您好，肺部的保养，直接关系到我们的呼吸系统的健康安全，这对于我们的身体至关重要。
1、禁烟刻不容缓
目前已知的各种肺部疾病，包括最为严重的肺癌，因为吸烟而影响的占到了绝对的比例。吸烟会很大程度的伤害人体的咽喉部，还会造成肺部的病变，甚至引发肺癌。所以为了我们肺部的健康，乃至于整个生活的健康，请一定要远离香烟。不仅自己不要抽烟，也要远离二手烟的伤害。
2、多做有氧运动
肺部因为直接关系到我们的呼吸，长期生活必然会积累一些有害的物质，这时候就需要我们运动来排出这些有害的物质。而有氧运动就是很不错的选择，比如慢跑、跳舞、羽毛球等，既能锻炼我们的肺部，还能增加人体肺功能。
当然还可以进行深呼吸，不仅可以锻炼肺部，还能吸入更多的氧气，增强肺活量。
3、远离有害气体粉尘
除了多做运动，我们也可以从源头上来减少有害物质吸入人体。比如粉尘类的有害物质或者空气质量（PM2.5)很差的适合，我们一定要带上口罩。同时尽量远离污染很重的区域，现代肺部恶性肿瘤很多都是因为空气污染引起的。
4、经常喝润肺的饮品
保养好肺部，我们还可以选择润肺饮品，比如雪梨汁、蜂蜜等等。不仅可以缓解肺部不适的症状，还可以让肺部的有害物质，顺着痰夜排除体外。
慢慢戒烟吧要有恒心毅力。
长期吸烟，养肺还有用吗？
肺部纤维化是不可逆的，果断戒烟吧，吸烟可导致多种疾病，烟龄短实质影响小，烟龄过长会导致慢阻肺，伤害大不可逆转，下决心吧，想有个享受美好生活的未来，要先有命活着，肺病病人是很难受的，受不了这种折磨的人多的是
养肺就需要戒烟。但一次性戒烟难，也可能不太好，身体也不适应。最好先减少吸烟，使身体渐渐的适应减少烟的环境，再完全戒烟。
希望有关厂家能研制一种烟盒，可以定量装几支烟，烟盒可以打开，取完一支烟后烟盒关闭定时，定时到预设时间后才能重新打开。
多数烟民肺部健康都非常糟糕，日常生活中，吸烟人群更应该注重对于肺部的保养。
1、戒烟：对于烟民来说，想要养肺，首先该做的就是戒烟！吸烟会释放7千多种化学物质，其中有93种确认为致癌物质！而这些化学物质，多数都进入到我们的肺部，这肺部健康造成严重威胁。
2、远离二手及三手烟害：而吸烟后在环境中残留的二手及三手烟物质，还可长期附着于衣服、地板、家具等物体表面，有害物质会经由接触等途径进入人体，同样会带来伤害与致癌的风险！
3、呼吸新鲜空气：随着工业污染和城市汽车排放量的增加，空气污染也随之增加。因此，平时应维持室内清洁及通风，远离化学污染物质，让肺部保持清新。如果因工作关系会过度暴露于空气污染中者，应做好安全防护，戴上口罩，避免吸入废气进入肺部。
喝水
4、益肺多喝水：人体在干燥的环境容易大量流失水分，此时最简便的就是补充适量水分。每天分6～8次，共喝2000毫升的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让呼吸道“摄”入水分，增加人体的新陈代谢。
5、健肺多运动：适度规律性的“有氧运动”可以增强肺部功能，并提升免疫力。例如：慢跑、爬楼梯、踩脚踏车等，一次15~20分钟。如发生身体不舒服、喘不过气来，请立即停止运动，勿勉强自己。
6、饮食：日常生活中多摄入一些养肺、清肺的食物有助于肺部保养。如银耳莲子、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜、猪血等都是不错的养肺食物。
另外，吸烟人群多数缺乏微量元素硒，可以多吃一些坚果来补充硒元素，这有助于肺部代谢，便于肺部排毒。
能介掉是最好的选择
平时多喝开水和茶，水果多吃梨。
早上起来喝一杯铁皮石斛黑枸杞茶，清肺化痰，有效去肺毒
养肺都是浮云，戒烟才是王道
1、多运动
多参加运动项目，既能让你的大脑神经变得轻松一些，也能有效帮你清肺毒。而且运动还能缓解你的压力，能减少你的吸烟量。平时可以选择一些慢跑，快走等有氧运动，能起到强肺的功能。
2、多喝茶
水是香烟中焦油的“克星”，所以平时没事儿就多喝点茶水，有利于排出肺部的烟毒。如果想要排毒效果更佳的话，可以喝一些利于清肺润肺的茶，比如说多喝一些绿茶、罗汉果茶、胖大海茶、蒲公英泡水等。而且蒲公英泡水，还能有效消除口腔炎症。
3、多按摩
通过多按摩的方式。比如说通过按摩“肺俞穴”，这一穴位能有效舒缓我们胸中之气，有一定的健肺、养肺的功效，还能有效排出肺部内的垃圾、毒素。
4、多蔬菜
有很多男人生活中饮食可谓是无肉不欢，所以导致平时很少吃蔬菜，其实这也是诱发胃癌的因素之一。所以心爱的男人平时多吃一些蔬菜水果，能有效清肺润肺，还能在一定程度上让你远离肺癌的困扰。
谢谢邀请！
冰糖蒸雪梨就很好。
感谢邀请！
看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵面膜。吸烟必须伤肺。
长期吸烟，想要养肺、肯定要戒烟呀！
越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病机率就越高。我劝吸烟的朋友们，尽早戒烟让肺早日清洁。
谢谢大家吸烟是一种习惯而不是瘾这是专家说的啊我借鉴啦如何养肺那就从吃和运动做起吃一些瓜果清肺的比如冬瓜坚果梨青菜都可以还有鸭血猪血这是老辈传下来的主要还有跑步增加肺活量很关键的
感谢您的邀答。戒烟对有烟瘾的人来说始终是一道难题。在我认识的长期吸烟的人中，他们大部分都很回避检查身体尤其是肺部检查，这其中更多的原因是因为害怕，害怕检查的结果、害怕被医生判刑。这就有点掩耳盗铃的意味了。然而不检查、不知道，并不意味着你的肺就不会有问题。肺为娇脏，不耐寒不耐热，而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，因此在这里小糖希望广大烟友们可以积极的走出戒烟第一步，也是养肺最关键的一步！
除了戒烟以外，我们还有以下养肺措施:
1、肺最喜清气，最恶污浊。所以要想养肺就要避免暴露在空气污染的环境中，多去绿植丰富空气新鲜的树林、草地，呼吸新鲜空气，“洗洗肺”。
2、还可以选择清肺、养肺的食物，比如:银耳、百合、柿子、雪梨等，这些食物都具有滋阴养肺的功效。
3、另外适度的体育锻炼，既可以增强免疫力，又可以提高肺功能。
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看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵的面膜。吸烟必伤肺。
长期吸烟，想要养肺，肯定要戒烟的呀！
越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者的寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病几率就越高。
即便人们都知道吸烟有害健康，可是烟瘾确实很难一时半会就戒掉，那就需要尽最大可能的养肺，来降低吸烟对我们人体的伤害。
1、注意保暖，防雾霾。秋冬时节，气温下降，咳嗽、感冒、上呼吸道感染等情况会比较多，也容易导致肺部疾病的情况出现。所以要做好防寒保暖措施。再有进入冬季，雾霾也比较重，所以建议出门带防霾口罩。
2、吃秋梨。秋冬季节养肺，肯定少不了秋梨。秋梨滋阴润肺。我容易秋咳，经常是将秋梨去核加点冰糖上锅蒸，每晚睡前吃一个会好很多。
3、多吃白色的食物。像山药、银耳、百合、白萝卜等食物。山药、百合可以做粥，也可以清炒。银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，可以加枸杞、大枣煲汤。
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作者简介：秋秋
国家注册营养师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
衡膳学院第五期学员