谢邀。站桩全身重量在腿上当然能增加腿的力量，不过要注意循序渐进，慢慢来，放松全身肌肉，意识放松。
每天站十分钟可以缓解疲劳，压力。整个身体会，非常放松。但有的人练习一段时间后，会出现，身体的不适。但这很正常，这是排毒。有些人表现的会非常严重。这时要冷静去医院。
会增加双腿的力量也会损伤关节!因为不专业指导!
高桩对双腿力量增强微少，但松到下盘产生棚劲，力量就增强。低桩升降桩对下盘力量增强更有效果。
谢邀。
首先这个问题方向不太对，站桩是为了什么，站桩的目的性和它的功能这个要先搞清楚。
桩功分好多种，不同的人接触它也是为了不同的目的。它的功能也主要分为格斗技击和强身养生这两大部分。
1.格斗技击
站桩的目的不是为了锻炼腿部力量，甚至可以说是不是单纯的为了锻炼下盘。这类桩功是通过这个特定的姿势让习练者来感受、认识、控制所谓的劲力，把身上的劲能更合理的运用起来，提高打击力度。（在这就不说那些整劲什么的了，听了可能更糊涂）
2.强身养生
这种是通过站桩的方式来调节自身的气机升降、疏通经脉，以达到健康的目的。
（要是说的玄一点，就是人身即天地，通过站桩人体的小宇宙和外界的大天地产生共鸣，天人合一，内外相合，人也越来越贴合大自然，顺应了大自然的规律，从而达到健康的目的）
可以增加腿部力量。
但从现代人体解剖学的角度看，这个训练方法有其优势，也有其不足
我简单聊几句，大家看看自己是否适合这项运动。
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站桩能提升什么部位的力量？
标准的站桩姿势是：
两脚距离和肩部同宽，双膝微微弯曲，同时双手抱于胸腹之间，肘关节微微弯曲
就是下图这样的
这是传统武术的一个基本功
从运动模式来看，它主要训练的是你的大腿股四头肌，腘绳肌群，腰腹肌群，双肩的三角肌。
当然，最主要的训练部位还是大腿
有人说，小腿为什么不包括在内啊？
因为小腿肌群发力的情况，必然是脚跟踮起的姿势，而站桩讲究不动如山，脚掌是稳稳钉在地面上
所以小腿肌群不会得到太多锻炼
站桩的发力机制是什么？
站桩的时候，上述可以训练到的肌群都在发力
但是大家请注意，这种发力是静态的力量支出
也就是说肌肉处于等长收缩的状态，没有收缩过程
那么其弊端也就来了
这样的训练模式
首先对肌肉的训练都是孤立的，但是肌肉之间的协同配合能力基本练不到
因为这个运动模式是静止的，刺激不到人体运动状态下的神经反射
其次，这个模式通常需要站好几分钟甚至更久
因此，训练的大都是耐力肌纤维，而涉及不到主宰爆发力的快肌纤维
第三，站桩的负重，就是你的体重，没有更大重量的刺激，意味着你的肌肉绝对力量不会有任何成长。
那么站桩适合什么样的人群呢？
因为这个运动的模式轻度，而稳定
所以它适合：
1.最适合的就是下肢关节不太好的人，因为在运动的过程中，身体的所有关节没有屈伸，所以对关节保护比较好
2.适合体弱者，或者大病初愈需要恢复身体的人
3.老年人
其它的，对力量有更高追求的人，以及肌肉关节健康程度高的人，可以采用深蹲
这是比站桩风险高，但是回报也更高的一个训练方法，训练到的肌群是相同的。
关于深蹲的全部技巧，以及训练模式，请点关注并在文章列表中查看吧
希望有帮到各位。
所谓站桩就是要象木桩一样，落地生根，稳定牢固，站桩是中华武术的一个重要组成部分，其形式多样，有扎马，三体式，还有各大流派的不同桩法，
站桩姿势一定要正确，要保持合理的间架，运用适当的意念活动，使肌肉放松，以达到增强形体肌肉协调的目的，这样随着练习时间的推移，不但能使人体各部位肌纤维增粗，神经系统调动肌纤维参加运动的能力增强，同时，还能増长整体的张力和协调性，
站桩是一个相对静止的运动，“不动之动，才是生生不息之动”，外面不动，里面大动，这是意念的配合形成的平衡，当这个平衡最协调的时候，人便能体会出站桩的妙处，长期的站桩训练能增强下肢肌肉的力量，使之丰满发达，对全身的肌肉增强也是助力不少，所以，站桩既是武术基本功，也是一个不错的健身方法，（图片来自网络）