补肾壮骨髓。
长胖，黑色头发，好吃
最大的功效就是提供能量，有啥功效冷暖自知，专家说什么是什么，又没有权威的验证。
黑芝麻主要是对肾好，常吃的话，有黑发的功效。
对头发好可以预防，常吃可以改善发质变黑
乌发滋补肝肾，润肠
抗衰老
黑芝麻可以让我们的头发乌黑亮丽，也可以补血养颜，还有提高我们的免疫力
黑芝麻是黑色，补肾能乌发，黑芝麻还能润肠通便。
你好！黑芝麻能够起到润肠通便的作用，所以对于胃肠道功能蠕动相对比较差的老年人，还有脾胃功能相对比较弱的人，适当的食用黑芝麻能够通过其润肠通便的作用，而达到预防便秘的功效。
黑芝麻对人体具有补血，养颜美容，养发护发改善记忆力的作用。
这话说得也是不对的，因为芝麻也是一种补药。中药中芝麻是在补益药里边的，有补肝肾的效果。所以这个问题是属于对于事物规则不明白造成的一种困惑。就像有的人说感冒了吃一堆药不如吃点生姜，那生姜也是中药呀。同样的语句太多了。都是以为药不好要吃点他以为的生活用品，但结果这个生活用品它本来就是一味药。
各有各的功效，所以要想达到更好的效果，是要懂得合理地应用各种药物，而不是用一个自己熟知的去取代自己不知道的不懂的，这样眼界只会越来越窄知识面小了，还怎么能旁征博引呢，所以生活上有这种思想，学习工作上也同样会有这种状态，结果就会什么都用自己熟知的去替代这样其实是不好的，药物有药物的特性。
应用得好就好，单味药的应用，有优点也有缺点的。任何一味药包括芝麻都有适应人群和适应症，在不适合的人群和症状时也是不能用的。所以只有需要和不需要，对症和不对症。而不是用芝麻去否定别的药物这是不合理的，而且芝麻还分黑芝麻，白芝麻，它们的功效上都会有差别适应症上也会有差别。所以应用也是不同的。你要想兼顾就必然要合起来用，这时又和一堆药没什么差别了，所以对症就好万物皆有他的用也皆有以它为主的地方。万物相生相克，五谷杂粮不可偏废，一味药支撑不起整个医疗养生界的。平衡才是王道。
可以补肾，增发
乌发润发
人体生物组织中的光吸收对于皮肤和头发的健康和护理非常重要。太阳发出的紫外线对细胞化合物具有极强的侵袭性。在经过臭氧筛选之后，仍有5%～10%高能中波红斑效应紫外线(UVB，280～320nm)和90%～95%UVA长波黑斑效应紫外线(UVA，320～400nm)到达地球及我们的皮肤，其能量较低，但由于波长较长，所以更容易渗透进入皮肤，而我们的头发可以被UVA和UVB完全渗透。紫外线会引起头发基质超微结构和感官特性的重大变化，如质构变硬、干燥、易断等，同时也会影响头发的颜色和光泽。阻止紫外线在皮肤和头发中产生自由基的第一道防线是由人体皮肤和头发中含有的不同浓度的黑色素引起的，黑色素含量越高，相应皮肤中含有的皮肤保护因子越高。
抗氧化
研究发现黑芝麻具有超强的抗氧化活性，这与芝麻素有关。黑芝麻含0.5%～1.0%的木脂素类化合物，其中50%为芝麻素，芝麻素本身在体外是没有抗氧化作用的，但经肝脏或肠道微生物中的酶代谢转化为强的游离儿茶酚类抗氧化产物，具有显著的自由基清除活性。
清理胆固醇
芝麻木脂素是黑芝麻中的主要生理活性物质之一，具有调节胆固醇代谢，降低肝损伤，防止血管硬化的作用。芝麻素作为黑芝麻中最主要的木脂素，占总木脂素含量的0.2%～0.5%，具有抑制人体肠道对胆固醇的吸收以及降低血液中胆固醇含量的功能。
我只知道有助于黑发[呲牙][呲牙][呲牙]
能吃饱
可以补肾、养发、固齿
具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”
刚好我是种田的，每年都会种黑芝麻来吃。我认为黑芝麻挺好的，曾经试过，每个星期我都会煲芝麻糊给孩子吃。就是把芝麻和米用豆浆机搞烂，之后加白糖慢火煲，孩子很喜欢吃。发现孩子半年内都很少感冒发烧什么的。真的挺好！我有时头晕的话也会将黑芝麻炒熟加红糖吃，这样吃会补血快点，一次不能吃太多哦！不然会上火的，亲们试试吧！
黑芝麻对身体有很多好处，人们对黑芝麻也比较偏爱，把黑芝麻做成了各种美食。
中秋节快到了，黑芝麻月饼是很受欢迎的一种月饼口味，我也是很爱吃黑芝麻月饼。
孩子最爱喝的黑芝麻糊，每天早上来一杯，开启能量满满的一天。
养生佳品黑芝麻丸，养发、助睡眠，我都是自己动手做。
今天，我分享一下，黑芝麻丸做法，有事没事吃一丸。
1.把黑芝麻，黑豆，黑米，分别清洗干净，再分别浸泡两个小时以上。
2.把红枣清洗干净，用剪刀把红枣剪成小块。
3.两个小时之后，分别把黑芝麻，黑豆，黑米的水控干。
4.把不粘锅烧热，不用放油，把控干水分的黑豆放入锅中翻炒，先用大火把水分控干，再转中小火慢慢翻炒，炒至金黄香味四溢即可。(黑米，黑芝麻，剪成小块的红枣也是按同样的步骤炒熟即可)
5.先把黑豆，红枣放入破壁机，打成细腻的黑豆粉，再把黑米，黑芝麻放入破壁机中，打成细腻的粉状。
6.把不粘锅烧热，放入150毫升清水，加入冰糖，用铲子不停搅拌，直至泡沫绵密，依次把红枣黑豆粉和黑米黑芝麻粉倒入不粘锅中，翻炒均匀，再加入100毫升蜂蜜，再次用铲子翻炒均匀，用手捏一下，捏成团即可。
7.全部捏成团放在盘子中，也可放入保鲜盒，放入冰箱的冷藏室冷藏，一个多月都不会变质。
这样做的黑芝麻丸，清香四溢，每天吃两个，养发助睡眠，是一个很好的养生佳品！