一名学生发现自己精神有问题怎么办？

第一，从目前的表述来看，还有一定的自知力，有求助的意愿。建议你让家人陪同你去专业医院就诊评估。睡眠有影响，情绪有变动，建议越早干预越好。现在的阶段就像你独自一人在满是旋涡和暗流的河流上游泳，可能游很久一直没有问题，很有可能会遇到危险，无人可求助。

第二，日常生活中可以考虑正念。正念呼吸，正念饮食，身体扫描法相对比较简单。具体的放松引导词与音乐在网上都能查到。平时放松可以考虑瑜伽。

第三，要考虑心理应激反应。可以向本市的未成年人心理辅导中心或心理辅导站电话热线求助，或者其他的网上查到的心理公益热线求助。超过心理咨询的范围的话，只能就医。

心理健康问题和身体健康问题一样，如果觉得异常了问医生！不可随便在网上查看“方子”，自己给自己诊断。

人，偶尔感冒，很多时候自己休息一下就好了。有时候也不那么容易好，需要吃药。有时候吃药还没用，就必须看医生。

谈到心里问题，首先要能认识到自己有问题，而且不能讳疾忌医。其次要积极求助于家人、朋友和专业的医生。这些都是助缘，不能舍弃。

自救分几个方面：

第一，求助于专业的中医师和西医大夫以便确定是心理问题，因为有些貌似心理问题但是实际上是身体问题导致的。

第二，求助于他人帮助自己纠正思维定式。心理问题一定与信念和认知相联系。要解决心理问题必然要重新树立信念和认知。可以通过与专业人士、亲人、朋友、宗教人士交谈来获得帮助，有信仰的可以念诵一些经文，没信仰的就读一些书籍来打破自己的思维定式。

第三，要摒弃不良的生活习惯，按照子午流注的规律作息，适当运动，确保身体健康，气血充足，情绪稳定。

兴奋与失落都是正常的表现，只要不是幻觉，疯话我也会说，我有时候不高兴了也会说点离谱的话，比如说我家有鬼什么的，气话还是要适当的宣泄一下。

如果一个学生发现自己心理有问题或者精神有问题，首先应该做的是向学校请假，然后到综合性医院的精神科，找专业医生就诊，通过测试来确定自己是否精神有问题，如果半个月以后还有这些状况，就可以确诊，并按照医生的处方开药治疗

向自己很亲的人述说，不一定是父母，可以给信得过的哥们儿，同龄人交流。可以去医院心理科问诊，当然最重要的自己心情的释放

这个年纪正值青春期，心理会有些大的起起落落，这是很正常的，感觉自己不太好的话就去咨询下心理医生，学校里应该有心理咨询师，可以自己去看看，或者去当地的医院咨询心理医生。

不要给自己太大压力，要放轻松，多和身边的朋友倾诉分享自己的心情，把不开心的分享给自己亲近的人，可以让他们帮助自己解决问题

听听音乐，做些运动，找朋友聊天，出去外面逛一逛，抒发一下闷气！不要钻牛角尖静下来，好好想一下，找到人生的理想，如果初中高中生是可以规划一下未来，找到人生目标，千万不要一天闲着没事老想着自己无可救药。每天醒来，告诉自己，世界很美好！每天入睡前，告诉自己，明天更美好！未来是美好的！

这个问题太简单了…………

精神状态不好是正常的，发现自己精神有问题就不对了，你有问题应该是别人说你才对，自己发现自己精神问题一般都是压力太大，想的太多了，治疗方法就是放好心态，好心情就行，至于睡觉的事你可以尝试不睡觉，反其道而行之，最好早起多运动！

提问的有问题啊，自己发现自己精神有问题，那说明该人精神上还是正常，只不过有些想太多了的情况，放松、放松……

您好，很高兴为您解答，精神有问题到底该怎么调节呢？

1、对于15岁来说，您应该上高一了吧，其实所有的问题都是可以调节的，我以前也有同样的经历，我也发现自己不正常，因为不和人交流。总是封闭在自己里面，走出来就能得以解决。人都想过着健康的、幸福的、有盼望的生活，也都是想过一个完美的人生，人们都在追求完美，从前有一个富翁他有三个儿子，年老的时候，他想了，谁来继承我的产业呢，在他临终前把三个孩子叫过来，向着孩子说了，你们去给我找一片完美的树叶子回来吧，结果三个孩子都出去了，老大在外面一整天很辛苦的去找了，结果没有找到，天色已晚就回家去了，到家之后，向着父亲说，我找了，没有找到完美的树叶，看每个树叶都不完美，父亲说，你辛苦了先休息一下吧，一会儿老二也回来了，向着父亲说，我很用心的找了，没有找到完美的树叶子，父亲说你辛苦了，坐下来休息吧，不一会儿老三也回来了，向着父亲说，父亲呀，我找了一整天，看每个树叶的时候都有缺口，并不是完美的，所以没有找到完美的树叶子，我找到了一个完整的树叶子带回来了。父亲决定把钱财交给老三，因为老三更有智慧。

2、发现自己精神有问题，其实是很好的，发现问题就能改正，就像病人总会觉得身体疼不舒服，疼说明是有感觉，精神出问题的原因是不交流，不调节心，就像天冷的时候。需要通过空调来调节问题，电视声音大的时候，也可以调小，发现自己有问题时也是可以调节的，多和人交流就能从中脱离了。祝您早日从自我里面脱离出来。

如果你只是怀疑自己精神有问题，两个选择：