1、几乎所有的书法老师都会认为应从楷书入手，但是没练过字的成年人没有“童子功”，没有书法基础，若再从一点一画的正楷入手，难度大。
2、成年人习惯了快速书写，慢慢的写楷书，可能很难沉得住气，容易浅尝辄止半途而废。
3、日常书写已经有了自己的习惯，所谓积习难改，很难适应正楷的要求。
4、若直接由行书开始，容易上手，练之能用，会大大提高信心。试想，用几天时间练得几个好字，一出手————漂亮！多爽！
练行书，可以兼通楷书和草书。练一段时间，有了效果，兴趣上来了，再结合写楷书就好了。那怎么练呢？我有几条建议：
1、选一本好字帖。什么叫好字帖呢？自己喜欢就好。我推荐选赵孟頫的行楷帖，因为赵体没有纯楷书，楷书也是带行书意思，他的行书大多都掺点草书。最重要的是，赵体字适合大众的审美，不管是练过字的还是没练过字的，大多数一看上就会喜欢。所以，选赵体字——实用。
2、练好结构是大法，短时间内就会让你的字面目一新。大可不必一笔一笔的练，直接写单字，从结构上提高。硬笔的性质的决定了，笔法很难有表现力，但是字的结构搭建的好了，字看上去就漂亮。结构是学会的，多总结经验，多看前辈们的结字方法，比如：启功说的“上紧下松，左紧右松”等等。3、从字组开始再到整篇。先选几个字练它个几十上百遍，然后再选几个字组练它个几直上百遍，练熟之后，再写整篇。4、利用好工作之余的碎片时间，一闲下来就写，多了不行，少写几个时间总是有的。走到大街上看到好字就比划比划，多记、多写、多想，一点点的进步。持之以恒，每天进步一点点，总会写好的，时间会证明一切。
谢谢邀请！我谈一下我的看法。
第一：成年人练硬笔字其实最大的难度不是照着帖子能不能写像的问题，而是改掉多年来形成的书写习惯。当然握笔姿势都是小问题我觉得，记得有个故事讲的别人问启功写字应该怎么拿笔，启功说一盘好菜，吃到嘴里就可以了还管筷子怎么拿吗。我认为拿笔姿势怎么舒服怎么拿，当然最好是取巧劲，也符合人体力学，再就是拿着看起来要美观啊，要不然大众场合都不敢写，表演一下都没架势！再就是改掉已经形成“自我风格”的毛病。能攻克这些问题其实后面的就算很正常的步入学习正轨了。
第二：如果硬笔图快，尽快运用到平常额工作学习当中，我也是建议直接写行书就好了，非得练什么楷书，我一直就不太认同楷书是书法的基础这个观点；等楷书练好了还没用该退休了！硬笔字大部分人是为了实用，行书是日常最实用的。别听什么走都不会走还想跑，目的就是为了让练楷书，让他歇着吧！
第三：方法的问题。选帖读帖临摹，我认为这里面的读帖很重要，要在脑子里刻下字帖上字的样子，胸有成竹再临摹，事半功倍，上手就临大部分成人我发现还是无功而返，半途而废，无多大改变，有个同事前段时间就再写，我讲了这些方法，但是他不听，觉得从行书直接写再忽悠他，写楷书，不读贴，写了一个本子，写的就是自己的字和字帖一毛钱关系都没有，现在好像不写了放弃了！哈哈哈哈！
总之加油，坚持就是胜利！
成年人想练字，往往就是尽快写一手好字！
成年人，往往是工作比较忙，没有大量的空余时间，若先练楷，若练行书，等练好就猴年马月了！所以：
1.成年人练字，直接从行书入手，个别总是写不好的字，那这个字可以楷书和行书一起练！
2.成年人纯字，要善于分析自己原来的丑字，具体是丑到哪了？每个人字丑的原因不一样的：
有的是无用的夸张锋芒太多，整体扎眼；
有的是笔画写的不好，自己要分析到位：具体是哪种笔画问题最大？是长横？还是竖？
又或者单字还行，整体难看，那往往是硬笔的章法不好了！可能写的上下左右密不透风！
总之，对自己的丑字，分析到位，放在手术台上解剖，找出问题症结所在！然后针对性强，目的性强的改正。
3.若对书法没很高的追求，学下“江湖体”也挺好！比较好的“江湖体”书法，用笔大胆夸张，章法很好，整体效果出彩，绝非一无是处！
至少，很多普通人看到，会觉得很厉害的样子，那就够了！
成年后，基本字体都已经形成定式架构，想再改变是不大可能，我觉得只有在原结构上进行优化组合，多学习一些书法布局，留白，虽然字迹和书体不特殊，但整体却错落有致，连绵起伏，自成个人的风范，不失为另类的深度，。
成年人练字，因为工作的原因没有很多时间练习楷书，所以建议直接从行书练起。行书的特点就是写字速度快，容易上手，对笔画没有太多严谨的要求。
但是，说到容易上手，也并不是说你用短短的几天时间就可以写好一书行书。书法，书法，就是需要有一定的规则才可以叫法，所以建议先从笔画练起，先把笔画写好，找到练字的感觉，刚开始一定要慢下来，等你认为笔画练习的不错的时候，就可以开始练习一些偏旁部首，说到偏旁部首，就有很多讲究，什么时候要用垂露竖，什么时候要用悬针竖等问题，再联系的时候一定要注意。我相信等你联系完偏旁部首的时候，你的字已经有了很大的进步，这个时候就是最重要的第三部，整体布局，这个就需要多看字帖，多看别人是怎么布局的。千万不要认为单个字写好了就认为大功告成了，其实不然，没有好的布局，写出来的整幅字会感觉很乱。
最后，练字不是一朝一夕就可以练成的，一定要坚持，网络上有很多行书视频，可以看看，好的教学视频可以事半功倍。
祝福你可以写一手好字。