正巧我曾经写过一篇介绍这个问题的文章，在这里重新和大家分享一下，希望能够深度解答您的问题。
哺乳期的妈妈在吃食方面，确实应该注意很多，如果忍不住，妈妈吃的东西就能在乳汁里反映出来。曾经我忍不住吃了辣的，当天晚上，宝宝的粑粑就不一样了，而且小屁屁眼都红了。
1、过于油腻的食物；2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；3、性质寒凉食物；4、具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉
大概就是这些吧，如果很好的解决了您的问题，欢迎关注号“未名湖是个海洋育儿”
喂哺母乳的妈妈，均衡饮食最为重要，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，一般来说，无须刻意戒口。若怀疑宝宝对你进食的食物有过敏反应，应谘询医生意见。有些宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物，如洋葱、咖喱、辛辣类等，会产生不适而啼哭。如有这情况，妈妈可少吃这类食物。
哺乳的妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水等。或考虑饮用不含咖啡因的咖啡或奶茶，以减少宝宝因中枢神经系统受咖啡因刺激，而难于入睡。酒精有损健康且有碍判断，哺乳期间喝酒亦可能减少乳汁制造和影响宝宝发育，所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。若因特别情况有需要喝酒，应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂哺母乳。
进补的若是食材，一般不影响喂哺母乳。但若是中药，建议先请教中医。
各种回奶的食物苹果冬瓜花椒巴拉巴拉
各种上火的食物辣椒吧啦吧啦孩子会上火
各种凉性和冰的食物孩子会拉肚
各种清醒的食物咖啡茶巴拉巴拉孩子会兴奋
各种胀气的食物豆类红薯巴拉巴拉孩子会胀气
高盐高糖类食物吃了不健康
⸜(˙-˙)⸝总之各种忌口
我记得我哺乳期，特别是坐月子期间，饮食真的基本是少盐少油少调料，多汤水，然后全家基本跟我吃一样的。
哺乳期妈妈还是有很多不能吃的。比如海鲜，容易引起小孩子拉肚子；过于辛辣食物，容易引起孩子上火；过于油腻的，易引起孩子消化不良。当然，还有烟、酒、槟郎等东西，最好不要吃外面的烧烤，尽量在家里吃饭。为了孩子，努力忍耐几个月。
个人觉得，除了酒类绝对不能吃，影响宝宝智力发育，其他的都是食用量的问题，除非你说你吃什么回奶特别严重！！比如巧克力咖啡类，尽量不吃，含咖啡因容易引起宝宝兴奋！！其他的辛辣，寒性食物，尽量少吃，可能会引起宝宝消化问题！！也看到了我用的字眼，都没用绝对不能的一样哦！！！都说宝妈吃什么，宝宝就能从奶水里吃到什么味道！！试想想谁老爱一尘不变的吃一种东西！！所以时常的给宝宝换换口味也未尝不可哦！！！
哺乳期为女性的特殊时期，产后1-2周内消化功能逐渐恢复正常，另外产褥早期胃肠道肌张力较低，产妇食欲欠佳。故哺乳期建议清淡、高蛋白、营养丰富易消化饮食；尽量不吃油腻、油炸食品、尽量不吃辛辣刺激性食物、性质寒凉食物以及冰冷食品，以及具有回奶作用的食物如韭菜、麦芽等。
暂时不能吃辛辣的东西，然后他还嫌的他油腻的胡椒粉，辣椒孜然这些都不能吃。都尖的东西油炸的都不能吃。
俗话说，为母则刚，妈妈永远在孩子最需要的时候挺身而出，无论何种境地，无论什么时候，这一特征从宝宝出生开始便与生俱来。尤其是哺乳期的妈妈。
妈妈为了宝宝开始各种禁忌，只要是感觉对孩子不利的事情，那绝对是坚决不做，谁说跟谁急。那么，哺乳期的妈妈什么食物不能吃呢？
首先，就是辛辣刺激又油腻的东西。我们坐月子的时候开始。你会发现我们的饭菜开始少油少盐，但蔬菜，肉类，蛋类样样不少，这就要让我们保持营养的同时不上火。毕竟妈妈在哺乳期，我们自己有任何的情况都会影响到宝宝的。
然后就是性质寒凉的食物，不仅指蔬菜肉类，还包括水果，比如鸭肉，梨之类的，尽量少吃。小孩子本来胃部发育不够成熟，我们就不要再给孩子增加负担了吧。
最后就是容易回奶的食物。处于哺乳期的妈妈，如果没有任何不健康的现象，就坚持母乳吧，对于韭菜，麦芽之类的食物千万别碰。让孩子有足够的奶源。
最后祝愿每个宝宝都能健康快乐的成长！
首先不能乱吃药这个很重要，也不要吃生冷的东西不然小孩吃了奶容易拉肚子，产后哺乳期应该营养膳食要均衡，一要摄入碳水化合物也就是主食，二就是蛋白质如豆腐，鱼类，蛋，肉。三就是蔬菜水果类补充维生素。炖点猪蹄汤，鲫鱼汤有助于奶水充足。主意休息保持心情舒畅。
为了宝宝健康茁壮的成长，哺乳期的妈妈们付出很多辛苦的同时，还需要忍住食欲忌口，作为她的家人，一定要好好的呵护这些伟大的哺乳期妈妈们哦！
很多刚生宝宝的妈妈发现自己产后出虚汗，为此感到非常担心。其实，产后出虚汗是正常的生理现象，因为在怀孕期间为了给胎儿供给营养，母体的体液会比较多，省下宝宝后这些多余的体液就会以出汗的形式从体内排出。所以新手妈妈不要为产后出虚汗而过于担心，正确的方法调理轻松出月子，下面就给大家分享一下我的亲身经历！
预产期原本是5月21号，结果在5月8日夜里10点羊水破了，肚子一点不疼，破了后就躺床上，心想如果流的不多就准备早上再去医院，结果越流越多，就起来收拾待产包去了医院，到了医院11点多羊水还是在流，肚子还是不疼，做完了各项检查到了夜里2点多肚子才开始疼，一开始就想痛经，一点事没有，病房里人有多又吵，一直没怎么睡，到了早上做了胎心监护，三分多钟疼一下，一下40秒左右，这都不算疼，慢慢疼的程度越来越厉害，还是三分钟疼一下，一下几十秒，刚开始都可以忍过去，不疼的时候像没事人一样，真正疼的厉害是11点多得时候，疼的咬着牙，不想说话，到了12点多实在有点忍不住了做了检查，才开了一指那疼的发急，只能慢慢等，一直疼到6点中才进的产房，中间疼的真的死的心都有，像一把刀在肚子里绞，刚开始咬咬牙还能坚持过去，越往后越忍不住，一直一直叫，吃的东西全吐了出来，还不想吃东西疼的，四五点钟的又检查了一次，开了三四指，让进产房我没进，因为我老公还在赶回来的路上，我想等他回来在进去，因为我提前破了水，怕羊水不够了不好生又做了彩超看了下孩子的大小和羊水的多少。
之前检查医生还说我的产道有点紧，卡手，如果孩子大，就不建议顺产，后来一查羊水不多了，但是孩子不算大，可以生试试看，如果实在不行只有手术了，这样在下午6点的时候进了产房，刚进去的时候宫口还差一点没开全，医生不让使劲，那种不让使劲又忍不住想使劲的感觉简直生不如死，后来医生让慢慢的一点点使劲，到最后要用全部的力气，生孩子要用的力气真不是一般的力气，因为白天没怎么吃东西，没力气，就在不疼的时候吃点，疼的时候用力，那滋味真的不如死了算了，脸都能憋紫了劲还是不够，后来医生拿剪刀给侧切了，侧切的时候又疼的生不如死，来来回回折腾到七点二十分才把孩子生下来，以为生下来肚子就不疼了，没想到后面罪也不是好受的，因为刚怀孕的时候见红了，吃过保胎药，所以胎盘有点结实，没完全脱落，胎盘没脱落肚子还是一样阵痛的不行，医生又用手进去掏，那又生不如死，过了半个小时胎盘才下来，肚子瞬间不疼了，以为就这样结束了，没想到缝针的时候又生不如死，太疼了，真的，生个孩子真的太受罪还好宝宝一切健康，是个女宝宝，刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了妈妈在哺乳期内有很多不能吃的东西，新手宝妈可要多加了解，哪些食物不能吃呢？
辛辣刺激的食物：
对于很多女性来说，往往是无辣不欢的，所以不管是在炒菜还是吃各种食物时，往往会加入一些辣椒，虽然说辛辣的食物确实能够刺激味蕾，打开胃口，但是对于宝妈和小宝宝来说并没有好处，尤其是入口的食物，会在一定程度上也会通过乳汁进入到小宝宝的身体当中，而且还有一些食物将会改变乳汁的味道，宝宝在使用之后将会引起一些不适的感觉。
热量高的食物：不管是巧克力还是咖啡等都是属于热量比较高的食物，如果偶尔尝试一点点，那么并没有太大问题，但如果经常食用的话难免会对自己以及小宝宝的健康产生一些不利的影响，像巧克力以及咖啡都会存在有一定的咖啡因或者是可可碱，这些食物在宝妈试用过后，就会在一定程度上影响到乳汁的质量，而小宝宝在吃了这些乳汁之后，可能会对睡眠质量也会造成一定的影响，甚至还可能会出现降低食欲以。
油炸食品：对于大多数女性来说，知道在哺乳期间尽量少吃寒凉的食物，但是很多人却不能够拒绝油炸食品的诱惑，其实对于油价食品来说，对于宝妈和小宝宝的健康来说也没有太大的好处，因为油炸食品当中所含有的油脂成分是比较高的，而且在吃进嘴巴里面之后，很容易会使得小宝宝也会出现有上火的问题，所以尽量还是多送一些清淡饮食以及一些粥类汤类，可能对自己以及小宝宝的健康会更有好处。
哺乳期忌吃
哺乳期等妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌，以下这些食物哺乳期的妈妈要禁吃！
1.过于油腻的食物2.辛辣刺激食物可能加重新妈的恶露。3.性质寒凉食物，4.具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜，辣椒，茴香，胡椒，韭菜，马齿笕，黄瓜，冬瓜，苦瓜，菜瓜。
肉类，鸭肉，鱿鱼，兔肉。
哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究，以下的这些食物不仅对妈妈有利，还能提供宝宝所需要的足够营养。第一补血的食物，比如鸡肉，第二富含维生素的食物，第三，新鲜的蔬菜水果！第四：催奶食物，比如黑芝麻，花生，鱼汤。
肉类：麻油鸡，动物内脏
水果：白菜，番茄，苹果梨，香蕉
蔬菜：菜心！豆腐
你好，谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
会抑制乳汁分泌的食物不能吃。有麦芽和麦芽制品、韭菜、人参、茴香等食物。如果这些食物吃多了，就会抑制乳汁的分泌，导致妈妈奶水不足甚至没有奶水。
除了会抑制乳汁分泌的食物，下面几种也是哺乳期妈妈应该忌口的。
1.辛辣刺激的食物。辛辣的调味料，桂皮、大蒜、花椒等。刺激性食物容易导致便秘，还容易伤津耗气损血，加重气血虚弱。还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
2.腌制的食物。腌制的鱼、肉等，食盐过多，东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。
3.茶水、烟酒、咖啡等。烟酒的危害大家都知道，不仅对宝宝不利，而且对大人也不好。
4.油炸的，高脂肪的食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
5.药物。如果哺乳期妈妈不舒服，不能擅自用药，应该在医生的指导下用药，并告诉医生自己正在哺乳期。
为了宝宝的健康和有足够的奶水，哺乳期妈妈该忌口的还得忌口。在忌口的同时，还需维持均衡饮食。妈妈应该多喝猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，可促进乳汁分泌。
产后哺乳期不能吃辛辣食品和咖啡因，应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它能引起宝宝拉肚子或胀气。尽量不要吃油腻或过甜的食物，如油炸薯片、糖以及蛋糕来代替合理的饮食。妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
1、各种药不能乱吃，请遵医嘱
2、不能吃回奶的食品：比如炒麦芽，螃蟹等
3、不能吃辛辣刺激食物
4、不能吃寒凉冰等食物
关于哺乳期不能吃的一些食物，我觉得大致有以下几点:
1、刺激辛辣的食物，比如洋葱大蒜以及其他的辛辣食品，容易引起宝宝拉肚子或者胀气2、高热量的以及油炸的比如:油炸糖糕使用大量的糖，或者蛋糕3、含咖啡因的食物(喝咖啡)，对宝妈身体恢复不利。4、凉性或者冰镇的水果以及饮料，本身产后宝妈身体就虚，也容易引起宝宝拉肚子。5、腌制过的鱼或者肉，会使血压增设6、药品和酒精，一定要遵医使用希望能帮助到你？很多孕妈妈在怀孕的时候总想着这么多东西这不能吃，那不能吃，就这样忍着忍着，等着只要孩子生下来就好了，可以随便吃了。可谁知道宝宝出生之后原来还有好多东西都不能随便乱吃的，想想都觉得亏，不过，为了让宝宝吃上好好的奶，不吃就不吃吧。
当然了，不管是怀孕期间还是哺乳期间，其实绝对不能吃的东西并没有那么多，只不过为了宝宝好，不好的东西就尽量别吃罢了。
哺乳期间有哪些食物不能吃？
1.回奶的食物尽量少吃。既然是哺乳期间，那么奶水就是宝宝的重要来源，如果宝妈不是奶水特别多，那就尽量不要吃回奶的食物，如果奶水变少了，对妈妈和对宝宝来说都是一个损失。宝宝会因为奶水少而哭闹，频繁吃奶，那么妈妈带起宝宝来也会更辛苦。所以能够引起母乳变少的食物都尽量不要吃，比如说韭菜，花椒，大蒜，麦芽，山楂等。只不过有些食物是不是真的会回奶就要看个人的体验了，有些宝妈是完全不受影响的。
2.油腻的食物尽量少吃。宝妈如果在哺乳期间的饮食过于油腻就很容易导致堵奶。如果奶路不通，宝妈就会涨奶，疼痛。宝宝吃奶更辛苦了，可能宝宝会不愿意吃被堵住的那一边，更愿意吃没有被堵住的那一边，这样的话堵奶的那一边可能就没办法疏通，或者需要找专业人士来疏通，如果不及时处理而又感染的话就很容易导致乳腺炎。而且食物过于油腻宝妈也不容易消化吸收，容易拉肚子。
懒妈妈在哺乳期间非常容易饿，很喜欢吃一些油腻的食品，不然肚子就一直饿着，正是因为食物过于油腻，懒妈妈在哺乳期间经常堵奶。堵奶的真的痛啊！胸部碰到一点东西都会痛的不得了，为了让奶路尽快疏通，懒妈妈都会让宝宝多吃奶，多吃堵住的那一边，宝宝吃奶的时候也是非常痛的，吃一口痛一次，这种酸爽没法形容。
3.容易过敏的食物尽量不吃。有些宝妈体质比较敏感，只要吃了一点不对的东西就很容易导致过敏，如果之前没吃过的东西但又容易引起过敏的话宝妈最好不要轻易尝试，比如说芒果，菠萝。如果宝妈过敏的话可能会对宝宝造成一定的影响。
4.过于寒凉的食物尽量不吃。有些宝妈如果吃了一些寒凉的食物就容易腹泻。有些情况是宝妈吃了没事，但是宝宝吃奶之后就会引起宝宝腹泻，比如说，如果宝妈吃了大量西瓜，由于过于寒凉，也有可能导致宝宝拉稀。一些冰冻的食物宝妈也不应该吃，宝宝吃了这样的奶之后也很容易拉肚子。
5.容易上火的食物不要吃。每个人的体质不同，有些宝妈很容易上火，这类宝妈就不能再吃上火的食物了，如果吃太多上火的食物，很容易导致便秘，而且有奶水作为介质，宝宝也很容易引起上火的现象。
6.酒精饮料。哺乳期的妈妈最好不要喝酒，如果宝妈喝酒了，酒精就会进入血液，跟随乳汁一起进入到宝宝体内，宝宝太小，抵抗不住酒精的侵袭，很容易损伤宝宝的肝脏等，对宝宝造成不良影响。
哺乳期的宝妈应该怎么吃？
很多食物哺乳期的宝妈都是可以吃的，真的没有那么严格，比如说懒妈妈自己，刚出了月子就开始每一顿都吃辣椒，有时还会吃西瓜，冰淇淋等，但是一般量都比较少，所以对宝宝没有造成影响。宝妈如果嘴馋的话，也可以尝试一点，不需要说绝对不能吃，只需要绝对不喝酒就好了。
平时可以多吃一点瓜果蔬菜，多吃蛋白质的食物，多吃富含膳食纤维的食物，多喝一些汤汤水水，尽量以清淡为主。
凡事都讲究个量，虽然有很多食物在哺乳期不适合吃，但是如果只吃一点影响并不大，宝妈要是真的不能忌口，吃上那么一点点也是没事的。当然了，之后还能不能吃主要就得看宝宝的反应了，如果宝宝并没有什么不好的影响，那么就可以继续吃，如果只吃一点宝宝都有不良反应，那以后就不应该再吃了。
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