买点冰冻西瓜吃或者去游泳馆游泳。
夏天天气特别炎热，这些也是很正常的情况，很多人想到解暑的办法都是待在空调房里，但是长时间待在空调房里对身体是不好的。还有的人会想喝冷饮，但是冷饮喝多了伤胃，雪糕也是同样的，那肯定很多人这个时候会困惑那该怎么办，这也不行，那也不行的。
还有什么容易来一句，心静自然凉，怎么可能，这么热的天气，你静下来一个试试，这可是不用运动，站在那不动汗就不断往下流的天气呀。开什么国际大玩笑，会遭到大家的群殴的
其实可以建议到家如果休闲时间多一些的话，其实可以去游泳场所，既解暑了又运动健身了，对身体也好，两全齐美。
都只是一些小的建议，最终决定怎么解暑，肯定还是要根据大家自己决定的。
来乌兰察布市，白天23度，微风
提前购买避暑房
这还不简单空调啊水风扇啊活着冻库门口站会
首先要心静，心情自然凉嘛，再用湿毛巾多搽搽脸，手臂。尽量呆阴凉地方
俗话说心静自然凉不是没有道理的：不管是在夏天还是冬天自己紧张兴奋或者烦闷的时候，身体都会发热更有甚者还会全身冒汗。所以保持良好的心态也是缓解炎热的好方法哦。说完心态那我们就来说说物理缓解的方法吧
1、少穿厚重的衣物，当天气太热时，短袖短裤就可以，选择浅色系列的衣服更好。多喝白开水，少喝冷饮，注意养生。
2、在家里要备用电风扇，空调。选择空调节约用电。对于老年人可以喝点避暑药，预防中暑情况。
3、夏季天气热，很多朋友易出汗，可选择吃点冰凉的水果，蔬菜。凉拌苦瓜，冰凉西瓜，消炎去火
4、高温天气尽量少出门，少去饭馆吃饭。吃饭要讲究饮食均衡，注意卫生。少吃海鲜类食物，肉类食物。夏季热，吃得肉多很容易上火。对于不健康的海鲜，千万少碰，以免引起中毒问题
5、天气炎热，游泳，冲澡，可去除汗味。参加游泳活动，邀请好朋友一起去体验，千万不要自己单独去，不要私自下水，对身体健康不好。
6、天气炎热，夏季用餐量不要太大，晚餐过后去户外散步。晚上温度较低，去观赏湖边的景色，可陶冶情操，还能减肥，减少出汗的次数。
谢邀。
其实很简单，看你有多少钱。
1级，蒲扇
2级电扇
3级空调
4级山里
5级北方
6级南半球澳大利亚（现在是冬季）
尽量避免在阳光下曝晒，多喝些绿豆汤，保持好的心情。
天气热有两种情况：南方雨水丰富叫湿热和北方的雨水稀少叫干热
湿热空气中充满着水蒸气，风吹感觉是一股热浪袭面，吸入体内使人胸闷，燥热，而且湿气入脏，与人体分泌的黏液结合一起就形成了痰湿，不容易排出体外，存体内久了就容易坐病，由原本天气热表现的短暂湿热，变成了人的长期湿热体质。解决方法当然是阴凉处避热，游泳，吃点喝点清热解火的药食，自然去抵抗。而吹空调是最下下策的做法，由于夏天人的汗毛孔打开，突然进入空调的阴冷房间，寒气直接入脏入骨，湿寒比湿热表现的疾病更加凶猛。湿热表现大多是浑身燥热，上不来气，头身困重，四肢发沉无力这些症状。而湿寒会让人骨关节疼痛，胃肠功能减弱，肝肾功能下降，痛经、便秘，手脚发冷等病症，时间久了脏器易长赘生物，如恶性肿瘤，囊肿，息肉等。
北方的干热，好解决，在没有阳光的地方吹吹风扇就解决了，再说北方处于高纬度地区，光照没有南方强烈，自然热度不及南方。可惜大部分北方人就如同生活在温室里一般，冬天房间里有暖气，过惯了20来度的生活，南方的冷他们受不了，北方夏天稍微的热也受不了，也吹空调喝冰镇饮料，结果本不该有的南方病，他们也有。
不要违背自然生存法则，也不要试图用高科技的产物如冰箱、空调来干预本该有的人体自然反应。否则会带来的伤害是难以预计的。
癌症，红斑狼疮，易过敏造成器官衰竭的大病怪病以前是很稀少的。为什么现在会这么多呢？