宝妈可以白天多带宝宝玩耍，多消耗一些宝宝的精力，白天奶量充足了，渐渐宝宝就容易戒掉夜奶的习惯。
我家宝宝月子里就有意识的引导，现在十八个多月了，喝夜奶的次数不超过一个月，主要是有时外出加上拜年走亲戚，宝宝大了吃辅食了有时在外边喂不饱宝宝也贪玩不愿吃，半夜才会饿醒，几乎是睡着喝完奶的。
我家宝宝都是夜里睡觉一睡都是最少七个小时，现在吃米饭了一夜十小时这样，睡得很踏实。
宝宝能走了每天活动量也就大了，辅食和奶都是定点定量喂的，宝宝也规律了，比较好照料了。
睡眠不足确实身心疲惫，宝妈要注意休息和慢慢引导宝宝戒掉夜奶，对宝宝也有好处的。
饮食方面多补充营养，调整好生物钟，尽量随着孩子.抓住空档好好休息。保持房间空气流通，每天呼吸新鲜空气。
睡眠不足会导致气虚，会表现为胸闷气短。尽量调整睡眠时间和小宝宝的喂奶频率。小宝宝在吃饱的情况下。夜奶吃的并不多。
本人是男性，有两个孩子，虽不能完全体会做妈妈的艰辛，但却知道宝宝在哺乳期时辛苦——能睡一个安稳的觉，会是多大的幸福！
哺乳期的妈妈需要心理上的关爱与理解，希望爸爸能真正心疼一下自己的爱人，就算为了挣钱养家，也请在言语上给爱人多一分爱！如果有条件给帮忙带一下孩子或者让有条件的老人给帮忙带一下。
妈妈身体就算身体上不舒服了，但是如果有家人的爱与理解，也能及时自我调节，回归正常。不然真的会抑郁。
喂奶本身不应该会有胸闷的症状，但是一般来说，浦乳期会觉得很不舒服，那么在这种情况下，会有一些胸闷的症状，必须要加以重视，因为大多数跟睡眠不好，或者情绪有一定的关系，比较焦虑等等，需要去除这方面的因素有可能，如果过于焦虑的话，有可能不会让她恢复好
这是累出来的病。奶妈都有个愿望:断奶了好好睡一觉！此病唯有睡足觉方能治好！
谢谢邀请
最近感觉胸闷气短，除了睡眠不好，还与现在是春季有关。
睡眠不足可以补睡，调节睡眠时间，与孩子同步，孩子睡时你也陪着睡，所以，如果只是因睡眠不好的话是可以调节的。
但现在是春季，临床上很多人左关脉大而有力，寸脉沉而弱小，若是如此，多有胸闷。左手脉寸、关、尺对应脏腑心、肝、肾，对应五行是心火、肝木、肾水，春季阳气升发，肝气旺盛，如果肝木生心火不利则肝郁中焦就会胸闷气短。
改善方法：
一、针灸从大拇指背侧由下向指尖方向平刺一针就可缓解；
二、推拿的话推华佗夹脊，由下往上，也有良效；
三、再就是热敷背部亦可缓解。
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