首先逐步减少去玩的次数，直到最后玩也可不玩也可，也就是说这时候基本没多少瘾了；但要彻底戒除网瘾，需要找出导致自己成瘾的最主要原因：或许是情节，或许是长景，或许是打斗场面，都需要弱化和诋毁它，贬低它，讨厌它，就能做到戒除…
谢谢邀请。
所谓网瘾
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区，且概念并不统一。网瘾的医学定义一直未有公认，大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性使用或过度的使用。
形成原因
1.现实生活没有存在感，孤独寂寞的人。习惯在网络上寻找满足感。
2.游戏玩家，排行榜，炫耀战绩，排行。
3.社交网恋
对症下药
1.分析原因，因为什么而导致发生网瘾。
2.如果是孤独寂寞的，网上恋爱的。可以加强现实交际圈，进行心理疏导。和专人引导，看护。
3.如果是游戏患者，那就要让他学会“节制”。
总而言之，我觉得网瘾是没有什么恐怖的。其实如果真的一天到晚让你玩游戏一直输，你也会不想玩，任何事情有两面性。网络也是双刃剑。
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找个女的谈恋爱
可以适当的外出运动运动，听听音乐，既能强身健体，又能陶冶情操！
瘾字是疒＋隐，这其实是一种毛病，是一种难以改变的坏习惯！现实生活中，️的人犯上各种各样的瘾：例如，烟瘾，酒瘾，麻将瘾，打牌瘾，网瘾……，一旦犯上了某种瘾，就无法自拔，既浪费了大量的宝贵时间，又严重的影响了学习和工作！
一旦有某种瘾，怎么办才好呢？首先一个字就是＂戒＂，要做到这一点，自己应该️信心❤️，要️毅力，️决心，️耐心，不要张口说瞎话，一定要自己拿出实际行动来证明自己是可行的，️能力的！️的人上网一天花三，四个小时；还有的网瘾一上网就是一个通宵，这样没有休息好，严重影响了第二天的工作和学习！上网查资料，这是不得已而为之，可是️的人在网上聊天，没完没了，或者玩麻将，玩游戏，不知不觉天就亮了，自己一点也感觉不到累，而上班的区区八小时，却叫苦连天！总之，在当今信息和网络发达的时代，人人都与息息相关的信息有联系，作为一个成年人都应该很理性地上网，业余时间或️余时间上上网，交交友，聊聊天……，应该掌握好分寸，要️一个度！超过这个度，就适得其反，就变成了病：毛病！坏习惯！
成年人可我多点培养自己的兴趣，比如打球，跑步，登山，骑自行车，钓鱼等等。其次就是把自己喜欢的网络游戏卸载了，等下次想玩的时候，要重新下载，在下载的这段时间内，自我控制一下，也许你还没有下载完，就控制住不下载不玩啦。希望对你有用。
其实大多网瘾都是因为现实满足不了需求的乐趣，满足感之类的。成年人完全可以尝试培养些其它的爱好，或者出去旅游，或者谈一场恋爱，或者多用心花在家庭里，慢慢就会发现乐趣不仅仅存在于网络，现实也很美好。