5岁的孩子正是生长比较快的阶段，这时候液体钙或者是葡萄糖酸钙吸收也是最好的时候，建议多喝一点牛奶，晒太阳，经常的摄入一些肉食，少吃油炸食品，和过量的挑食，多吃一些绿色蔬菜，对钙质或者其他微量元素的摄入也是特别好的。油腻的东西少吃
五岁吃一点油腻的东西问题不大，我们是成都的，孩子四岁半什么都吃，火锅，烧烤，串串，稀饭，红薯，玉米乱七八糟全都能吃。之前有一段时间孩子不爱吃油腻的，我家是这样护理的。把瘦肉煮白水，煮好的肉切成薄片，然后用酱让孩子蘸着吃，或者把瘦肉和蔬菜切烂，做成小肉丸，还有把肉和蔬菜切烂和芡粉用包菜蒸来吃，都不油腻。也可以去买玉米油或者花生油给小孩炒蔬菜，实在吃不了油，就买全麦面包做素三明治，用沙拉或者番茄酱拌菜也可以吃。五岁孩子肠胃应该跟大人差不多了，平时清淡饮食为主，什么都可以吃的。如果孩子是单纯不爱吃有点油的东西，一定是脾胃虚寒，可以找医生看看，开点健脾糕之类的东西吃。孩子吃东西一定不能太精细，什么都应该让他试试，多吃粗粮，多吃蔬菜，也要多吃点肉类，鱼类。最重要的是要把孩子脾胃调好，我家小孩之前有一直吃了半个月健脾糕。你们也可以试试，找中医看看对症下药。
可以给宝宝煮些粥，这样也比较好消化，不要吃太油腻的
可以给宝宝多吃一些清淡的，容易消化的食物。如:小米粥，南瓜，山药，蘑菇，胡萝卜，窝巨，瘦肉，银耳莲子汤，白萝卜炖排骨，海带，青菜水果等等。偶尔也给他吃一些粗粮，玉米，红薯，豆类，芹菜，韭菜等。辛辣的不要吃。
看宝宝的体质和消化情况，还有父母的饮食习惯，平时的饮食习惯，没有对错，只有适合不适合
五岁左右的孩子消化功能相对较好了，可以吃比婴儿阶段丰富一些的食物，但是孩子的饮食还是建议少油少盐，确保营养均衡。
个人的经验是，油炸或者过于油腻的东西热量太高，饱腹感强，容易影响孩子食欲，导致孩子不爱吃其他清淡的容易消化的食物。会影响孩子对营养物质的吸收，导致偏食厌食营养不良等问题。