其实小朋友的运动能力的高低，我个人觉得这个是跟父母的带动是有直接的关系的，想当初的时候，我们家的孩子都不喜欢运动的，后来，我常常说一些运动能提高自己的体质，多放一点有关体育运动类的节目，不单单说，我要以身作则，因为我们作为家长的，都是孩子的第一任老师，我们经常带孩子到外面做一下体育运动，大家也借此机会互动一下，在大家的互相过程中，彼此关心对方，不但有理于促进大家的情感交流，还可以通过运动提高我们的体质。一举两得，何乐不为？
1、对于喜欢的项目，多鼓励，多去尝试，多参与相应的活动，同时设置相应的挑战提升等级等等。
2、让他有机会接触到更多好玩的活动，一家人一起练习。给孩子“高质量的陪伴”如篮球等--从基础的控球训练到定点投篮，从战术配合，挡拆，下快攻，联防；从体能训练到实战对抗训练。相信集体，热爱篮球。输了大家一起承担责任，不抱怨不抛弃。提升我们之间的凝聚力，也加深了感情。
3、和运动能力好的小伙伴一起玩，在孩子和运动能力强、体能好的孩子一起锻炼时，会不由自主的被带动去尝试更多的运动项目。从而增加自己的运动能力。
总之核心原则是：循序渐进、兴趣、和重复。先让孩子掌握基本运动技能，之后逐渐发展学习孩子感兴趣的专项体育运动。“重复”先学习正确的动作模式，之后不断重复，直到熟练掌握这个动作。
个人推荐让孩子报一个跆拳道，跆拳道训练对孩子的体力耐力韧性协调能力都有很大帮助，另外跆拳道需要拉韧带，对长身体的孩子也特别有帮助。
我姐女儿4-5岁去翻斗乐玩，全场几十个孩子都和阿姨学游戏，唯有她一个人就不参与活动，后来我们就一次又一次的带她去玩，再后来她参加游戏还得了奖品，以后我们就让她去参与其他能做的事情，她慢慢就勇敢了。送你一句最经典的话：好孩子是夸出来的。
可以给孩子报个舞蹈班或者跆拳道班，看孩子喜欢什么就给他报什么。
在宝宝的成长过程中，大运动技能的开发是非常重要的，它和宝宝以后的身体发育以及四肢的协调能力有着非常重要的关系。如果不能把握机会开发宝宝的大运动技能，可能会导致宝宝的发育缓慢、平衡力差以及四肢不协调等多种问题，所以家长们要给予足够的重视。
那父母在生活中应该怎样去开发宝宝的大运动技能呢？首先就是调动宝宝的运动兴趣，这样宝宝在运动的时候才不会出现抵触的心理；其次要合理安排宝宝的运动量，避免宝宝在运动的过程中身体太过疲惫；最后就是要在运动中发展宝宝的综合智能，促进宝宝的全面发展。
▼宝宝大运动技能开发的重要性▼
1.提高四肢协调能力
大运动技能主要指的是四肢关节及肌肉的运动能力，适当的开发宝宝的大运动技能，宝宝的关节肌肉就能得到锻炼，从而提高四肢的协调能力。
2.增强宝宝的身体素质
在大运动技能开发的过程中，宝宝会进行一系列的运动，这样就可以锻炼宝宝的身体，轻轻松松就能增强宝宝的身体素质，让宝宝变得更健康。
3.提高宝宝的免疫力
宝宝本身的免疫力是非常弱的，在大运动技能开发的过程中，宝宝免不了要做一些运动，这样就能增强宝宝的身体素质，免疫力自然就能得到提高。
4.促进宝宝身体发育
婴儿时期是宝宝身体发育的一个黄金阶段，在这个时候开发宝宝的大运动技能，这样他们就能够得到充足的锻炼，从而促进宝宝的身体发育。
▼第一阶段调动宝宝的运动兴趣▼
对于宝宝来说，每天最终的事情就是吃饭和玩耍，他们对运动并没有什么兴趣，如果强制他们进行运动锻炼，难免会让宝宝产生一些抵触心理。这时候家长就要学会调动宝宝的运动兴趣，让宝宝在愉快的心情中去锻炼，能够让大运动技能开发达到更好的效果。
1.选择宝宝喜欢的运动项目
想要调动宝宝的运动兴趣，最简单的方法就是投其所好，选择宝宝喜欢的运动项目，他们不会产生抵触的心理，这样宝宝才能全身心的投入进去。
2.选择有趣的运动用品
想要提高宝宝的运动兴趣，运动用品的选择也是非常重要的，家长们根据宝宝的喜好，选择一些有趣的运动用品，轻轻松松调动宝宝的运动兴趣。
3.家长要参与运动
对宝宝来说，他们的安全感都是父母给予的，运动时家长在旁陪伴参与，这样宝宝就会感觉到自己是安全的，他们才会对运动产生兴趣。
▼第二阶段合理安排宝宝的运动量▼
宝宝的身体机能发育都是非常不成熟的，过多的运动量会然宝宝感到疲惫不堪。而过少的运动量又达不到想要的运动效果，所以家长们要合理的安排宝宝的运动量，这样才能在开发大运动技能的时候达到事半功倍的效果。
1.根据宝宝的体质控制运动量
每个宝宝的体质都是不同的，家长们要根据宝宝的体质控制运动量，这样可以避免宝宝太过劳累或者运动量达不到的问题。
2.制定运动时间计划表
在运动的过程中，很容易就会忘记时间，制定一个运动时间计划表，家长严格按照计划表来控制宝宝的运动时间，让宝宝的运动量能够控制在合理的范围之内。
3.观察宝宝的出汗程度
宝宝在运动时，或多或少的会出一些汗，家长们细心观察宝宝的出汗量，当宝宝开始出汗或者出小汗的时候，就意味着宝宝的运动量已经达到了。
▼第三阶段在运动中发展宝宝的综合智能▼
综合智能的发展对宝宝来说是非常重要的，如果在运动过程中只能发展某方面的能力，那是既浪费时间又浪费精力的。只有在运动中能够发展宝宝的综合智能，宝宝的身体素质才能得到全方位的发展，从而更好的开发宝宝的大运动技能。
1.制定科学的运动计划
家长们要根据宝宝的实际能力和自身的特点，制定一个科学的运动计划，因材施教才能达到事半功倍的效果。
2.选择合适的运动项目
想要在运动项目中发展宝宝的综合智能，那运动项目的选择是非常重要的，类似于跑步、跳绳这种运动项目，可以锻炼到宝宝的各个部位，这样才能更好的发展宝宝的综合智能。
3.创造良好的运动环境
宝宝的身体机能和免疫系统发育并不完善，选择一个良好的运动环境，让宝宝能够自由自在的运动，从而更好的发展宝宝的综合智能。
如何测评孩子的大运动能力？6个阶段，1个案例秒懂
我们家长对于我们孩子的身体发育都非常的关心，尤其是大运动能力方面，如果发现我们孩子在某一方面的表现不如同龄的孩子那么自如，家长就会相当的着急。其实每一个孩子都是有个体差异的，而且我们孩子的年龄越小，个体差异也就会越大。那么如果这个差异是在三个月以内的范围内，我们就不需要着急，为什么呢？如果孩子哪个方面落后了，我们用游戏的方法每天坚持锻炼的话，一两个月内孩子就会赶上来一个平均的水平。所以我们家长需要注意的是，对照测评表去科学地观察孩子的发展阶段。
在身体运动方面，我们的孩子的发展阶段有五大关键期：
一个半月左右呢是发展进步力量的关键期，所以一个半月、两个月的时候，我们的宝宝呢会努力练习抬头的动作；
三个月左右是腰背力量发展的关键期，所以我们会出现翻身的动作；
五个月是腰背、颈综合发展的关键期；
六个月是腰部和四肢力量综合发展的关键期。所以这个时候我们的宝宝只要一抱起来。他的两只脚就不停的又踩又跳，它是在发展他的腰部和四肢的力量；
到了十个月到十二个月的时候，是腿部力量综合发展的时期，这个时候孩子开始练习要走路了，只要有机会我们的孩子就会扶着东西慢慢的站起来，然后开始试探的向前迈步。这个是我们这个阶段孩子最重要的一个显著的特征。
一岁之前大运动发展的几个关键期是相当的明显，到了一岁半以后，孩子的大肌肉运动发育的速度呢就没有那么明显了。这个阶段呢孩子会被那些精细动作所吸引，他们开始着力发展手眼协调和小肌肉的精细动作。但是大肌肉运动在持续的一段时间内都跑去。在跑、跳和走平衡以及T这些动作上面去了，那么我们家长在引导孩子的大运动方面，就需要去依循这样的规律去进行。
我们人都是从抬头、坐、爬、站到走，这样每一个阶段发展过来的，每一个阶段都是一个不可逾越的发展过程。家长不要追求快，也不要认为我的孩子跳过了某个阶段，直接进入到了下一个阶段，是一个聪明的表现。其实这也不一定，我们有些孩子不会爬，直接就走了，这样的孩子很多，其实这种情况的出现呢很多是因为环境的因素造成的。到了两岁多，这样的孩子反倒开始喜欢爬了，他也是需要把这个爬这个阶段补回来。所以在运动当中我们依循规律，这是我们家长首先要注意的一个问题。
另外一个，我们家长在安排孩子的大运动活动方面也需要根据孩子的运动量来进行合理的安排。运动量太小，身体锻炼效果不大，运动量太大呢又会影响身体健康，那么这个需要多大的运动量合适呢？是要根据我们孩子的年龄和身体素质的现状来进行调整的。如果运动以后我们孩子没有一个明显的疲倦感，那么这个运动量应该说是比较合适的。
还有一个就是我们在运动当中呢要注意发展孩子的一个综合智能。孩子的大运动可以跟语言、认知、艺术、学习等等不断的相结合，这样不但可以提高孩子的运动兴趣，还可以让孩子得到语言艺术的熏陶发展综合智能，这个在孩子零到三岁这个阶段尤其突出和明显。比如说像我们在宝贝语言大师这本书里面，就介绍了一个案例：
蓉蓉小的时候两岁左右的时候很喜欢跳来跳去，也喜欢表现自己的身体灵活。那他的妈妈就趁机在他念儿歌或者是背古诗的时候，让蓉蓉用身体动作表示出来这些古诗、儿歌的意思。比如说两只黄鹂鸣翠柳，那么蓉蓉就用手比划出一只鸟的嘴巴的样子。到处夹来夹去，一行白鹭上青天，那茸茸就会举起一个小指头，然后双脚离地向上蹦一蹦。这其实不仅是孩子身体协调的一个锻炼，同时也是他综合智商的一个表现。
还有一个我们要有必要讲是我们要培养孩子的运动习惯，这是一个很重要的点，也就是说有目的的训练孩子的运动能力，并形成规律是有必要的。我们有一位妈妈是这样子做的，每天早晨起来呢就给孩子做五分钟的爬行训练，实际上这个训练很有意思，可以说是一个游戏，完全呢可以花一些心思把这个游戏设计的相当的有趣。在这方面，这个妈妈就做得很好，他变换着方式让孩子和他一起运动。一开始他在孩子的前面有孩子最喜欢的玩具来引诱孩子去爬，过几天他就跟在孩子的后面，和孩子一起爬，像小比赛一样。实际上，孩子是感受到了妈妈的这种热情。妈妈的热情所带动，过了几天，妈妈又开始换了另外一种背景音乐，让孩子跟着音乐的节奏来一起爬，一段时间下来，这个孩子的爬行就坚持下来了，并且养成了一种习惯，早晨一起床就喜欢去爬来爬去的运动一下，这样孩子就会从运动当中找到他自己的乐趣了。这对孩子来说是心智方面的一个成熟。
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一、加强体育能力的培养从一定意义上说，如果学生具备了各种体育能力，在今后的工作和生活中就能够根据自己的工作性质、职业特点、生活环境、客观条件、选择或重新学习体育锻炼内容。独立地从事科学锻炼，以满足个体身心健康的需要。1.体育学习能力的培养学习体育的基础知识与基本原理，是培养体育学习能力的基础。发展一般身体能力是学习和从事体育运动的基础。只有从这两个基础抓起，才能真正使学生对体育学习能力得以掌握。需要掌握的体育知识包括：体育的意识、体育对身心全面发展的作用、人体基本知识、体育锻炼的基本原理与原则、体育锻炼的内容、方法及效果、卫生保健知识等。发展学生的身体基本活动能力，如走、跑、跳、投、攀登、爬等和一般身体素质如力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。发展此项能力，除加强体育课教学、合理安排教学内容外，还必须有针对性地安排好课外活动内容，使课外活动变成有组织、有计划地进行，并要对学生的身体基本活动能力和身体素质制定合理的评价标准。2.体育实践能力的培养教学实践是培养提高学生体育能力的一种有效途径，把所学的体育知识、技术和方法运用到实践中去，进行重复巩固和提高。在实践中得以锻炼，才能使学习体育能力得到培养和提高。3.体育锻炼能力的培养主要是培养学生不仅能够学到很多有关的体育知识、技能，而且能够把所学的东西结合客观环境和自身条件加以运用，形成独立地进行体育锻炼的能力，真正掌握自学、自练、自我评价的本领。4.体育创造能力的培养主要是从体育课的结构、内容上及方法上有针对性地安排一些内容，为培养体育创造能力设置一个良好的环境，以使学生能够创造地运用已掌握的体育知识、技术与技能。如：通过教师的讲授，让学生独立创编一套徒手操，在课前的准备部分做一次领操员；制定一个适合于自己的自我锻炼计划等等。发挥学生的主观能动性，开发学生的创造力。二、加强终身体育意识的培养1.在教学中要注意激发学生学习动机的培养学习动机的培养是指学生把社会和教育向他们提出的客观要求变成自己的内在需要。而学习动机的激发就是把已经形成的潜在的学习需要充分调动起来，使其变成在学习中经常起作用的有效的动机。因此，在体育教学中，首先要给学生确立一个正确的学习目的，启发学生明确认识身体好对学习好，工作好的重要意义。帮助学生形成长远的、持久的学习动机，以指导学生的学习方向，激励他们努力学习，提高学习的积极性。其次，要启发学生的求知欲望，因为求知欲是推动学生自己去探求知识并带有情感体验色彩、积极的态度，从而产生学习兴趣，形成进一步探求知识的欲望。2.重视体育理论课教学，突出对学生终身受用的体育科学知识的传授学生体育实践的实效性与长期性需要有较丰富的体育科学知识为指导，运用理论知识去指导实践的能力非常重要。强调理论知识的传授，正是为了提高这种能力。而这种能力的提高，是使学生终身受益。因此，理论教材的选择应体现科学性，并力求突出实效性、针对性、指导性和时代性等特征，即考虑现实，更要注意未来，预见终身，以对学生保护身体健康和科学锻炼身体，并在今后工作中需要的终身受用知识为主要内容。3.教学手段灵活多样，突出重点学生思维活动比较灵活，在大学期间他们不仅仅只想到一些单一的体育技术，而更多的是要学到一些有关科学锻炼身体的方法、手段，这就要求教师的教学手段、方法即要符合体育教学的原则，又要结合学生的生理、心理特点，安排灵活多样的内容，引导他们逐步养成坚持体育锻炼的良好习惯。体育教学内容除有利于全面完成体育教学的基本任务外，要有利于发展体力、开发智力，培养能力，为奠定终身体育服务，并能充分体现教育功能和体育竞争精神及学生的个性化特点，培养学生对体育的兴趣和爱好。
那如何培养幼儿的体育运动能力呢？这几个方法可以参考一下：
1.和孩子一起观看体育比赛.2.设计一项家庭的共同运动.3.周末和孩子一块爬山.4.教孩子1-2种球类活动.5.不要给孩子压力，让孩子自由地活动
孩子是一种什么动物，爱疯、爱闹、爱玩、天真、好奇......总之各种特性。
小孩子跟谁最容易玩到一起去，那就是别家的小朋友啊，父母放手孩子到人堆里面去，一天跑跑跳跳的，也是在运动啊，虽然没有标准的动作和姿势吧。
再者就是，孩子喜欢有人陪着一起玩，因为他有很多为什么，而且因为自己不会，可能还会胆怯之类的，所以家长一定要陪着孩子一起运动啊！
不要把这个运动当作是一个任务，而是一个游戏，比如比赛爬到山顶啊，比如从校区跑到家门口啊，比如带孩子打球啊，只要你愿意陪，孩子肯定愿意跟你闹着玩的。
如果孩子性格超级内向的，有时候或许只能唱红脸，要求他做点什么吧，当然也要把原因告诉孩子，尊重他自己的世界，但是也要丰富他的世界嘛。
这个就是嗯，不过就是生活中的日常琐事啊，嗯，经常带着孩子出去啊嗯，为什么三岁就会打酱油啊，要把钱给他让他去买东西，让他去坐公车时候让她投币，你只是在旁边观察嗯，提醒他就行了，让他独立的完成这些事情他自然，你经常带她转一转。嗯，看一看别人的字嗯，什么运动的就是他就喜欢上就会间接地也会喜欢了。
优先设计一些游戏运动，其次一些协调，灵敏，平衡的运动，以户外运动为佳。
儿童少年与成人相比，肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。故收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快。所训练的第一要素就是安全，尽可能玩之前要观察环境的因素，不要有桌角，硬石块类东西。
游戏是最能激发人的情绪，使人兴奋，在家里，可以在床上亲子活，床软，安全，可以在床上父子之间练摔跤，练推人，也可以让孩子爬树，从爸爸的脚下往头顶上爬，练习攀爬的能力，也可以模仿树懒，让孩子抱着爸爸的腿，拖着他走。这类游戏不仅可以练孩子的整体能力，也能促进亲情发展。
高尔霍夫尔(K.Gaulhofer，1885—1941)奥地利体育学者，他最早提出了，力量，速度，耐力的分类，20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础，这个理论现在一直被学校体育所就用。
说简单点，《国民体质测定标准手册》（幼儿部分）测试以下内容。
10米折返跑就是侧重速度，跑的速度，心肺功能多点。
立定跳远，是侧重下肢力量。
网球投掷，是练习上肢的力量。
双脚连续跳，下肢力量
坐位体前屈，练习柔韧性。
走平衡木，练习平衡，协调。
最后建议，一般的运动，大肌肉先练，复杂的动作先练，难度动作先世，最后练手，因为人体在运动中会有摔倒的动作，如果一开始就练手，后面手没有了力量，摔倒时手就不容易支撑起身体，会受到面部，身躯。
曾德生
11小时前·中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人健康领域创作者
第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。
第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。