应该注意避暑，减少剧烈运动，多喝水
谢邀
天热了你可以吃西瓜，西瓜水分极多还能补充葡萄糖和营养，根据你的症状来看你应该平时缺乏锻炼，所以导致一系列症状。
一般都是因为天气炎热造成的，可以适当喝点冷饮，或者吃一些清凉的小菜作为主菜，少吃一些油腻的肉类，太过炎热的时候洗个澡，冲凉之后身体的体温就能降下来了，胸闷难受可以来点安普的那个人参叶滴丸，直接含服就行，见效也比较快，它主要的就是人参成分，对身体也没啥损害，可以常吃的。
打开空调吧，
不能吧
吃清凉食物。
刷刷抖音吧
炎热天气造成胸闷心慌的情况很多，可以去空调间静静。或者是洗个澡缓解一下。
饭食上多吃水果，特别是西瓜也有缓解的效果。
确实如此，我快六十了闲赋在家，高温天气特别是桑拿天气时，虽然在空调房间，但是心里还是感觉得到闷得慌，既然是气温环境问题，没有办法的办法我就按照习惯经常改变缓解一下：
1.洗个温水澡。澡后身体心旷神怡，整体感觉还是比较清爽的......
2.美酒佳肴伺候。在家吃饭时，调几个黄瓜、豆角、花生素凉菜，不管白酒、红酒和啤酒饮起来，三杯下肚心情高涨……
3.心静自然凉。到楼下公园小道独自走一走，“曲径通幽处禅房花木深”，享受一下别具一格的自然风景，心情豁然开朗......
4.朋友相聚精神来。有时确实闷得发慌，约朋友打个牌小彩头刺激一下，不知不觉好爽快......
4.做自己喜欢的事。看视频、听相声、打游戏、看球赛，还有上。天热胸闷在长闲中，心慌在无聊里。一定要动起来，缓解了好多。就说到这里吧！