你尝试着拒绝一次，你会觉得你心里舒坦了。
人的性格分为多种类，有的人目标明确，要求事情的快速性，但难免人情面子上不太顾忌别人。有些朋友，不太能拒绝别人，但恰恰拥有良好的社交关系，也会给你带来很多享受吧？所以，不妨享受自己性格的优势，如果不能拒绝已经给自己带来了伤害或者难过，那么，开始从小事开始，给自己定一个线，比如别人再提出了自己不想做的或者能力范围达不到的事情，也可以不用一口回绝而让自己有负担，觉得拒绝对方对不起对方。可以提示对方，不妨换个方法或者换个人去解决一下，自己可能有点不合适做某类事情。
不敢拒绝别人，算心理障碍吗？这个问题比较笼统。要看不敢拒绝别人到什么程度了。如果只是在不太影响个体自身行为准则和底限范围内，问题是不太大的。不敢拒绝，不好拒绝，多与个人性格，童年经历，接受的教育理念有关系。大多数讨好型人格的人这种特征比较明显。如果上升到冲破个人底限都不敢说不，那就算是一种心理障碍了。
算
还上升不到心理障碍的高度。
前几天我也在被这个问题困扰，阅读了很多文章，关于讨好型人格、自卑心理等等。
不敢拒绝别人的本质原因无非是，对冲突的焦虑，无法接受别人对自己负面的评价，过分敏感，即使自己受委屈也要获得别人的认可。
这些其实都是底气不足的表现，我们需要不断的自我暗示，自我强化，自我开解来获取内在的力量，爱自己，关心自己，做真实的自己，别人又与我何干呢？
1讨好
2想做好人，潜在拯救者，怨念重
怕亏欠，害怕拒绝之后对方会对我们有不好的看法，害怕失去，说到底就是内心的不安全感太重，对自己自我的评价不够客观，性格敏感，很在意他人看法的人更容易陷入这样的怪圈。狠狠心，拒绝一次，然后你会发现或许拒绝之后的后果没有那么可怕。不能让自己一次次陷入惶恐担忧之中，分明真的不想接受又不好意思拒绝，这样的怪圈只会把自己推向不堪重负的深渊，有这样的想法容易把自己被迫答应的事情当成一种极重的负担，最后事情办不好，还容易带着负面情绪，得罪人
为什么我们会害怕拒绝他人？？？
我曾经也是一位不敢拒绝别人的人，心中滋味只有自己知道。
现在我可以很轻松地拒绝不想做的事，不想帮的忙，无力帮的忙……很轻松。
其实，不敢拒绝别人，是不自信的表现；也是没有边界感不强，内在力量不足的表现。
还算不上严格意义上的心理障碍。
但是对人造成了困扰。
所以，想改变，需要学习成长自己，让自己获得很多的智慧。
第一，要懂得人际关系中，我与我的关系最重要，就是要学习爱自己。
第二，要掌握人生的三件事：自己的事，别人的事及老天的事。
第三，区分开人与行为。同时，接纳自己目前还不够好，不够强，不够完美。
……
我是瑶妈，致力于心理学、亲子教育，期待我的分享对你有所帮助。
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箅，把自己心态摆正，怕啥。
不是，只是心态上和思想认知的问题
算不上。
无非就是心地有些善良罢了。
不敢拒绝，不敢看别人失望的表情，怕自己伤害了对方。
这就是对自己的残忍嘛。