女人的话，首先要让自己美丽起来，男人的话，首先要立业
朗读，大声的朗读。我也是一个几乎没有自信心的人，甚至还有些抑郁的症状，所以我开始每天下班之后顺着公路边的人行道一直向前走，边走边朗读，每天都读几段，差不多了在往回走，睡觉前在规定自己用一小时的时间写出今天想说出的话，写出来之后就好多了。
#心理咨询师说#增强自信心的十三个有效方法
【导读】：高尔基曾说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都把自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”朋友，你若想获得事业的成功，那么，请及早培养起应有的自信心。只要心中充满着坚韧不拔的自信，成功之路就会展现在你的足下。
如果你想进行自我改造、自我管理，进行某方面的修养，你就应首先了解自己，认识自己，根据自身的条件和实际的可能，使自己的长处得到发挥，这样，你就会感到自己并不比别人笨，你有不及别人的地方，别人同样有不及你的地方。自信心便会由此产生并不断增强。
许多人以为，信心的有无是天生的，其实并非如此。童年时代受人喜爱的孩子，从小就感觉到自己是善良的，聪明的，因此才获得别人的喜爱，于是他就尽力使自己的行为名符其实，造就自己成为自信的人。
下面介绍日常生活中几种增强自信心的简易方法，如果你能努力实践这些方法，使之成为自己的一种习惯，你就一定能成为充满自信的人。
方法一：将走路速度提高10%
心理学家认为，人们通过改变自己动作的速度，实际上也可以改变自己的态度。如果你走路比一般人快，就像是在对世间这样说：我必须赶紧到很重要的地方去，那里有重要的工作非我去做不可，而且，在15分钟内，我将出色地完成这一工作。
方法二：锻炼身体
在你的人生轨迹当中，身体的健康对于自信心有着巨大的影响。如果你身材走样，你会觉得不安全、没有吸引力、精力不充沛。通过锻炼身体，可以提高你的身体素质，增强活力。锻炼身体不仅仅能让你感觉良好，而且能为你在其他的时间里建立积极的势头。
方法三：要放声地笑，不要笑而不露
笑能给人增添信心，这是多数人能经常体验到的。放声的笑，表明了“我有信心，我是一定能行的。”但要记住，培养起自己对事业的必胜信念，并非意味着成功便唾手可得。
方法四：要做好坐在前面的思想准备
你大概已发现，不论是什么样的集会，总是后面的座位先坐满。许多人愿意坐到后排，那是因为自己不想为人注目，不想引人注意，这是由于缺乏自信心的缘故。你要反其道而为之，坐到前面去，给自己带来信心。
方法五：称赞别人
当我们消极否定自己的时候，常常会陷入对别人的否定和闲话当中。打破这种消极否定情绪的办法就是，养成恭维别人的习惯。不要卷入卑鄙的闲话，而是努力的称赞身边的人。在这一过程中你会受到欢迎而且能够建立起自信，另外看到别人的优点，也让会督促你给出同样的出色表现。
方法六：注重贡献
我们通常都会陷入自己的愿望当中，过于关注自己而不是其他人的需要。其实我们应该停下对自己的过分关注，而尽心尽力的去帮助别人。有效的帮助别人能够提升你的自信心，而且你对这个世界贡献的越多，这个世界对于你的奖励也就越多。
方法七：主动和别人说话
养成主动与人说话的习惯也很重要。越是主动和人谈话，信心就越强，以后与人交谈就越容易了。闭门独思、自我封闭的态度，无异于是对自信心的扼杀。
方法八：勇敢发言
在小组讨论当中很多人从不发言，因为他们害怕说出什么蠢话来让人看不起。其实，这种担心是并不恰当。通常，人们的接受程度超过我们的想象。事实上，大多数人都面临同样的恐惧。在每一次的小组讨轮上你只需要努力发言一次，就能慢慢的变成一个出色的公众演说家，这一方面能够增强你的信息，另一方面也容易被同伴视作领袖。
方法九：养成盯住对方的眼睛的习惯
正视对方的眼睛，无异于在向对方说明，你所讲的我是懂的，你对于我不是居高临下，而是平等的，我对你并不存在什么惧怕心理，我有信心赢得你的敬重。
方法十：外表得体
人靠衣装马靠鞍，着装毫无疑问的影响着一个人的自我感觉。当你穿着很好的时候，能够影响你看待自己和待人接物的方式。记得勤洗澡、勤剃须，穿着干净的衣服，对最新的时尚起码有个了解。要知道，人们最初就是通过外表来判断你这个人的。
方法十一：仪态端庄
一个人的仪态也能泄露秘密。那些肩膀低垂，表现总是昏昏欲睡的样子，说明这些人缺乏自信。他们对于自己正在作的事儿没有热情，也不觉得自己重要。联系得体的仪态，能够让你感觉更加的自信。站直、抬头、抱持目光接触，你会给别人留下积极的印象。
方法十二：感激之心
当你太专注于想要得到某件事儿的时候，你的心思就会困陷于为何得不到的疑问中，这些念头会让你变得软弱。避免这一情况的最好方式就是有意识的心存感激。每一天都专门拨出时间，在脑中列出你需要感谢的清单。回想你取得的成功、与众不同的技术、恋爱关系和其他的积极因素。你会发现自己有多少进步，而这些已经取得的进步将推动你不断前进。.
方法十三：自我激励。
请默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心
诸如“有志者事竟成”、“积少成多、聚沙成塔”、“黑暗中总有一线光明”、“错误是难免的”、“说不行的人永远不会成功”等等。在你开始怀疑自己的能力时，就去想一想这些谚语，并对之深信不疑，此时，自信心就会倍增。
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自信心对个人来说无论是哪一方面的发展都有着重要的影响，自信心影响着我们很多事情的成败，对自我的强烈自信心可以促进我们往更好的方向发展和努力。日常生活中，如何增强、培养自己的自信心呢？
1、做事情前做好充分的准备，对事情的内容和流程、可能出现的问题做好预估与应对方案，准备完善了即使中间出现问题，也有信心能完美解决；
2、充分了解自己的优势与不足，培养自己的自信心，积极发挥自己的优势、弥补自己的不足，坚定自己的信心；
3、保持良好的精神和身体状态，对事物有恐惧感的人往往精神状态总是恍惚、反应速度缓慢，这对身心健康危害极大，身体是革命的本钱，也是做好一切事物的基础。精神状态优良、身体康健的人的思维角度和速度都更有利于成功处理所面对的事情；
4、保持情绪的稳定，稳定的情绪可以调动身体的机能运转和思维活跃，面对事情相信自己能够思考出更多的解决方法。
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做自己想做的事，就能
发现自己的优点，并且将它发挥得更好
做一件对你来说很简单轻而易举的小事情，做完后可以让你变的自信的，多做些这样的小事情，并且相信自己!
拍照。美颜十级。天天拍。走路一拽一拽的。多看丑人，多去打扮自己。多去模仿帅哥，穿衣风格，健身，可以也可以改变，身材好了自然信心满满的，
找自己擅长的事，用心做，做好每一件事，你会觉得心里是不是特开心。
自信是成功的基石，自信第一来源于梦想，第二是做你擅长的事，你才会拥有自信。一旦你找到自己的轨道，找到自己的使命，你会拥有强大的自信。你的梦想是如何来的，梦想来源于见识，没有观世界，没有世界观。梦想拉伸你的动力，动力拉伸你的能力。
如何找到你擅长的事？去做，去找，人生就是折腾。创业前先找一个大公司，然后再找一个小公司，最后找一个中型的公司，知道大公司是怎么做大的，如何成功如何失败，就能够很好的避免。比钱更重要的是成长，只要你成长了，成果自然就来。
自己单独完成一些小的目标。自己力所能及的事情。慢慢的自信心就会加强。
不断的充实自己