增肌对体制弱抵抗力的人有用！但是必须结合补品！比如维生素钙cb等！在加上合理的运动！不要刻意的增肌！一定让血液循环更好！
1.获得正确的训练可以让我们的运动表现有很大的提升（效率至少成倍的提高）。
2.每个人的身体素质不一样，要通过专业视角，给自己最合适的定位，并树立合理的目标。
3.即使拥有优秀的天赋或者基础，也需要通过学习来获取正确的训练，提升自己的运动表现。
除了以上三点，还有第四点，每个人的身体素质不一样，每个人的受伤风险也不一样；正确的训练可以加成，错误的训练会损伤机体，而盲目的训练则会拖延进度。
谢谢邀请
首先我们要知道我们是做什么的散打柔道相扑摔跤短跑长跑跳高游泳健美健体运动种类的不同我们需要的肌肉就不同有的偏向爆发有的偏向耐力但毫无疑问这些都需要肌肉的支持哪怕是相扑选手肌肉对他们来说也是不可或缺的
肌肉含量的增加代表着我们收缩能力的提高收缩能力的提高也就意味着运输血液能力的增加血液运行旺盛也就是我们的气血旺盛旺盛的气血反过来哺育我们的身体由内而外提高我们的精气神
所以增肌对我们来说是一个非常好的抉择
以上纯属个人观点不喜勿喷
注:想了解气血的知识可以关注我。我会不定期的发布一些食补药补以及锻炼的动作
科学的训练肯定有好处，我理解你所说的增肌，只是增加围度，那肯定影响运动。你见过好的拳击运动员肌肉围度很大的么？
我也希望自己有一身强壮的，那得锻炼，不怕吃苦，我夏天坚持每天早晨跳八百绳，八十个俯卧撑，坚持了下来身体结构，体型，运动能力都有了很大的改观，显然得到了好处，精神头和体力杠杠的，希望大家都能坚持运动。
直接结论：有。
但要有针对性，不能以偏概全。就比如一个长跑运动员你不可能让他像健美运动员那样练出猛兽般的肌肉，最多进行腿部的爆发力和耐力练习。你看每项运动的运动员身材都不一样，练长跑跟练举重的运动员身材差异很大，所以要根据你选择的运动进行专门性的训练才会更好的提高运动表现。
这个涉及到竞技体适能。
我印象中有这几个点，速度，力量，灵敏度，反应时，爆发力，稳定性。具体的记不清楚了。
所以说，想提高运动表现是需要对某项运动针对训教的。
你的问题有些宽泛。不过我觉得增肌有一部分和和竞技体适能是有交集的。增肌确实可以提高整体当面的运动效果。但是，肌肉练的太大像健美运动员那样也是有弊端的，最基本的就是热量消耗，吃的多花钱就多啊。其他我倒没什么感觉。总之健体源于健美这是个高尚的东西，特别费钱。但是健身的目的就不同了，身体健康，增强体质，强健体魄。好处还是很多的，最能提现的就是你的自信。
谢谢你的邀请：健身是对我们身体的探就和认识，健身却是我认为是技术含量较高的专业。毕竟我们任何人都是想要安全高效的健身训练，所以选择什么样的健身运动动作训练计划成为当务之急。我说的谨代表个人之观点。健身运动是靠三分训练七分吃，身体休息的好恢复就快，这样说一点也不夸张。运动是对肌肉组织的破坏。如果训练后不及时的补充足够的营养物质的摄取身体没有充分的休息好，健身运动是达不到预期运动效果的，从而导致容易受伤等严重后果。碳水化合物（米、面、土豆、红薯等），是人体最重要的功能物质，它可以保持血糖稳定和直接供给中枢系统。碳水化合物和热量4ka/g，每天碳水化合物的摄入量占总热量的45%～65%，训练前后补充一些快速吸收的碳水化合物（香蕉面包馒头），这样即能提高运动表现也能迅速的稳定血糖。蛋白质是人体构成的基石，形成大脑神经系统肌肉保持免疫力和维持酸碱平衡重要功能。蛋白质每天每公斤体重1.5～2.1g，脂肪维生素矿物质水等等都是需要合理的饮食来摄取的。你才能在运动训练时有较好的运动表现！谢谢。
怎么说呢。肌肉强肯定是运动表现强的一方面，如果你是新手，肌肉变强了，运动表现肯定提高。如果你只练肌肉，像健美运动员一样，大体重，孤立训练多肯定妨碍运动表现。
你也可以看到，不管是百米运动员，篮球运动员，他们都练肌肉，但不仅限于练肌肉。肌肉的力量和爆发力还有中枢神经的控制，肌肉收缩的快慢，一个动作肌肉与肌肉之间的协调性，能否募集更多的肌肉纤维参与发力等等，这都是要训练的。