情绪的背后其实是情商！
高情商就是，更聪明的处理自己情绪的能力，从而有能力跟他人更好的相处。
提高情商首先要懂事故，事故就是那些社会规则，你要看来并能有效处理它，而不是只被情绪占据！比如说：
1.一个烂好人的忍让，总会被当成软弱来践踏。
2.永远对人保留30%的神秘感，人家不会轻易冒犯你。
3.在同事面前议论同事，基本就相当于在他本人面前议论他，一定会传到他耳边。
4.主管领导决定你的一切，他说你不行，压你几年，基本就废了。
5.很多人嘴上说着希望你过得好，但是他不希望你真的过得比他好。
6.一定要和人精又有背景的人搞好关系，十年以后你会发现这有多少好处。
7.生活接触中的交谈，人们大多记住的是与你对话的感觉，而非内容。
8.如果你懒得去琢磨，就努力赚钱，金钱可以解决90%的问题，剩下的权利可以解决！
说到控制情绪，这其实就说到了情商，一个人在要发脾气，首先我们自己得去了解自己，为什么会生气(而且像你说的看到他就生气)，只有找到根源，才能控制自己的情绪
转移注意力
很难控制的，不发脾气的人，是脾的功能好，同时肝气不郁结，而且睡眠好，阳气不憋在体内，所以不是控制，越控制越脾气大。好办法注意舒肝气，健脾和胃，调节心态。
你好，很高兴回答你的问题，但愿我的建议能帮到你，谢谢！
很难做到，这是上帝给人类的底色，除非你能超越上帝，充其量是克制。人间实在是苦你想做个与世无争的人吧别人还嫉妒你还得随时保存实力战斗，所以让自己强大起来身边所谓的好人就多了。
这样得看内心有多强大，把情绪控制住容易，说白了点就是憋着，自己消化，不表现出来（只是太委屈自己了）
下面教大家几招憋情绪的技巧
一、委婉法，放下面子，避其锋芒（总有一天会找到惹你发脾气人你的把柄，看我到时候不狠狠地踩死你）
二、升华法，把自己想象成个圣人（其实就是把那群狗当成狗，自己要是跟狗计较的话也太丢人品了吧）
三、利弊衡量法，发脾气时想想自己能得到什么，会失去什么（最多得到解了这一时的气，失去的可能会是别人对你友好的评价、自身财产的损失等等）
简单实用，就是太伤自己了
怎样控制情绪不发脾气？有以下两点建议。
不要他的紧盯缺点，去发掘他的优点
同样是一朵花，有的人看到的是花朵的娇艳欲滴，而有的人却只看到叶子上的毛毛虫，原因就在于有的人懂得赏识，赞美，而有人只会用挑剔，指责的眼光看待事物。
看题主的描述，题主本身应该相对来说个人能力还不错，做事比较雷厉风行。如果感觉有人就是什么都做不好，看见就来气的时候，不妨先自我调解一下情绪，想一下这个人优点，人无完人，但也不可能都是缺点，总会有他的闪光点，也许他的工作做不好，但在平时相处中他的性格还不错的；也许他总不能按时完成交代的事情，但好像最后完成的质量都还不错。
不要紧盯他的缺点不放，更不要一味的就眼前感觉他做不好事情就否定他的全部，比起指责他，我们可以去发现他的优点，把对他的职责不满转换成欣赏。
责人以宽，责己以严
几年前听过罗振宇老师讲曾国藩。印象最深刻就是这句话：“责人以宽，责己以严。”
曾国藩起初并不是这样的，饱读儒家经典，满腔报国热情，愤世嫉俗。他当时责己严，也责人严。他以最好的出发点，去做出他认为对朝廷最有利的行为。容不得同僚磨洋工，看不得绿林军偷懒，见不得手下不克己，自己绝不搞妥协，并且了发挥了专折奏事的能力，参掉了一个又一个地方督抚人员。
父丧之后，皇帝下旨夺情，他满怀积泪的悲愤直接向咸丰皇帝讨要督抚大全，否则不再训练湘军，皇帝顺水推舟准他丁忧守制，他不再被皇帝需要，瞬时坠入谷底。
两年后，太平天国再次攻破江南，江北大营，清军战况告急，咸丰皇帝急召其抗击农民起义军。6月初3圣旨到，6月初7他起程赴任，在短短4天内料理庞杂家中事务的间隙，他写了很多封信给将来可能会合作的文武官员们，信的主题只有一个：“惠乞赐教”。从这时起，他脱胎换骨，从“责已严、责人严”变成了“责已严、责人宽”。
在我们和家人同事朋友相处中，也建议不要拿自己的一套标准去要求别人。我们可以对自己高标准，严要求，但每个人的认知水准，行为准则都不同，不用要求每个人都和自己一样能干，如果感觉有人就是什么都做不好，情况允许的话可以建议他怎么做会更好；如果不行，那就做好你自己该做的就好。
结语
情绪稳定的人在与他人互动时更容易避免冲突，也会让和我们相处的人感受更舒服。
日常相处中，和我们行为不一致，三观不一致的人比比皆是，不要让我们的眼里都是他们的缺点，善于发现别人的优点，也会让我们心情愉悦，不容易生气，从而内心明亮；同时，不拿自己的标准强压给别人，成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望。当感觉别人什么都做不好，想要发脾气的时候，不妨试试哦：想想他的优点，然后提醒自己“责己以严，责人以宽。”
发脾气前心里默默地从1数到10再说话
以前我是个暴脾气，脾气急，还不讲理（后来发现的）。随着年龄增长，我发现每次发脾气时心跳会加快，然后反思了一下，不明白为什么要发脾气啊，发完脾气什么也改变不了，反倒是伤身又伤人。但是天生暴脾气如果刻意忍着对身体又不好。我就想了一个好办法，对事，换个思维换个角度想，就应了那句话，啥都不是事。对人，多站在对方角度考虑，也就不容易起矛盾。如果碰到不可理喻的人，本不在一个频率上，又何必浪费口舌，避开就是了。
打个比方，昨天我汽车前面玻璃被石子打到，有个洞，如果偏一点就不会打到。以前我会着急，会说怎么那么倒霉啊，会烦一整天。现在不会，我想到的是，幸好没有往中间偏，要是打到中间，这个力度玻璃碎了，那真是太危险了。不但没有着急，还很庆幸。
凡事想开就不会着急，不着急就不会发脾气，习惯成自然。我现在心态特别平和，已经没有什么好发脾气的人或事了。
太难了。有了脾气不发出去，会憋出病来的。选择合适的方式将脾气发出去，才是关键。
我是来自湖南长沙的@得意的西红柿。
这个是和自己的性格相关的，有些人能够控制自己的情绪，可以很好的调节。有的人就不能控制自己的情绪。只是在日常的工作和生活当中，尽量避免经常发脾气，这会影响自己的人际交往关系，给自己带来不好的同时也会给他人造成压力。
经常提醒自己，不要发脾气。
感谢题主给予的机会，祝好运