊涂尤难，由聪明转入糊涂更难。放一著，退一步，当下安心，非图后来报也”。这就是难得糊涂的由来。
难得糊涂，难得糊涂，人的一生不必太较真，遇大事的时候分清轻重，精明一些，小事糊涂一点儿，这样必能活得自在坦然。
吕端，北宋初期幽州人，他幼时聪明好学，成年后风度翩翩，对于家庭琐碎小事毫不在意，心胸豁达，乐善好施。一次，吕端奉太祖赵匡胤之命，乘船出使高丽。突然海上狂风大起，巨浪滔天，飓风吹断了船上的桅杆，船上其他人十分害怕，吕端却毫无反应，仍然十分平静地在那里看书。
宋太宗赵光义时代，吕端被任命为协助丞相管理朝政的参知政事。当时老臣赵普推荐吕端时，曾对宋太宗说；“吕端不管得到奖赏还是受到挫折，都能够十分冷静地处理政务，是辅佐朝廷难得的人才。”
宋太宗听后，便有意提拔吕端做丞相。有的大臣任为吕端“平时没有什么机敏之处”，太宗却认为；“吕端大事不糊涂！”。
终于，吕端成为宋太宗的宰相。在处理军国大事时，吕端充分体现出机敏、果敢的才能，每当朝廷大臣遇难事难以决策时，吕端常常能较圆满地解决问题。
分元998年，太宗驾崩，李皇后与内侍王继恩等密谋废太子，“吕端知有变”，立即将王继恩拘禁起来，辅佐宋真宗即位，挫败李皇后等人的阴谋。
由此可见吕端的确“大事不糊涂”。后来“大事不糊涂”就成了典故，“小事糊涂，大事精明”也成了人们处事的一个“黑色”智慧。有一则关于楚庄王的小故事也说明了这个道理。
在一次宴会上，楚庄王命令他所宠爱的美人给群臣们敬酒。傍晚时分，一阵狂风把灯吹灭了，大厅里一片漆黑，黑暗中不知是谁用手拽住了美人的衣袖。美人急中生智把那人的冠缨扯断，然后来到楚王身边，向他哭诉了被人调戏的经过，并说那个人的冠缨已被她扯断，只要点上灯就可以查出此人是谁。
楚庄王安慰了美人几句，便向大家高声说；“今天喝酒定要尽兴，谁的冠缨不断，就是没有喝足酒。”群臣众将为讨好楚庄王，纷纷扯断冠缨，喝得烂醉如泥，等点灯时，大家的冠缨都断了，就是美人自己想查出调戏她的那个人，也无从下手了。
三年后，楚国与晋国开战，楚军有位勇士一马当先，总是冲在前头，楚庄王很奇怪，问他为什么如此拼命。勇士回答说；“末将该死，三年前我在宴会上酒醉失礼，大王不但不治我的罪，还为我掩盖过失，我只有奋勇杀敌才能报答大王。”
在整个事件中，楚庄王听说有人调戏美人，而且他的冠缨已被扯断，可以查出是谁犯了错，但楚庄王在这件事情上采取了“糊涂”的太度，因为他认为酒醉失礼是难免的，所以不想追究下属的过错，故意让大家扯断冠缨，楚庄王的宽容大度后来得到了应有的报偿。他的这种“糊涂”其实是一种富有远见的“精明”。
其实，“大事精明”者怎么可能“小事糊涂”呢？须知大事就是小事积聚起来的。所为小事糊涂，只是装糊涂而已，因为真正的智者不屑于在小事上浪费时间和精力。
人的精力是有限的，如果事必躬亲会活得很累，诸葛亮在中国人的心目中是智慧的象征，但是他治理蜀国事必躬亲，最后活活累死了。而他死后不久，“蜀中无大将，廖化作先锋”，在三国中最先灭亡。
在处理大事与小事的关系上，有人提出了一种关点；大事小事都精明——少；大事精明，小事糊涂——好；大事糊涂，小事精明——糟。在古罗马律师法中就有“行政长官不宜过问细节”一条。在现时生活中，不仅仅是领导者，普通人也时时面对自己的大事和小事，我们也就没有必要老是在鸡毛蒜皮的事情上耗费精力了。
何为大事？影响全局的事为大事，决定整体的事为大事，范围内的工作之重为大事，也就是说以结果来评价事之大小，而不是以事之大小来决定。对于一个组织领导者来讲，不管其工作性质如何，内容多寡，其工作程序和本质是不变的。工作的关健环节和关健行为应视为大，在这些问题上，思路必须清楚，不能糊涂。
从另一个角度来说，一个人大事不糊涂，小事也精明，事事都按自己的方式算计，就不可能拥有很多朋友，也不可能在团队中发挥最好的作用。诸葛亮是个至察的智者，魏延脑后的反骨都让他老人家看得一清二楚，结果，孔明先生不得不用马谡守街亭，不得不用廖化做先锋。这就叫做聪明反被聪明误吧
职场焦虑不容小觑
从要在职场开悟当大师的角度来解答的话：
1、强烈即非强烈，而是假设前提是错的，如果你的假设是职场本来就不稳定，推而广之，活的组织都是不稳定的，那么你会觉得冒出来的各个不稳定的状况，都是在验证你的假设是真实的，这就比较容易坦然。
2、不稳定即稳定，不稳定性是任何场合包括职场在内的稳定存在，任何场合都只是一定时空下的因和缘的和合分散，在场合不稳定的情况下我自身具备哪些本事，以及主要盯着在不稳定场合下，还相对稳定的事和物，内心就会相对稳定。
3、转化即非转化，转化对职场不稳定的焦虑，不如使用这种焦虑，关注在自己身上本事究竟是什么这一点上，随时设定职场和关系马上就会变动，我有没有一项本事，在外部环境变化的情况下，还能够不是很费力地匹配到相应的场合。
原创20分钟，如有不当，请见谅！如有启发，欢迎点赞！
面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？
第一“保本”让我们现实一点地问自己：如果没有现在的工作收入，我的钱能撑多久？岗位需求不断减少，而经济的恢复又是一个漫长而煎熬的过程，尽量保住你现有的工作，虽然说春天总会到来，那也要你能熬得过寒冬才行！第二“提升”
知识更新迭代的速度加快，想要持续地有工作有钱赚，就得让自己时刻保持在职场大军队伍前列，避免被淘汰。就像有人说的那样：每一个想要学习的念头，都有可能是未来的你在向你求救！（以上内容仅供参考）
如果我的回答对你有所帮助，欢迎“关注”，让我们一起遇见更好的自己
面对职场，越来越不稳定，员工心里或多或少都会产生一定的焦虑，这个现象是非常正常的。
现在的企业为什么感觉越来越不稳定？是有一定原因的，有可能是企业的原因，或者有可能是员工的原因。归纳一下可能是跟以下三个原因有关。
1.私营企业占主流
现在由于大环境的原因，企业中大多数为私营企业，作为私营企业的老板，他想要用最好的员工为他服务。
2.人才市场供过于求
由于人才过剩，导致企业招人容易。对员工缺乏耐心与包容，稍不顺心，可能就会导致员工调换。
3.员工心理素质差
员工因工作能力有限，内心脆弱敏感，可能会对老板的一些言行产生顾虑，怀疑是否对他不满意，为了自尊心而离职。
无论你现在怎么焦虑，现在职场的实际情况就是这样，你是无法改变这个环境的，既然如此，你是否考虑对自己做一些改变。
缓解焦虑的办法有几个仅供参考：
1.提高自己的工作能力
提高自己的专业水平，做到自己所干的工作是无可替代的。
2.要增加自信心
不要整天把注意力放在怀疑别人的问题上。应该全身心投入到工作中去，尽到自己的职责就可以了。
3.提高自己的情商
尽量处理好老板及同事之间的人际关系。学习一些为人处世的方法。让自己努力的去适应企业，成为企业的骨干。
虽然有时候说的容易，但做起来还是相当困难的。建议还是多做一些尝试，真的会对你有帮助。
以上属个人意见，仅供参考。
确实有焦虑的状况，业务上没成绩，技术上落后，岁数大了，待遇低了，发不了工资，福利不好等等吧，都会让人产生职场焦虑，这其中就怕就是单位不稳定，我上一个单位就是这种感觉，我是13年去的，第一年一边学习一边做业务，虽然有困难，待遇也不高，不过每天上班下班，自己处理的还行，忙忙呼呼，也小有成绩，一直到过了大约一年半吧，厂子出了事故，我们在处理后续后20天，也放假了，当时没有具体说啥说法，不是待遇方面，是啥时候正常开工，一直说和政府协调，处理事故，一拖就是三年半，这时候我听到消息说有开的打算，后来又磨蹭一年，终于开了不过不再用我们这些老员工了，换一批亲戚，这几年我开始自己做贸易，开了以后去厂里拿货，又是起伏不定，查环保，坏设备，三天开，两天停，坚持了两年多，去年彻底停掉了，我感觉这个厂其实不错的，不过后期的用人出现了问题，造成了动荡，人心更不稳，老员工基本都走光了，后来越来越不景气，最后只能关门，这就是职场不稳定的例子，单位不稳定造成人心不稳，焦虑不安，还是得找靠谱的单位。
在日新月异的今天，科技高速发展，各行各业都面临着巨大挑战。比如ETC的使用，造成大量高速路收费员下岗；网上银行的应用，造成网点柜员的减少；网上购物的兴起，使得实体店倒闭，造成很多售货员失业。即使没有下岗的人员，也面临工作指标考核压力巨大，加班加点常态化的工作局面，还要面对残酷的行业竞争，以及末位淘汰的压力。总之，现在职场充满了太多的不确定性，长此以往，肯定使人心生焦虑，造成过重的心理负担，影响身心健康，也不利于取得成绩！
那么，面对上述情况，作为一个职场人，我们应该怎么面对，又如何化解呢？
1、应该直面问题，因为这是社会发展到一定程度，客观存在的。要釆取不逃避的方式，勇敢面对，从心理上接受这种事实存在，只有先接受，才能去想解决的办法。
2、补足短板，适应职场工作的变化需求。每个行业，根据自身的发展特点，在不同的发展时期，为了实现目标，肯定有不同的策略去应对。比如银行业，之前都是在网点接触客户，现在网上银行办理业务，那么如何维护客户，保证客户不流失呢？这就需要职场人员必须懂电脑，会网销，如果不会，就不能适应变化。只有不断地学习，补足自己的短板，才能跟上发展，减轻焦虑。
3、在工作中和领导同事多交流，提升专业知识能力，积极努力工作，优质高效完成任务，得到领导认可，减轻焦虑。
4、培养一到两项业余爱好，比如跑步、骑行、唱歌、绘画等，在业余时间放松身心，也可减轻焦虑。
以上是我对这个问题的一些看法和建议，希望有所帮助！职场工作正如上图中的柿子，经历了冬雪的洗礼，滋味会更甜，颜色会更红。
现时的职场与我们父母年代很不一样，已经很少人可以在一间公司工作做到退休，所以我们身边跳槽的朋友、同事特别的多。就如人力资源招聘也有“金三银四”，“金九银十”的说法。自然，我们耳濡目染内心产生起伏、产生焦虑感也很是正常的。但如何去转化它呢？
理清焦虑产生的原因，对症下药！
个人认为，职场中的焦虑多为以下三种情况：
✡️一、受身边的同事、朋友影响
当社会发生一些变动或变革时，或者是一些行业进入朝阳时期或夕阳阶段时，就会有很多人有跳槽、转行业等情况。因为这些情况就发生在我们身边，所以往往我们可能是被咨询意见、被通知的一方，虽然不是我们自己转换工作，但也有置身其中的感觉，特别如果跳槽的人与您是同一行业/同一公司时。我们就会不自主地思考：我是不是也要考虑换个工作呢？但因为自身在之前并没有此方面的准备，所以往往短期内不会有明确的决定，这就会造成自己焦虑的感觉。
就像八九十年代改革开放时期，国家提倡：“先富一部份人，先富带动后富”，不少企业职工选择走出社会自主创业，成为万元户，而这些先行者身边就有很多仍在企业岗位的同事朋友看在眼里，他们也是会在”继续捧铁饭碗”还是”下海创业”之间纠结的。
对于此类原因而造成的焦虑，最好的方法是静下心，认真盘点自己的情况，问问自己想要的是什么，给自己一个明确的决定。只要决定了方向，自然就不会焦虑了。
✡️二、对自身的不自信
因为自身在行业中的资历、技能、所处岗位、年龄、人脉关系等因素上没有明显优势，可取代性强，由此担心若遇到变动时，自己会是被取替或淘汰，从而产生焦虑感。
对于此类原因产生的焦虑，最理想的方法当然是提升自身的技能或进行充电增值，主动谋求更多的职责和表现，从而提升自己的不可取代性或对公司的贡献值（直白说就是让自己在公司中变得更为重要和亮眼），而自身技能的提升，也会增强自信心，只要有“此处不留爷，只有留爷处”的信心和底气，自然也就不会焦虑了。
而对于此类原因中，因为年龄、资历、岗位职能等客观因素，确实是比较容易被取替的话，建议可以谋求一些副业，为自己增加抵御风险的能力，哪怕真被取替了，也不会即时短了生活来源。现在很多人都会在正职之余，利用自己的兴趣、资源做些兼职，比方直播、网络营销、课外辅导等等，网上称之为：斜杠青年
✡️三、对行业、岗位的不自信
正如随着社会的发展，现在有些行业、公司或者是岗位慢慢变得没有之前吃香，甚至出现被逐渐取替的趋势。（比如以前的打字录入员，现在随着打字技能已成为大家的基本技能，而且扫描软件、语音软件功能越来越强大，打字员的需求就少了；比方说做前台行政的，一般都会对年龄、外貌等有一定的要求，当自身年龄逐渐变大时，就会比较容易被换岗或淘汰）
如果是此类原因而产生的焦虑，我觉得反而是一件好事，起码证明您有危机感，不会坐以待毙。这种情况的话，当然是建议提前做好自己的未来规划自己，并尽早进行改变。比方说学习新的技能（学习/考取一些技能证）以便于申请调岗或跳槽；或者谋求其他行业、公司的相同岗位（比方人力资源的岗位，其实在哪个行业都是需要的）
最后，还有一个小小的建议：
就是一定要对自身的情况基本的认知和基本的职场规划，选择公司和岗位时要认真选择自己想要的，入职后也该用心投入工作。特别是职场新人或加入新的行业时，如非特别情况，两年内别轻言放弃，因为每个行业都会有好的一面和差的一面，这都是需要您花时间和精力才能体会得到的，三两个月真的只是很肤浅的认识。
不要因为焦虑就随波逐流或一遇到困难就随意跳槽，因为这样只会增加您的试工时间，不利于自身的能力提高，也不利于其他公司对您的分析判断。
以上之个人想法，如有不当，欢迎指正和探讨。谢谢
工作中遇到困难也是在所难免的，不是出这种问题就是那种问题。我们不能奢求自己的工作永远平稳顺利，不能要求别人都以你为核心。所以，在工作中遇到不顺利的时候，要学会调整自己，积极应对。
先反省自己的过失：工作不顺利一定是有原因的，有别人的原因，有自己的原因，你说你自身的原因多一些：比如去年冬天找了一份离家近的工作，最近因为心理上极度不平衡导致跟领导吵架了，看这件事儿中是不是因为自己的莽撞，没有学会控制愤怒，利用愤怒？结果一时冲突导致没有勇气在回到原来的行业去！
辩证思考激励自我：工作不顺利，既然已经找到了自己存在的原因，那么我们就应该针对这些自我原因考虑未来的解决之道。首先不要把工作不顺利当做是一种烦心苦事，要把它当做自己进步的阶梯；其次要辩证的思考，怎样才能在以后的工作中避免出现相同的问题，提升自己的能力；最后就是好好自我激励，鼓励自己克服问题，在以后的工作道路上走得更好！
向领导阐明原因争取宽待：工作不顺利，就意味着工作中出现了各种各样的问题，而工作出现问题势必会影响到整个部门的工作。因此，当你发现工作越来越累，尽心极力做这份工作却费力不讨好，已经不知道还有没有必要坚持下去了，甚至不喜欢现在这个工作时，有没有考虑主动向领导阐明自己心理不平衡的原因？争取领导的宽待。这样也可以避免领导对你的不信任和误解，帮助你更好地在单位里立足。
向同事朋友寻求帮助：要想把一件事儿彻底做好，必须要依靠其他人的帮助才可以。工作中，我们遇到问题，事情无法顺利进行下去的时候，我们要学会寻求同事朋友的帮助，多向他们请教询问，他们是怎么坚持下来的？或许他们的一句小小点拨，就能瞬间打开你的思维，事情一下子就解决了。祝好！
大多数人在遇到问题时，首先想到的就是改变别人或者身处的客观环境，把希望寄托在一些虚无缥缈的事情或者根本不可能做出调整变化的人身上，除非你位高权重，可能会有一点影响，但是作为普通的芸芸众生，又有几人能实现改变客观环境的目的？面对职场越来越多的不确定性，同样如此会感到焦虑，因为趋利避害是人的普遍心理，但现在的社会大环境下，包括创始人、老板也都是忧心忡忡，有的甚至抱着走一步是一步的心态，那你又何必报希望于稳定的职场呢？你能改变社会环境吗？你能改变职场环境吗？都不能！所以，这份焦虑最终只能靠自己化解，我的建议如下：
第一理智的接受现实，而不是选择逃避，只有接受现实才能解决问题。
很多人面对问题就会抱怨，但仅仅是抱怨而已，没有任何解决问题的实际行动，抱怨也仅仅是为了麻醉自己，找一大堆为个人开脱的理由而已，对自己现实环境的改变没有任何帮助，所以理智的接受现实是改变的第一步，只有这样，才能真正的看清问题，找到解决的具体方法。
第二改变自己的思维习惯，拓宽自己的认知视野。
有一句话是非常正确的“一个人永远都赚不到超出自己认知范围以外的钱”。生活中发生在个人身上的一切事情我们都觉得理所当然、没有任何怀疑，都认为是自己最英明的决定，可是就在今天，如果你回头想一想自己5年前的生活，你会不会觉得当时的自己很傻、很天真，那么为什么当时自己就感觉不到呢？就是因为个人的思维习惯和认知，事实证明，造成人和人最终人生结果巨大反差的根本原因，正是个人的思维认知。
因为这种思维认知最终会储存在你的潜意识中，而个人生活中90%的选择靠的都是潜意识，就像人拿东西会用手，而狗拿东西会用嘴叼是一样的道理，你根本不用多想就已经做出了这个决定，这就是潜意识的理解力量，而决定潜意识的，正是思维认知。
第三把工作当成事业对待，而不仅仅是一种谋生的手段。
因为工作是别人的，但能力是自己的，把工作过程当成是自己“修炼本事”的过程，把工资待遇看成是自己“修炼本事”的福利待遇，个人长本事了，也就不怕不稳定了，因为个人的本事就是最稳定的因素，到哪里都能有饭吃，根本不用害怕，不要一心只想着改变别人、改变客观环境，改变自己才能成为最大的赢家！
VUCA时代充斥着各种不确定，2020年伊始这场突如其来的疫情更是让这种不确定赤裸裸的展示到每个人职场人的面前：
工作绩效难以达标，想调整在现在情况下没有机会，好焦虑；
工作像在打杂，没有激情和动力，总是想跳槽，好焦虑；
公司效益不好，整体降薪，生活质量受到影响，好焦虑；
辞职半年了，简历投了一箩筐，但是回复寥寥，好焦虑；
这个时候如果不能调整好自己的心态去缓解压力，就很容易出现“职场焦虑症”。其实职场焦虑都是我们的内心在作祟，几个小的改善建议推荐给大家：
找到优势，放大优势
焦虑的情绪往往会让人产生严重的自我怀疑，容易盯着自己的短板、盯着周遭的问题看，负面的情绪会带来更加负面的影响。
实际上，每个人都有自己的关键优势，了解自己的优势、聚焦自己的优势，并且找到可以放大自己优势的方法，尝试用优势的显化将自己带到正反馈中。
确定目标，制定行动
职场焦虑很大的一部分原因是因为自己没有设置适合自己的目标，或者是对标别人给自己设置了不适合自己的目标和标准。在现有的状态下对标难以实现的目标，成就感无法在过程中得到满足，心理上就容易产生焦虑。制定一个符合自己阶段的短期目标和可以实行的行动方案，先走起来，让结果给自己赋能是一个很好的方法。
找职业咨询师寻找卡点
每个人所处的环境不同，焦虑的原因不同，遇到的卡点也不同。在焦虑的情绪下，容易迷失自己找不到方向，身边如果有可以理性帮助自己的朋友，不防去倾诉一番，如果没有，也可以尝试找专业的生涯咨询师。其实现在大多数的上班族都会有焦虑情绪，只有找到卡点，调整好自己内心的状态，这样职场焦虑才会跟你说拜拜。
我是@职场媛动力，高级复盘教练、生涯规划师，十年产品生命周期管理专家，希望我的小建议可以帮到你。
转化焦虑的办法有多种，职场经验证明以下三增比较有效。一是为安全感增加能力保障，杷焦虑转化为工作动力。努力向同行业的标杆看齐。就是在工作的质量或数量上，向标杆的业绩纪录冲击，既可以增加安全保障，又可以化解焦虑，还可以增加收入，何乐而不为呢？
二是增强心理安全感。就是一方面加强自我的心理疏导。包括增强自信，自己的贡献及展示的才能，轻易不会下岗;真下岗了，走到那里也是把硬手，没有什么大不了的。另一方面要予留退路，找好下家。这样内心会安稳许多。
三是增长本领，这是增强安全感的实力基础。主要是通过持续不断的业务学习，不断提升自己的业务能力，这是可进可退的职场生存基础，自然也是承载安全感的坚固基石。有了这三个“增，你的焦虑还会有多少呢？
就像面对图中的风景，你会开心的一样。