方法一，搞定问题。见招拆招，不断学习，让自己变得越来越优秀。你若盛开，清风自；;你若精彩，上天自由安排
方法二，搞定自己。无欲则刚。要有自己态度，该留要负责任，该离不挽留
是单恋，还是热恋中，是爱情还是亲情，我只能回答遇事正面面对，不要拖泥带水，打开天窗说亮话总比默默有想法会好很多。
喝酒，重新再找一个
其实很多时候，感情上的烦恼也是来源于经济水平。当你经济水平足够高的时候，你会发现很多之前的烦脑都迎刃而解。
天地是绝配，无有是绝配，你就是我是绝配，无我是方法。
感情上的事太复杂，很难理清，但是从心理学方便讲，所有的不适感更多的是来自自己的心里，所以静下来想想自己的童年，过往经历，父母的性格，也许你能从中得到答案，接纳自己的情绪，找到原因，适当改变自己。
女人不是爱情重要的，女人事业第一，成功第二，自己把自己想要的东西都买回来，当然少不了房子，车子，只要你做到这些，爱情自然而然像你走近，女人最大的错误就是千万不能靠男人，靠自己最好，情感只是一瞬间，也是有期限的。期限已过。什么都不是，
不想不问不管，努力提高自己自律
自己成为自己的医生，望闻问切来解决自己的烦恼。
情感的烦恼，你指的爱情上的烦恼还是哪方面的烦恼。一切的烦恼皆因为你在乎，在乎了，因为不满你的意你就会烦恼。怎样不烦恼，解铃还须系铃人，学会放下，学会不在乎，回到当初都不认识对方，回到当初都不认识彼此之前，回到当初彼此都没发生关系之前，一切便没有烦恼。
如果把烦恼看成一种病的话，我们要学会自我治病。要治病，就要学会中医的看病过程，望闻问切。
望：观气色，观察自己的表象，自己的表现，自己动作，自己神态。你和对方是因为一点小矛盾而吵闹吗？是因为父母不同意而吵架吗？是因为她对你无理取闹太多吗？是因为你觉得他不够上进吗？是因为她总是不停你的话总是沾花惹草吗？每一种病症医生都会开出不同的药方，所以，你的首要任务是要发现自己是因为哪些事情烦恼，一一全部列出来。即使你得了一个很小的感冒，医生也会问你发烧没有，喉咙疼不疼，拉肚子没，伸出舌头看看，流鼻涕没有，咳嗽没有，是凉感冒还是热感冒，这么一说你就懂了。
闻：听声息，这里的听声息，听对方的声息，听自己的声息，不是简单的听，而是仔细的听，认真的听。听对方对你说的每一句话，你对对方说的每一句话，哪一句属于真心的话？哪一句属于关心的话？哪一句属于气话？哪一句属于撒娇的话？哪一句话是暗示你，启发你？哪一句是教训你？哪一句话是提醒你？哪些事无聊的废话，虽然是废话但是还要想和你说？
如果你们两人很有默契，即便是废话一整天，也愿意听对方说，即使一天没几句话，你们的默契也会让你觉得很满足。如果你的对象很有小心思，一天都想你关心她，在乎她，要你对她说甜言蜜语，要你问候她天冷加衣，到点吃饭，那你是不是这一方面做得不到位。如果你的异性人缘特别好，你的对象是不是很在乎，会吃醋，你要学会收敛一些。如果是你的家人不同意你和他在一起，你是不是要权衡局面，通过一个比较折中的方式去缓解几面的意见不合。
问：问症状，你有烦恼，你的症状是什么？是辗转反侧，彻夜难眠，还是茶饭不思，无心工作，甚至是连喝水都塞牙哪种？还是只是偶尔觉得很不舒服？或者是觉得和对方这样相处很困扰，自己很累，不是身体累，而是心里很累。
切：摸脉象，摸你自己的脉象，你病了，你就得自己给自己把脉，你烦恼了，你烦恼的严重吗？对你工作影响大吗？对你的学习影响大吗？让你生活没有了规律了吗？这个时候最重要的就是静心，让自己心静下来，不要慌，不要忙，不要乱。不管你是攀越山峰，还是KTV放声高歌，或者是自己狠狠灌醉自己一次，一定要让自己冷静下来，去分析自己的这一切行为是不是不理智，是不是太不成熟，是不是自己看得太重。
有一个特别有深意的故事和大家分享，一个苦恼的年轻人找到一个大师，想他倾诉自己的烦，他说：“我放不下一些事，放不下一些人，我很烦恼，希望大师给与指点。”大师没有说话，让他坐下，拿着一个茶杯然后大师就往里面倒热水，一直到水溢出来，年轻人被烫到马上松开了手，连声叫到疼。大师说说：“其实这个世界上没有事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”
是啊，痛了，你就本能的去放下，你之所以不放下，你之所以放不下，说明你不沟痛，说明你还舍不得。其实，让你不痛，让你不烦恼的方法有两种，一种是你退出，是对方让你烦恼的，那你就不要和对方再产生任何联系，就像开水烫着你一样，你知道疼你避开了对方，你就不疼了。那另外一种方法就是你去止痛，怎样止痛，你手有伤口流血了怎么办，你会马上酒精消毒或者放云南白药，用纱布捆扎上伤口，那谁让你烦恼的你就去想法设法和他解决彼此烦恼的问题，关键是两个人要一条心，心往一处想，劲往一处使。
看书，学习，到郊外欣赏大自然的美景！去旅游，到国外看看异国风情！到深山大川中，体验穷人在这个封闭世界里，是如何克服困难生存的！到最穷的地方，去看一看，问一问需要帮一点什么！？此时，，也许你的情感发生了许多变化。
情感上的烦恼无非就是爱与不爱！当你爱上一个不爱你的人你就注定要付出的多点！在开始的时候就已经存在的现实！要么放弃！要么接受！被人爱是幸福的！如果自己不爱的话就应该把话说开！既然不爱不要有不必要的误会！不要给对方造成困扰！对于爱而不得要看自己的心里对待爱情的概念跟态度！如果足够坚定爱而不得自己又愿意为对方付出的话可以一直都在！不管是那种对待方式都必须面对！解决！逃避永远解决不了
如果是两个在一起产生的烦恼，就要通过真实真诚的沟通来解决，如果是你一个人暗恋他/她人或者是两个人已经分道扬镳的状况，就要通过跟自己内在（心）进行沟通，清楚的看到这段情感对你是否有留恋的意义和价值，再做出理智的决定，确切的说关于情这个话题，没有一个人能够说清楚道明白，选择适合自己的方式解决吧。
可以给自己心里暗示，比如为女朋友之间的爱情烦恼，但是你转念一想，好多单身狗想烦恼还没得烦恼呢。
还可以转移注意力，比如吃，购物，出去旅游等
让自己忙起来，没时间想感情的事情。
唯有彼此真爱，天大的危机不怕。感情负出方是温暖，珍惜才能感动。包容方是在乎，坦荡才是胸怀。小老鼠跑的快，也有它的道。学会释然包容，真爱无处不在。心心相印心舒岁月甜…
实话实说，没什么好的办法！也没什么人能帮你，只有时间和你自己。只有自己使自己尽量回到没遇到这段情感之前生活的状态！该干什么还干什么。不要逼自己尽快忘掉，也不用做什么，随着时间推移有一天你会发现自己早已忘掉了，或者说早已释怀了！感情浅的一年半载，再深的不过三年五年，时间转眼即逝很快的。
多看书，少想烦恼！转移注意力，在书里找找人生的哲理，开阔视野！书中自有颜如玉，书中自有黄金屋！
做好自己就好了，你觉得值得你就去做，不要在乎别人怎么看怎么说。只有你自己知道自己怎么想的，子非鱼，安知鱼之乐。认真对待，无愧于情。心态一定要放好，拥有的时候好好珍惜，失去了坦然接受。陷入情感的时候，尽量保持理性，不要有了爱情就忘了亲情和友情。初心易得，始终难守
烦恼由很多原因造成，其中有自己，也有外来的因素，爱情，亲情，友情中情感烦恼最多也是人们不想面对或解决的。
爱情，情侣很多种，不管哪种爱情带给人们的烦恼最大，也是很难解决的，但就算难也要做，毕竟你是选择了他或她，面对的最大压力不是钱就是父母的反对，钱还好说，可以向朋友借或自己打拼，父母可以说既容易又可以说很难，但不管怎么做只要你表明心意，我想父母也不会为难你们的，这也是对你们的考验。
亲情，父爱和母爱都是伟大的，面对父母的关心或误解最多，抱着自己长大了可以处理对父母不耐烦，然而对父母提醒的事没做，接着默默承受着父母的洗脑，而你却不能说话反而胆颤心惊，比如成为剩女剩男，解决方法找个人嫁了或娶了。
友情，在工作时间同事，矛盾很多，都在争论谁干得多谁干得少，冷嘲热讽是常事，谁都不服气谁，只有管理他们的人，解决方法应该要互相理解，帮助，不要带情绪上班。以上就些，谢谢阅读。
情感之所以烦恼
是有两股力量相互拉扯
一种是理性的力量
另一种是感性力量
理性力量是认知层面的得舍与对错
感性的力量是潜意识的情绪感受没有对错之分
整理清楚就很简单解决了
要么理性妥协感性放下对错放下得舍
要么理性战胜感性承受感性情绪的强烈波动