心静自然凉，给自己好的心理暗示，当自己脾气要变得烦躁的时候，对自己说：先吸一口气。然后慢慢调节自己的情绪，尽量不要爆发出来，又或者不要对着别人，自己找个地方发泄出来。实在没什么用的话，就给自己买一块西瓜，吃完后心情自然就变好很多了。
天气如果实在是太热应该及时给自己降降温，出门可以随手带把阳伞遮太阳，或者手上备一把扇子（一个小电风扇）都是可以的，这是从根本来防止自己暴躁的脾气爆发的一个根本的方法。夏天天气炎热就应该多给自己补充水分，天热易流汗，身体里的水分很容易就流失了，多喝水可以让我们体内的水分得到补充。同时，喝水也会让一个人心情变得舒畅，也让身体得到适当的休息。
炎热的夏天，每天努力只为遇见你—冰爽全世界—fiocchetti制冰机AF1124感受不一样的人生！
气热除了容易中暑外，还有不少人莫名其妙地出现头痛症状，其实，这很可能是有以下2个方面的因素:1.天气热时，人的精神状态很重要，如果是兴奋状态中，那么人更加容易奈受热天气，甚至没有什么感觉.但是如果心情低沉、郁闷、压抑等，那么很容易焦躁不安，烦闷，表现为头疼.另外，部分人夜晚睡的时间少了，或者说比较疲惫，休息不足，那么在热天，外面走的时间长了也容易头疼.2.汗水出的比较多，使得全身有效循环血量减少，心率加快，血压升高，大脑神经系统处于亢奋状态(此亢奋与第一条中的心情兴奋是两码事)，这种亢奋状态时间短还没有事情，一但持续时间过长，头就很容易疼，而且是仿佛要爆裂般的疼痛.对此，针对的处理方法有:1.喝点冰爽的饮料或者茶水，可以迅速缓解心理压力，补充血流量，降低血压，减轻头痛.1.如果喝水后效果不是很明显，头还是痛的厉害，就采取睡眠的方式，通过睡眠让大脑的亢奋状态终止而变为抑制，从而消除头痛.
感谢邀请，夏天的过去秋天的到来，天气热的烦闷，如果不好好调整，后果让人意想不到哟，这跟平时的你完全判若两人哦，罪魁祸首就是天气，只要好好调整心情，才能缓解烦闷。有几个方法给大家分享
1：天气热了首先在饮食上应该清淡，少吃一些燥热
的食品。可以泡泡花茶喝喝，有助于缓解心情，
那么哪些花茶适合在夏天喝比较好呢？小编推荐
几款吧！
牡丹可以静心除烦、滋阴养颜哦！百合花适合
夏季食用，能清凉润肺、祛火安神。小白菊花
泡茶可以疏风散热。这几种都是可以的哟！
2：适当的运动锻炼身体很重要。适当的运动，多
参加一些体育运动。一般运动能加强心搏，促进
血液循环及消化系统的新陈代谢，能使大脑皮尺
的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情
的目的。往往我们打打球跑跑步都是不错的选择
哦，这样也会容易忘记那些不愉快的事情，随着
不断的运动我们的心情也会好转，然而运动也能
锻炼身体哦，一举两得的事情，所以心情不好还
有没事的时候多运动真的不错哦！
3：食物改善心情现在的人心情不好时都会选择吃
零食喝冰水，素不知这样对身体伤害是有多大.
小编建议大家吃碳水化一些含有碳水化合物的食
物，食用碳水化合物具有镇静的作用，那哪些是
碳水化合物的食物呢？一般常用的有蔬菜和水果
等。所以我们在心情不好的时候多吃些这些东西
也确实是不错的哦。不过在心情不好的时候我们
还是拒绝一些咖啡和茶之类的东西，这样更会使
我们烦躁和感到焦虑不安。夏季炎热，多吃一些
水果对自己也是比较好的
4:听听音乐吧音乐是一种很美妙的东西，它可以
带动我们的情绪，一首好的音乐确实是一种不错
的药当我们在忧郁的时候，我们可以先听一些
我们认为比较哀伤的音乐，随着时间的推移我们
可以再多听一些心情愉悦的歌，逐步使我们心情
愉悦起来。音乐的魅力大家都知道，每个人都有
自己喜欢听的音乐类型。在我们心情不好的时候
要选择合适的音乐带动我们的情绪
5:给身体一些刺激吧洗个冷水澡，或者是去游泳
都是可以的哟，既可以锻炼身体，又可以放松心
情哦，在躺在大树下吹吹海风，看看天空，那都
是很惬意的哟
6：短期的旅行给自己一个说走就走的旅行吧！路
边的风景会很美丽，别有一番收获哟！旅行的话
选择避暑的旅游区吧，当然海边也是可以的，总
之哪里凉快哪里呆去哈
注意事项
心态决定一切，心态好了，什么也就不是事了
昨天的不愉快不要带到今天。
开空调啊，或者到南半球，现在是冬季，那边凉快，也可以到我这里来，晚上凉快的要盖被子，山清水秀的，空气负氧离子含量一万多，保证你心情爽朗不再烦闷！
天热烦闷，这种状态一般出现在上课或工作过程中，建议适当的休息，劳逸结合。很喜欢一句话，叫做‘控制不了自己的情绪，就会沦为情绪的奴隶’。况且这都已经立秋了，放心，天热烦闷慢慢就会转变成天凉烦闷了…
感谢邀请，关于天气炎热，怎么缓解。夏天最避免不了的问题，就是天气炎热了，每年到了夏天，公园里都会有好多的老人待着小孩在散步乘凉，特别是海边，大大小小的人们都在穿着泳衣玩海水，目的是为了缓解自己暂时的炎热。作为一个南方的女子，虽然知道夏天全球普遍高温，但是我作为南方的妹子，我可以分享一下缓解炎热的方法。
1.去超市里大购物吧。买各种各样的冰棍和西瓜哈密瓜等水果之类的，拎回来放在冰箱，随时随地可以缓解炎热。
2.平时周末去大商场逛逛街，当然是为了顺便蹭蹭大商场里的空调之类的。
3.每天下午都泡上一杯可口可味的菊花茶，清凉解暑，顺便还可以清肠通便。
4.如果是情侣，在节假日的时候可以去比较有意境的地方旅旅游，人间仙境。
夏天，室外的温度都比室内高的很多很多，平时没事做就可以约上三两好友聚在家里，围在一起，每个人都手里拿着冰淇淋，抱着西瓜围在一起吃喝聊天，说说自己最近以来的生活情况感情生活之类的。
其实夏天最快可以缓解炎热的一个最好的办法就是，大家聚在一起每个人都说一句冷笑话，这样心里就凉快许多了啦。再说了，心静自然凉，虽然这句话也并非无道理，可是在某些时候某些场合却真的是很管用很管用的，你别不信，那是因为你没有经历过而已。
首先要学会心里面只能记得别人的好。哪个人对我好。只能想高兴的事情。不愉快的事情要学会忘记。这个需要一个过程。还有就是身体健康状况不是好好哦。需要调理身体看中医服中药。心静自然凉。每天都有运动。还有就是自己要有爱好哦。还有就是一定要能够帮助到别人就要帮助到别人哦，还有就是一定要每天看哦。该回答问题的就回答问题。这样你就会天天好心情哦。不会再郁闷哦。相信我吧。赶快试一试吧。只不过只能想高兴的事情哦。不然想不通的事情就会越想越气越烦。所以说想不通的事情不想。做不到的事情不做。要不到的东西不要哦。人必须要有希望。但是不能要有欲望。因为欲望就是超出了你的能力。达不到哦。所以说脚踏实地。看清现实。展望未来。太阳每天都是新的哦。
1、买个西瓜，放进冰箱。烦的时候吃一个。
2、买一斤茶叶，一套茶具，邀父母家人一起泡茶。
3、站直，站正，双手向上吸气，两秒，双手向下，呼气。
4、听歌睡觉。
5、必杀技，“开空调”。
南方的常见天气，冲冲凉。