谢谢邀请；其实照顾家里高龄老人确实很不容易。老人老了，像孩子一样，情绪不好，自我控制能力差。照顾这样的老人日子久了，情绪容易失控。但我想是这样的，这个时候想想老人也照顾过我们。当我们是还债吧！具体到如何减压，这个要根据你的情况，我觉得可以见缝插针式的休息，放松一下。如何有兄弟姐妹的可以替换一下，让这个人可以有时间过一下自己的生活。放松一下身心。可以去趟公园，可以洗个澡，可以看个电影。可以来一个小旅行。短距离的。喜欢打麻将的，可以出去玩一会。就是找机会，放松自己。从身体到心里。没有别的办法。还有一个好办法，就是自我暗示，暗示自己的心情一定很好。暗示自己不辛苦。暗示自己所有的付出都是应该的。个人观点，不喜勿喷。
你就想着：应该的应该的应该的，责无旁贷，我尽最大努力。
谢谢邀请！自己的父母高寿是值得欣慰的一件事！俗话说：高山自有千年树，世家难遇百岁人！父母年龄大了，身体又不好，做子女的就得尽赡养的责任和义务！照顾老人期间会遇到各种麻烦，很辛苦！尤其是独自一人照顾双双年岁高，身体不好的老人。虽然很辛苦，但自己心态一定要好！照顾老人的同时一定不要忽略了自己的身体。合理的安排好时间，抽空听听音乐，看看娱乐节目适当的给自己减压，自己有好心态，身体好，才能照顾好高龄父母！放平常心，照顾好父母，照顾好自己，让父母安度晚年！
出去按摩放松，找个西餐厅点些自己爱吃的。听喜马拉雅里的小说各种各样的，推荐听看下图片！其实就是压抑，如果让我选出钱也不每天照顾，真的累心累人！还好我自己家人都很理解！感觉开车带我出去途中看风景和吃冷面就是放松一下了！
回忆你小时候父母怎么养你照顾你的，可减压吧！
我减压的方式可能你们觉得搞笑，我时常和我爸开玩笑，和他搞着玩，老小孩，老小孩，老人的脾气有点象小孩，有时他说话和行为象小孩一样，有时晚上唾觉前听一段舒压音乐，看一点旅游风光片，以前我比较爱好古玩玉器，看一些这方面书藉和网上视屏等。
谢邀。调整好自己的心态。独自照顾有病的二老，确实很累。但，咱必须得照顾。如何减压？心中常想一个道理，现在是累点，但二老还在，等二老没了，咱想累，也无济于事了。想到这些，你就能鼓起勇气。是呀，父母千辛万苦，将我们养大成人，又为其成家立业，付出的艰辛，难以语表。当下，老人正是用人之际，也是报答父母的良机，累点算什么？空闲时间，找段音乐或电视剧，陪坐在二老身边，一同欣赏，不也就自我调压了吗？人人都有老来时，且莫子欲孝而亲不在。愚见，笑纳。