嗜睡的原因有很多:以下是我个人的一些看法，没什么科学依据。
一可能是身体健状况出了问题，比如有了某种疾病，这种疾病影响人的神经系统，让人容易犯困，没精神。
二可能是身体过于疲劳，人体疲劳过度特别累也会引起嗜睡，不过这种情况只要好好的睡一觉，休息一下就好了。
三种原因可能是有些人有心事，有些事想不开，也不愿意和别人交流，心里烦闷，只好自己一个人闷头睡觉。
验血，看看化验报告怎么说。
少吃肉，多吃清淡，不要和喝饮料。
晚上早睡，充足良好的睡眠。
这是个多重原因而不是一个药方解决的。
近期可以多吃点干桂圆，喝点枸杞水。
谢谢邀请。
如果是小朋友这样，那么可能是感冒症状，请多留意。
如果是中青年人这样可能有几种：
一、可能是平时咖啡浓茶饮的太多，突然少喝或者不喝便会爱睡提不起精神的状况，如果想戒掉这些饮品，这些状况是要面对适应，慢慢会好转的。
二、学习、工作辛劳而导致长期睡眠不足的小伙伴，累积的状况突然爆发，这也是慢慢回复正常健康的一个通道，就多睡有点哦，就当做给自己放个假吧。
三、经常饮酒的小伙伴如果这种情况出现也没有什么奇怪的，经常喝的酩酊大醉会慢慢令到脑神经受损，导致嗜睡没精神，所以戒酒也是当务之急哦。
四、运动啊运动，缺少运动或者完全静置自己的小伙伴，有没有总是感觉周身酸痛、肩颈僵硬、躺下不想起身，不起身又很不舒服，确实苦不堪言，谈到运动呢马上会列出一个十年计划，行动上却各种没有时间、工作太忙、家务很多、小朋友课外课要陪伴等等等的借口一箩筐，就是没有立刻开始运动大计的靠谱理由。
所以，人不是可以安享生活的生物，越活动越忙碌越健康，却是越懒散越休闲越想睡，自然也是没有一点精神。
运动，忙碌，适当紧凑充实的生活可以治这种病。另外有时间可以按摩头部、肩颈，热水泡泡脚会促进血液循环，整个人边会清爽好多。
五、总不放心，去中医院请医生把把脉好了。
如果是老年人每天总想睡觉没有精神，那么也要引起注意，不排除老年病症的初期症状，尽早就医比较稳妥。
希望可以帮到您。
气虚了，找个中医大夫把把脉，开点中药调理一下。
这里要注意一点，调理是慢的过程，不要着急想着吃三付五付药就会解决问题，没有那么快。除非遇到高手。一般喝个两三个月差不多。
谢谢邀请！出现精神倦怠疲乏无力，首先要排除身体是否病了，比如糖尿病等。排除了没有生病的情况，如果这种症状反复出现，或者出现后停留几天甚至一段时间，作为健身爱好者，要考虑运动量是否过了，身体出现了透支；还有睡眠遇到障碍，导致睡眠质量严重下滑，也会出现精神倦怠疲乏无力的症状，若上述情况都不是，要考虑饮食方面是否有问题，营养搭配不合理，或者营养跟不上。仔细排查总能找到原因，对症解决的。
首先要看犯困的情况持续了多久，如果经常都是这样，建议看看医生。如果只是分时段的，那就建议适当规划一下时段，把要做的事列出来安排好时间，其余时间到外面走走散散心，不要窝在办公室里，除了晚上保持足够睡眠和中午30分钟的小憩，其他时间不要坐着发愣，记住了：提不起精神来就走走!
大体上有2种可能：
1.身体原因，我们认为失眠才是身体有了毛病，其实经常嗜睡也很可能是一种病态的变现
2.生活压力过大心情抑郁，没有动力和激情。
乏力是最常见的症状之一，只有很少一部分是由潜在的疾病引起，大部分不是什么严重的问题。
乏力的最常见和需要排除的原因是睡眠不足，包括虽然睡眠时间不够但睡眠质量不高，深睡眠时间太短。如果充足睡眠之后乏力缓解，就可以判断是睡眠不足导致的，睡眠质量现在有很多手环有睡眠监测的功能，可以自己先查一下。
乏力的另外一个非疾病原因是运动太少。运动可以调整人的激素水平，增加活力，改善睡眠质量。如果乏力的时候运动一下反而症状减轻，那就是该运动了。如果运动之后乏力明显加重，要考虑有无心肺、血液等器质性疾病了。
这个问题可以从两方面来分析。
一个是生理方面，是不是处于生理低潮或者生理期？晚上是不是睡得太晚，睡眠不足？是不是加班太累，身体疲乏？是否脑力劳动太多，运动太少？是否玩游戏时间太长，精神涣散？
另一个是心理方面，是不是对自己的工作或学习没有兴趣，每天只是例行公事？是否工作要求远低于自己的能力水平，没有任何挑战？抑或工作太枯燥，每天只是简单重复？是否对人生目标不明确，只是随波逐流浑浑噩噩混日子？
找到了原因就可以对症下药去改善了。
休息不足就多休息，运动不够就多运动。适当喝点茶或咖啡也或有助于改善困倦状态。
如果是心理方面的问题，就要好好思考了，自己的人生使命和梦想到底是什么？想清楚这个终极问题，其他问题都会迎刃而解，你也会如同打了鸡血，满血复活。
这可能得先排除下是否有感冒或者生病，如果都不是，那就可能是身体的亚健康原因了，这里有两点可供参考。
首先，湿气导致的神思倦怠。
湿气重的主要特征为头发爱出油、大便粘稠、耳内湿等。尤其是夏天，人体的湿气更重，而且较为难排，因为每天都会在空调房里待很长的时间，加上诱人的冰冻饮品，即使每天跑步，但也会产生新的湿气。所以祛湿排毒也是项很重要的工作。除了日常慢跑，还可以摄入去湿气的食物，花茶、姜茶等，注意少食寒凉的食物。同时要注意局部保暖，脚部、腹部、颈部寒湿最易侵入。
其次，贫血导致的无精打采。
其实很多人是有轻微贫血的，尤其是女性。每次生理期时，都会虚弱无力。身体就如一架机器，虽然我们说跑步可以强身健体，但没有适量的原料，又怎么能通过调速去增加动力呢。贫血就会导致如此，身体总是犯懒，睡再多都觉得累。因此，不要忘了给你的身体适当补充合适的养料。平常芙蓉补血材料都有红枣、红豆、红糖，以色补物。如果实在不知如何进补，可以去中医那把个脉，对症下药，才能效果翻倍。
现在的亚健康问题很是突出，除了疏于运动，也有可能是环境、气候以及食物造成的。毕竟科技化的现代社会，想要完全绿色无污染，也有点过于理想了。不过坚持运动总是有利健康的。