做自己爱做的试转移注意力！
以前单身时，一点委屈就会闹得家里鸡飞狗跳，一点不顺心恨不能把天给闹塌了。非得家里人哄着，非得长辈宠着。
可是，结婚后，才知道:能够说出来的委屈根本就不算什么，能够说出来的委屈都是一种撒娇，一种有人宠着作天作地的傲娇。
跟老公吵架了，可是他不懂我的眼泪，两个人之间，仿佛隔着一条天堑。所以后来，不说了。
跟老人住一起，作为唯一的外人，总有很多委屈。说了，也没人懂，也没有人在意。
慢慢的，也就不说了。
再后来，孩子大了，习惯了在孩子面前遮风挡雨、坚强的模样，能说的委屈也越来越少了。
可是，那么多闷心里的委屈，怎么办？
一开始，我选择了跑步。
不开心去跑两圈，汗出来了，负面情绪也就发泄了。
等到冬天了，天太冷不跑了，买了踏步机和沙袋，不开心了就发泄一下，还得蛮有效果的。
而我停车后，在车上，一个人，只有音乐声陪伴，也能很好地放松。
而等到心情特别不好的时候，我会一个人给自己倒杯红酒，躺床上，刷着手机喝着红酒:养颜、美容、助眠、减肥。
委屈，是一种情绪上的体验，人的情绪很多时候，是由自己的解读决定的。所以一旦有情绪的时候，要从解读上入手，尽可能的多一些解读，人就没那么容易陷入情绪的漩涡里。
步骤一、要问自己为什么会觉得委屈？有没有隐藏的原因？是什么需求没有被满足导致的？现在可以做什么来满足自己的需求呢？
步骤二、如果上面的方法不行，那就去运动去唱歌去发泄，在心里把那些让自己委屈的人或事大骂一通，等自己的内心平静下来了。回到步骤一。
狂练毛笔字，好好写上三个小时，一定让你心情舒畅，效果很好！
当你把委屈变成前进的动力你就成长了
可以找一些自己喜欢的书看一看，还可以抽时间出外去跑跑步，因为运动出汗，看风景本来就可以让人心情愉悦开心。要么去菜市场买菜逛街，走在喧闹的市场里买菜时讨价还价能忘记很多不愉快，要不就网上剁手啊
都说人的胸怀是被委屈撑大的，委屈是人生的催熟剂，努力提高自己的心量去化解，可别压抑者，或者转移注意力隐藏着，这样对自己的身心都不好，那个因还在，甚至会发酵成怨气，那就划不来了。说点实在的，如果是无关紧要的人和事，笑笑也就算了。如果是家人，就多想想家人的好。都是生命里的过客，凡事不必当真，也无需较真。