分年龄段。越小的时候越是要让孩子玩儿，但是睡懒觉不能惯着，要看看孩子是不是身体不太舒服，一般情况下，孩子们晚上睡得早，九点多一点就困了，十个小时有时候九个小时，六点或者七点就醒来了，如果那么小就睡到九、十点就得去医院看看了，或者让早点休息。
让孩子不贪玩儿这个绝对是靠家长。孩子是一个非常容易被塑造的年龄段，家长的一言一行直接影响着孩子，你爱看书孩子就爱看书，你爱学习孩子会模仿你。这就是言传身教，当然你要说外部环境的引诱，那我还是要告诉你，身为家长你有义务为孩子提供一个良好的学习环境。
暑假综合症并不是临床上的一个专业病种名称，而是在暑假结束新学期开学后，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和之前的暑期长假的不良生活习惯有着密切关联，因此大家习惯性称为暑假综合症。
换句话说假期综合症就是生活规律打破了，所以要预防“暑假综合症”，首要的一条就是引导孩子积极作息，劳逸结合。假期多做一些有益身心的活动，比如旅游、体育运动，参加假期夏令营，看一些有趣的课外书等。控制孩子看电视、玩电脑、玩游戏的时间，每次看电视或上网时间不宜超过2小时。帮助孩子建立良好的饮食习惯。
带着孩子去旅游，或者去一些科技馆，博物馆！把他的积极性带动起来！不要把孩子限制在只要好好学的范畴里面，让他充分认识到为什么要学习，这个任务很重大，需要家长长期的配合！一定要把他的好奇心调动起来！！
首先，从每天的作息时间上，调整到上学时的状态。其次，开学前三天要检查所有的假期作业是否完成，并适当安排一些其他作业。最后，检查假期计划表的完成情况，并逐一落实。
孩子一到假期就变个样，生活似乎乱套了，睡懒觉，看电视、玩平板，吃零食不吃饭，不写作业。假期这么安排才能保证孩子过得有意义。
1.作息时间不能乱既然平时上学要按时作息，那么放假了也应该保持一致，以保证孩子稳定的、连续的生理节律。即使孩子很困，假期早上也要按时起床，哪怕中午补觉也不能放任自流。不仅如此，晚上要按时睡觉、每天要按时吃饭，不仅保证孩子学习生活有序开展，而且还有益身心健康。
2.学习作业不能忘学习是一个长期持续积累的过程，假期里每天都要给孩子安排学习时间，保证孩子学习过程的连贯。安排的学习时间既不能太长，也不能没有，适量为宜。毕竟是假期，不能安排太多的作业将孩子束缚在课桌前，也不能放任孩子释放天性而中断了学习。一般安排孩子起床后一小时和晚上睡觉前一小时读书或做作业。
3.课外辅导不能多真正教育主力军是学校教育，辅导机构仅仅作为学校教育的一个补充。小学阶段也不是追求成绩的高低，而是孩子在德智体美教育熏陶中不断成长的过程。也就是说，成绩仅仅是孩子学习成长的一个检测，好的成绩并不能代表孩子的全部。因此，给孩子报辅导班应该根据孩子的学习情况和兴趣爱好适当为宜，千万不能让辅导班绑架了孩子假期欢乐时光。
4.外出活动不能少带孩子外出参加各种各样的活动，可以远离电视、手机和平板等电子产品，可以开拓眼界、增加社会见识和阅历，可以促进孩子参与活动的热情、还可以增加亲子关系，是对孩子身心的调节，也是给孩子最好的陪伴。带孩子外出能给孩子带来难以形容的愉悦心情，让孩子明白生活不止眼前没有做完的作业，还有快乐的时光和远方的世界。
总之，要求孩子假期里也要遵守作息时间，合理的安排孩子学习做作业和上辅导班的时间，尽量带孩子外出游玩或参加活动，让孩子过一个有意义的假期。
孩子一放暑假，往往整个生活规律都被打乱了。晚上睡得晚，早上起得也晚，没办法按时吃饭，天天守着电视看或者抱着平板玩游戏……
其实，我觉得假期里稍微放松一些也没什么。咱们都是从小时候过来的，假期也希望能自由自在一些。就算上班，周末或长假时谁不希望睡到自然醒呢？暑假有两个月呢，第一个月可以略略放纵一些。
另外，希望孩子摆脱假期综合症，家长也要用一些心思。比如给小孩子预备积木、橡皮泥等，给大孩子预备少儿小说、乐高等，把孩子从电视前拉开来。
我经常会拉着儿子做饭，我们一起查菜谱，准备原料，最后他来炒，我在一旁协助。他做得很高兴，我乐得轻松，还帮他积累了写作文的素材，一举三得。
假期综合症需要的是调整而不是治疗。
对于这样的孩子建议：
1、给孩子规范
生活，尤其是这几天可以让孩子提前进入开学模式，让孩子定点起床和吃饭。
2、带孩子运动一下，恢复麻木了一假期的神经。
3、规定学习时间，让孩子提前预习或者复习学习过的知识。
适当调整就可以啊，这个本身并没有多大危害，比放大了后，对这个所谓“症”的危害的担心，就比“症”本身的危害大了。一般来说，我们适当引导孩子在假期的计划，在假期的最后几天，开始按照假期结束后的作息表来安排，在假期结束后的几天，给孩子一个适应期，同时，每天保持固定的运动锻炼是很有帮助的。
我会在开学前一周来调整好自己和孩子的作息时间，从而让孩子有时间很好的接受开学。首先应该做的就是不暴饮暴食，要按时睡觉，按时吃饭。
首先，咱们要知道孩子为什么会出现假期综合症的现象。
孩子在紧张学习一个学期后，假期意味着孩子们终于可以不受学校和幼儿园老师的看管，可以自由随性的玩耍了。但是开学对孩子来说，意味着“幸福生活”即将结束，这种极大的落差会让孩子
们心生厌烦情绪。而这种负面情绪会随着开学后孩子的日常行为表现出来。这个就是假期综合症的表现。
其次，家长要想尽快摆脱孩子的这种厌学的负面情绪，可以从以下4点入手：
1、最好在距离开学还有两周左右的时间，要时不时的提醒孩子，要开学了、要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。
2、在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在学校或幼儿园让他开心的事情。比如，和孩子交往愉快的小伙伴、某个老师非常喜欢孩子等等。
3、恢复孩子正常的饮食习惯与作息时间。春节期间，大家忙着串亲戚吃饭的时间都会比平时晚，也没有规律。以致假期过后，部分孩子就会出现正餐时间吃不下饭，严重的则不能按时入园。
4、即便孩子在开学之后依然存在“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面全家人要动员起来积极的引导孩子，另一方面要积极和孩子的学校的老师配合；让家庭和学校一起帮助孩子尽快摆
脱假期综合症给孩子带来的负面影响。
孩子如果存在“假期综合症”的表现，不妨试一试，相信这些办法能够有效帮助到孩子。
特别提醒，切不可采取恐吓甚至打骂的方法，强硬手段既会伤害孩子的自尊心又会打击孩子对于学习的兴趣，对孩子要抱有理解和包容的态度，帮助孩子顺利度过开学前这个特殊的时期。
希望能够帮助到你。
制定计划，认真执行。
但凡假期，无论大人还是孩子在生活习惯和作息习惯上都会不自觉地放松自己，这是人之常情。
但孩子的学习具有持续性和衔接性，所以在假期也不能太放纵自己，每天还是需要有固定写作业看书的时间，这样在假期结束调整起来才会比较轻松一些。
首先作息时间调整，开学一周前慢慢按上学时间起床，第一天可以晚半小时，第二天晚十五分钟，循序渐进，最终达到上课起床时间点。
其次提前一周开始整理书包文具，预习下学期内容，提前在意识上进入开学状态。
最后抓住最后机会，劳逸结合，积极锻炼身体，为开学后紧张的学习生活打下坚实基础。
宝宝睡觉前，父母应尽量保证家里环境安静，让孩子有安全感。这个时候做爸爸妈妈的就不要再大声讲电话或者看电视了，陪宝宝一起看看书，让心慢慢静下来。
在睡觉前的1小时内，不要再让孩子玩容易兴奋地游戏，这个时候是睡前阅读的好时机。此时应该给宝宝念念书，这样不仅可以让孩子慢慢安静下来，还可以有效的提升宝宝记忆力，更重要的是将大大提升亲子关系。
宝宝睡得香，舒适的纸尿裤是必不可少的。吸收性好的纸尿裤可以让宝宝的屁屁始终保持干爽，也可以减少宝宝起夜的次数，从而减少宝宝的哭闹。所以，纸尿裤一定一定要选好哦~