当有情绪要表达，控制不住时，不妨问问自己，这些话说出来有什么好处，能解决问题吗？如果既没好处也解决不了问题，那还说出来干嘛？
当自己想发脾气的时候深呼吸，提醒自己冷静冷静，三思而后行，可以在潜意识里提醒自己！或者想想对方的好，这样可以缓解一下发脾气的想法！
其实多说无益
亲近的人也有错的时候
发脾气在所难免
如果你经常发脾气，建议去看看心理医生
如果不是
如果你后悔自己的所作所为
那么
想象对面站的这个人头顶有个倒计时的钟表
那个钟表是寿命的时间
珍惜眼前人
以上
尽量忍耐，和站在现在别人的角度看问题！理解对方！和寻求其他的发泄途径，例如跑步打球之类的自己喜欢的运动！
遇到事情，要冷静一二分钟，再沟通处理问题。一定避免不必要的吵架影响感情。家和万事兴嘛