带着身体、带着坚持、带着毅力去吧!别到了地方却心动身不动的!
1.水杯
建议中.大杯子比较好,杯子太小,喝两头就没了,还要去接。做力量训练时,喝两口没水了在去接水,容易让自己健身效果受到影响。
2.毛巾
速干毛巾比较好,不建议棉质毛巾。
3.手套
不管是做有氧还是无氧的时候,手套都是必备的。
4.运动速干衣
出了汗,粘在衣服上的感觉不怎么好受
5.运动鞋
舒适运动鞋,注意不是板鞋!
去健身房要带的东西有:健身手套、跑鞋、运动衣裤、毛巾、运动水壶,浴巾,浴花,拖鞋、内衣、袜子、一把密码锁、臂挂式mp3等。运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话,要选择减震性能好的跑鞋,能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。
对于女生来说,运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉,只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用,健身一定要穿运动内衣,包括上操课、瑜伽课,一旦胸部受到了伤害,是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。
我平时就带一个摇摇杯
幼稚问题,每个人都不一样!
热情,动力。这俩有了,其它的无所谓
作为一个健身过来人告诉你就是:水杯~毛巾~运动鞋~运动服~有的健身房还可以游泳那就另外在带点衣服就好了
带好你的水杯,毛巾,洗发水,换洗衣服,健身手套……
最重要的是管住你的弟弟,不要捡肥皂……
其他的嘛,不要占用别人器材就行了
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洗漱用品,换洗衣物,运动用具之类。
一瓶水
原来会带很多东西,现在一条毛巾,一个水杯,一双手套
运动服综训鞋毛巾水杯
护具包括护腕护膝腰带手套助力带(力量训练用的上)
浴包全套洗浴用品擦干毛巾
拖鞋最重要
最后一个大包装下
我也是经常去健身房,作为一个男生,去健身房锻炼,我带的东西比较少,但是有一样东西是必须带的,那就是水杯。健身锻炼,会出很多汗,流失很多水,我们必须要保证自己身体中的水份,及时补充水,所以需要在健身过程中喝水,水杯就一定要带了,健身房基本有饮水机,饮水机大多数是自带净水系统的,而不是通过的水,但是我看到健身房的工作人员也是喝这些水了,我当然也放心的喝。
有人或许会觉得里面的水不够干净,如果是有这种担心,你也可以自己带水。但是一般的水杯,或者小瓶的矿泉水,基本就是500毫升水左右,这样的量,如果大量锻炼,我觉得还是不够我喝,所以我一般都会带水杯去装健身房的水喝。
除了带水杯或者水之外,大多数的健身房是带有洗澡的地方的,如果想健身后,不想一身汗味出去,可以带一个运动包,装一些衣服和毛巾去健身房。健身房里的洗澡房,是有洗发水和沐浴露提供的,这些你可以不自己带,用健身房提供的,但是,可能会不太好用或者不适合你用,如果嫌弃的话,洗发水沐浴露还是要自己带。
以前有一个健身房比较大,晚上11点才关门,我就是喜欢带带一个背包,装一套衣服和毛巾去,锻炼完了,休息一下,就在健身房洗澡了,那健身房也提供热水,不管是冬天夏天都很方便,那时候我就想及时不锻炼,去健身房洗个澡也不错,省了水电费。
如果是女生去健身房,可能要带多一些东西去,头发长得女人,一定要带橡皮筋把头发邦起来才能去锻炼。当然有些女生比较讲究卫生,最后带上纸巾,或者生理期要带上卫生巾等等这些必须品。
男生的话,就就是买两套速干运动服,一双好点的跑步鞋,毛巾和水杯就够了
除了水瓶、毛巾....还有带上坚持和毅力
一条短裤一件体恤一条换洗内裤一条毛巾一瓶水,我就是带这些。鞋子自己穿去的运动鞋。
首先是水还有合适的运动服饰
带上换洗衣服,和一颗追求健康的心
去健身房需要带些什么东西,是要根据自己的运动习惯来决定的。我一般都坏携带以下物品:
运动鞋
健身需要做大量的运动,穿一双舒适的运动鞋是做运动的必要前提。
水杯
运动会让身体流失很多水分,所以运动完之后要喝大量的水,及时补充水分,以免身体脱水。
运动服
运动服和运动鞋是一个道理,运动时应该穿一些宽松的衣服,更方便我们做大幅度的动作。
食物
在运动过程中,我们会消耗很多能量,可以吃一点东西来补充体力。
毛巾
运动中流汗,我们需要毛巾擦汗;有些人运动完之后会在健身房里冲澡,也需要用到毛巾。
我的话耳机,水,衣服,毛巾