正确的认知就像阳光，可以照进黑暗的房子，驱走阴霾。抑郁症者如果能获得正确的认知，就能够在好转的道路上迈进坚实的一步。
首先我们来看抑郁症者通常会对自己有什么错误的认知。他们会永远觉得自己不够好，自己的存在没有任何价值和意义，世界少了自己会更美好，自己永远也走不出黑暗。自己一无是处不如消失等。他们可能会在任何事情和任何他人那里得到自己不足的反馈。这就是对自己的严重有偏差的认知造成的问题。
那么对自己的正确认知应该是怎样的呢？
第一，所有人生而平等。我们有着同样的智慧，有着同样的美好纯洁善良。这也是印度灵修的主要思想，人在出生之前那是最早的存在，这一存在具有宇宙性，具有无穷的智慧与真善美。随着人来到人世，家庭，学校，社会等方面的影响，让人有了人性的弱点。开始慢慢出现偏差。
第二，人出现的偏差是可以得到矫正的。如果认同前文提到的自己本质来源的认知，那么人所需要做的，就是将后天蒙蔽在先天美好本质自我上面的阴影拨开就够了。也就是说，还我们自心的清凉安宁，不被外事所困扰，我们就可以回归到初性本心的美好状态里。
第三，上面所述说起来容易，做起来可不是很容易。他需要人拿出决绝的勇气，在生活中践行。我们可以通过冥想瑜伽，等具体的活动来帮助我们产生与自心的连接。然后守住这一片一元的安宁，不让外事外物外人来骚扰减弱它的力量。
总之我们需要在思想上有正确的认知，在行动上深化这种认知，将它落实到日常生活中，才能够有真正的作用。#心理健康##抑郁症##关注抑郁症#
多出走走，让生活忙起来，整天累死累话，就没有了。
把自己的一念放下，就是改正了。就不难过自己了。
我想你说的错误的认识是指的患者本身的一些不切实际的想法吧。
抑郁症患者的错误认知
抑郁症患者确实是有在我们看来错误的观念。比如说错误的归因模式，将一切的错误都归因于自己。比如说自我厌弃，对自己不抱有希望，自暴自弃。再比如说对生活的无助感和无意义感，他们认为生活是无趣的，也是不可控的，自己只能被动承受。
像这样的错误观念确实是会影响患者的心理健康，也会影响他们的生活，但是要注意，这种错误观念也是有成因的。他们也不想这样，他们也是无辜的。
错误观念产生的原因
错误观念的产生与他们所处的环境息息相关，正是环境的影响与他们自身人格特质的相互作用让他们有了这样的观念。
我们都记得这样的一个故事，杂技团养大象，从小象的时候开始养，平时用绳子将它拴在一根柱子上，小象挣脱不了，随着小象慢慢长大，此时它已经有了足够的力气去挣脱柱子的束缚，但是它一直没这样做过。因为在它的认知里，这根柱子就是不可挣脱的。环境影响了它的认知，让它形成了一种“习得性无助”的模式。
放在人身上也是这样，如果人们一直处于一个被压抑，被否定的环境里，长期持续，谁能说可以一直保持希望呢？之所以抑郁症患者会自暴自弃，就是因为身边的环境和人一直在否定ta，指责ta。
如何改正抑郁症患者的错误认知？
只能通过没有任何附加条件的爱与支持来逐步改善。
抑郁症患者的错误认知根深蒂固，不要强求他们改变，我们更多的还是应该给予抑郁症患者支持与理解。当你想要改变ta的时候同样也是在否定ta，那与其他人又有什么区别呢？
抑郁症如果已经达到了严重的程度，那就是身心上的疾病，仅仅依靠自己是没办法让抑郁症患者痊愈的，应该去寻求心理咨询师的帮助和药物治疗，只有多种方法配合，抑郁症才会逐渐好转，认知才会逐渐恢复。
谢谢邀请。抑郁症的错误认识，关键在于知识它错在哪里，我们举例来说。
一个男子45岁，身患癌症而抑郁，每天吃不下、睡不着、不说话、不活动，躺着不与人交往，感觉脑子转不动了，感觉自己活不长了，特别担忧自己的妻子和孩子，怕他离世后，妻子不好过，孩子受苦等等，忧心冲冲，忐忑不安。
这个男子就是对妻子过分担忧了，经考查发现，妻子的生活自立能力完全可以，并不像男子想像的那么脆弱。而孩子也可以很好成长，因为我们研究表明，单亲家庭虽然对孩子的成长有影响，但只要教育方法得当，孩子不会蒙受单亲家庭的阴影。所以，对妻子的担心，对孩子的担心，都是该患者不客观的认识，那么把这些认识改变过来就可以了。
有人或许要问，这怎么改变啊？这不需要多难的操作，只需要认清就可以了，以前你的想法是错的，现在我说的想法是对的，按我说的想法去想、去理解，就是改变了。
抑郁症如何改正错误的认知？我是精神科医生，是治疗抑郁症的专科医生，在抑郁症的健康教育相关内容上，我觉得错误的认知内容存在的实在太多，太严重了，而且，抱有这样错误认知的人，比我们想象的要多的多。我们先来看一看抑郁症都有哪些错误的认知？
抑郁症是小心眼？是矫情？是懦弱？当然不是
经常能听到家属对患者说“你就不能想开点？”“坚强点”“别人都好好活着，你为什么不能好好活？”“有什么大不了的，比你惨的有的是”……每次听到这样的话，总是耐着性子，忍着不快，耐心的解释：抑郁症不是单纯的心理问题，是有着明显生物学特征的疾病，靠讲大道理是不可能缓解抑郁症状的。
其实可以看到，我国抑郁症患者就诊率很低，只有不足20%的抑郁症患者在接受规范化治疗，其余的80%患者，绝大多数都没有进过精神专科医院，看过我这样治疗抑郁症的专科医生。归根到底，最大的原因是不认为抑郁症是疾病，更不认为抑郁症是精神障碍疾病，而还是把抑郁症当成单纯的心理问题，认为抑郁症患者，想开些，豁达些，病就完全好了。可事实并非如此，如果三言两语，解开心结就能改善抑郁症的，很大可能其实本身就不是抑郁症，而是常见的抑郁情绪。
抑郁症是闲的？多干活、累的动不了就不抑郁了？当然不是
虽然让自己忙碌起来可以暂时不去想一些不开心的事情，但抑郁症患者，尤其是中度以上的抑郁症患者，会感到明显的精力减退，极易疲劳，即使维持日常的低强度学习或工作，都倍感辛苦，这个时候再去让他劳累，只能加重患者的痛苦，甚至直接加重消极、悲观的抑郁症状，而不会减轻甚至缓解抑郁症状。
甚至重度抑郁发作的患者已经难以坚持日常生活，稍微的活动都感到极度劳累，倍感痛苦，哪还能坚持所谓的多干活？累的动不了？即使拼命坚持，换来的也不可能是进步，只能是消耗仅剩的精力，收获更多的绝望。
罹患抑郁症是件丢人的事情？当然不是
从没有一种疾病，被认为患病是件丢人的事情，但不知道什么时候对于抑郁症的错误见解，成为了人们嘲笑抑郁症的原因，很多人在谈论抑郁症患者的时候，总会不经意间流露一些不理解甚至不屑一顾，认为抑郁症是自己不要强才会得的，认为只要坚强都不会得病。
如果可以选择，谁又会愿意去罹患抑郁症？抑郁症不是懦弱的选择，而是有着明确的遗传因素、生物学因素、社会心理因素、环境因素、家庭因素等等一系列的发病因素下，才会出现的罹患抑郁症的情况。包括你我在内，没有人能够保证自己不会罹患抑郁症，今天你嘲笑他们，明天你也可能被嘲笑。
抑郁症的药物不良反应非常大，身体都吃完了？显然不是
目前治疗抑郁症公认的最有效方法是抗抑郁药物治疗+心理治疗，但显然我们对于抗抑郁药物的偏见很深，认为吃上药就离不开药？认为抗抑郁药物的副作用非常大，正常人的身体服药后就坏掉了？认为吃过药物效果不好久再没别的办法了？
抗抑郁药物确实可能出现一些不良反应，但一般主要局限于消化道症状，而且一般不会很严重，相较于几十年前的单胺氧化酶抑制剂，现在使用最广泛的SSRI类药物已经改良了很多很多的不良反应，目前的主流抗抑郁药物，不良反应相比以前已经是非常轻的了。如果感到不良反应是可以求助医生的，他会根据你的情况帮助你改善不良反应，起码不会对你的生活造成严重的影响。比如下面的草酸艾司西酞普兰，就是老年人长时间服用，安全性也是有所保障的。
关于抑郁症的认识误区，就先介绍到这里，希望我的介绍能帮助你更真实的了解抑郁症，我国抑郁症患者的治疗几率非常之低，最主要的原因就是人们中间存在着非常普遍的错误认知，改变整个社会的错误认知，有助于改善抑郁症患者的生活质量和治疗环境。