家务和运动是完全不同的事不一样
看来你是懒得一批。运动的根本在于让心率提升，血液循环加快，提升整个机体的内部承受力。所以只要心率没起来，即便是工地上的工人也不是锻炼。
繁重的家务消耗人的体力也很大的，与锻炼有不同的是肌肉群不一样，心情不一样。
老人腿脚不便，耽在家要做力所能及的事，权当锻炼吧。
做家务劳动算运动吗？
既然散步都算运动，做家务劳动怎么不算运动。
先应该搞明白怎样叫家务劳动，①出街买菜要走路(上下楼)，多少要提物。②搞清洁卫生，扫地，抹布擦所有家具厨房卧室等，拖地。③有的人手洗衣服，洗澡等等……
①③手脚得到了不同程度的锻炼，尤其第②已经是轻中度体力劳动了，不仅锻炼了身体某些部位的肌肉，并且也不同程度地增强了心肺功能。
总之人只要做任何动作就算运动，或多或少都身体有益。
做家务本身是一种消耗体力的活动，还可以和日常活动结合起来，融运动于家务之中。做到两不误，双促进。
我是个快70岁的退休老头，和老伴、儿子、儿媳、孙女住在一起，也算是个大家庭了。
他们工作的工作，上学的上学。唯有我名副其实的“家里登”，便义不容辞地当起了家务一把手。
每天早上5点多钟起床准备早餐，8时多出去买菜，回来后开始洗洗涮涮。下午2时多出门，接孙女放学。回来后引导做作业，准备晚餐，等吃过晚饭收拾停当，8、9点钟了。中午有时可眯半小时，有时学校放学早，便取消午休。
相信不少老年人都有相近的经历。
成天忙忙碌碌，我却感到精力充沛，一点不觉得累。这与我有意识地见缝插针，将锻炼融于家务劳动中，把“买、汰(洗)、烧”与日常体育运动结合起来有关。
我是这样做的：
一是上街买菜绕道走。我们家到菜场直线距离一刻钟，来回半小时。我总是多绕些路，或者走到旁边的公园在步道上快走30分钟。
买好菜两手拎回来，不借助小推车之类的工具，常提重物可以增强臂力。走路时尽量走阳面，太阳能晒到的地方，老年人特别要晒太阳。一次买菜把走路和晒太阳都兼顾到了。
二是洗洗涮涮马步蹲。买好菜回来要在水斗里清洗，我往往两腿分开与肩宽，身子微微下蹲，摆成马步状，这形似站桩。一边蹲一边洗，时间一长腿会发酸发胀，起到了很好的腿部锻炼作用。在台盆洗衣服的时候，也可蹲着来。
三、拣菜剥豆盘腿坐。可以坐着干一些活的时候，如拣菜、剥蚕豆、剥毛豆的时候，我就拿块垫子放在地板上，坐在腿上，边干活边打坐。这是一种很好的疏通气血的锻炼。
四、灶上掌勺单脚撑。在灶上烧菜煮汤时，我就一只脚提起屈膝，让另一只脚独立支撑几分钟，两腿轮流进行。这样可以锻炼脚劲，增强腿的平衡性。
五是家中走路踮脚尖。平常在家中，总是踮着脚走路，先用脚尖走，继而用脚跟走，这样从脚尖到脚跟都得到了锻炼。
还有，近来上可是很化时间的，我就边看手机边将腿搁在矮柜上，做压腿拉筋动作，写文章时就盘腿坐。
总之，我觉得，家务就是运动，只要做有心人，随时随地都可以锻炼，做家务和运动可以兼得！
风正潮平原创20210509