经常有妈妈发牢骚——孩子总是不集中注意力，喜欢这玩玩，那玩玩，不好好学习，怎么才能培养孩子的专注力？我始终认为培养孩子的注意力重在预防。如果你总破坏孩子的注意力，那么不管你想多少办法来培养他的注意力，那也只是枉然。
有一位专家说：“注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。”是的，注意力是观察力、思维力、想象力、记忆力的准备状态，是大脑进行感知、思维等认知活动的基本条件；是一切学习与做事的根本……由此可以断定，一个注意力不集中的孩子很难取得良好的学习成绩。所以，不干扰孩子是培养孩子注意力的前提。
在和孩子的相处中
做到以下几点培养孩子的专注力
1、拍照时别再喊孩子的名字
给孩子拍照自然有一定的意义，所以，父母不是不给孩子拍照，而是要正确给孩子拍照。当孩子玩得很专注时，我们可以转着身子，选取不同的角度，捕捉孩子开心的瞬间，而不是大声叫喊孩子的名字。当然，如果孩子已经注意到了父母在给他拍照，你不妨提示一下他来一个“茄子”。这样就不会打扰孩子，更不会破坏他的注意力。
2、等孩子玩过后再问他问题
在孩子玩得很专注时，父母不管有什么问题都耐心地等一下，不要急着去问他问题。等他玩过之后，我们再问不迟。如果担心他口渴，我们可以把水放在他能拿到的地方，等他渴了，他自己就会端起水来喝。
3、耐心等待孩子观察某物
有时候，孩子对某种事物感兴趣时，他会不耐其烦地一探到底。可是，在我们父母看来，他所观察到的事物毫不起眼，想不通他为什么会那么专注地去钻研。有些性急的父母，丝毫不管他在做什么，一把抱起孩子就走。其实，我们慢一点，耐心一点，我们就能看见孩子，也能看见我们自己。
说起孩子的专注力，很多家长，脑海当中可能会浮现各种各样的画面：就比如孩子在家写作业不专心，不是玩橡皮就是玩铅笔。
明明半个小时的作业，可能他两个小时都写不完，一直磨蹭到大人都要睡觉了，可他还是没有办法集中注意力把作业完成。
那为什么孩子做事情总容易分神，不能够保持专注呢？在我们揭开这个谜题之前，先来看一看到底什么是专注力。
提到专注力，我们要先看一下心理学家是怎么说的。
专注力和孩子的注意力稳定性有关，这个所谓的注意力稳定性，就是指把注意力集中在一个特定的事物上，而且不受干扰因素影响的能力。
这种能力能够让注意力始终集中在一件事情上而不转移，就比如，毛泽东在湖南一师求学期间，主动选择去喧闹区读书，就是为了让自己在学习时不受外界干扰，在任何的时间和场所都可以很好地学习。
孩子的专注度也会受到动机的影响，就比如你跟孩子讲：“你现在快把作业写完，写完了之后我就带你去看你喜欢的电影，或者说给你变一个神奇的魔术，带你出去吃个好吃的，”这样的诱惑也会激发孩子写作业的动力，他们就更容易来保持专注。
那另外，专注力还受到孩子努力程度的影响。就比如大一点儿的孩子，像高三的孩子，他已经有了一个明确清晰的大学目标，非常渴望实现它，那么他就会为此而付出大量的努力，这样的一个自发性，也会促进孩子努力，并且保持专注力。
这里，我们分享三个小秘密给到大家。
第一，通过挖掘孩子的优势智能，培养孩子的专注力。
第二，当孩子投入一件事情的时候，不随意打断孩子。
第三，创造一个有助于孩子专注力的外界环境。
好了，关于培养孩子的专注力，您有什么样的经验和体会呢？我们是@KDC家庭教育，有关孩子心理、教育的困扰，都会为您答疑解惑，欢迎关注我们，一起来谈谈孩子的成长~
多陪伴，多倾听，
多引导，多训练。
孩子的专注力需要培养，但要掌握方法：
①复述故事
有些家长有给孩子开拓眼界的意识，睡前会有意识的给孩子讲一些故事，既能够培养孩子的语感，又能给孩子灌输一些道理。
家长还可以换个方式，跟孩子来一场互动，自己先讲几遍，然后让孩子复述故事内容，当然要跟孩子约定，讲完有奖励，调动孩子的积极性。
这样就形成一个任务-执行-反馈-错误-纠正-再反馈-获取满足感的链条，孩子在这件事上获取到满足感之后，就可以让孩子复述在课堂上听到的内容，持续引导，孩子的注意力自然就集中到课堂上了。
②不要打扰孩子
世界记忆力大王王峰参加《最强大脑》时，大S向他讨教如何培养孩子的专注力。
他说：“孩子在专注地玩一件事情，或者看一件东西的时候，尽量不要去打扰他，他可持续的时间越长越好。”
孩子做事时父母不去打扰他，给他一个可以沉下心来全心全意做事情的环境，让他养成有始有终的习惯，专注力慢慢就会培养出来。
③分解任务，定时反馈
哈佛心理学研究表明，人很容易受短期的、比较具体和明确的强化物所左右，而不容易受遥远的、比较抽象和模糊的东西所影响。
而学习恰巧是一件长远而且痛苦的事情，所以父母得把对孩子的要求分解到每一天，把要求简化、简化、再简化！
例如：每天读英文课文2遍，背单词10个，做数学题20道，朗诵古诗3首，等等。
有了具体而明确的目标，加上时不时的正向反馈，可以让孩子踏踏实实走好每一步，就这样一点一点的往前走，长期的大目标就在不知不觉中实现了！孩子就不会跑偏，进而专注于这些学习任务。
这个方法都可以提升孩子的专注力，大家可以尝试一下。
专注力的提升方法还是很多的。
1、家长做好示范，身教的效果比言教效果好N倍
家长总喜欢要求孩子做这样，做那样，可是很少要求自己做什么。在我们家里面，我要求孩子看书、写字，那我看书和写字的时间比他还多不知道多少。我要求孩子学习，那孩子在看着我学习的时间也是很多的。我在家要求孩子做什么的时候，我都是以身教来做的。
2、加强孩子的身体锻炼和运动。
或许有家长在奇怪了，问的不是专注力吗？怎么跑到身体锻炼上去了？不要奇怪，身体锻炼和专注力的关系非常紧密。
通过锻炼身体，孩子的健康有保证，而且在运动的训练中，孩子的耐力得到了训练，能够持续、持久地做一项运动，这是不是我们大家所说的专注力呢？是的。这就是专注力训练。
我们在这里还要注意一点，有些孩子专注力不够是因为身体较弱导致的，身体弱无法长时间的坚持做一件事，所以显得没什么专注力。这一点家长要稍微注意一下。
3、专注力的核心训练内容，静的训练
身体锻炼相当于是动的训练，提供身体能量的训练，那静的训练就是要学会使用能量的训练。专注于一件事情，当我们持续一段时间之后就会觉得疲惫，这就是我们身体内部的能量使用的比较多了，需要我们调节补充一下能量。此时配上活动或者运动，我们的身体又会觉得精神奕奕了。
那静的训练就是训练我们用最少的能量来保持一件事情的正常进行。我们在做静的训练时一定要强调放松，身体处于一种放松又能维持做事的状态。就是我们在投入精神状态是一种不多不少的状态，多了就做得累，少又无法进行。
所以这个静就是学会使用我们身体精神、能量安排的一个最好的训练方法。
【有哪些静的训练呢？】
比如古人说的正襟危坐，端正的坐在凳子上；
军姿训练，训练立正的姿势，保持不动；
也可以和小孩子玩木头人的游戏，“一不准说、二不准哭、三不准露出大白牙”，这个游戏不仅让小孩子觉得好玩，也能训练孩子的静下来的能力；
……
当然静的训练还是有很多的，这里就不一一举例了。
结语
其他关于专注力的方法还有很多，比如通过下棋来训练孩子专注，通过写字来训练孩子专注，通过看图来训练孩子专注，通过音乐来训练还子专注，方法都有很多，这些的核心都是上面所说的三个要点，围绕这些训练的方法迁移到其他训练上面来，这样对孩子在家里训练专注力会有很大的作用。
我是童教雷老师，我会持续为大家分享各种教育训练方案，欢迎大家关注我哦。
保持孩子专注力，在三岁前就要注意，这个阶段不要随意打扰正在专注做事情的孩子，也不要老是去问孩子你在做什么。
还有不要一件事没做完就让孩子去做另一件事，孩子的专注力形成很不容易。
也不要随意给孩子贴标签，有的家长喜欢说自家孩子就是坐不住，其实就是给孩子潜意识中形成了他不行，做不好的想法，这样他自己就觉得自己不行，怎么可以做到呢！
多带孩子读绘本，读书，爱读书的孩子专注力也会强，让孩子画画也可以增强孩子专注力。
孩子如果专注力不够，不要着急，最好也不要在孩子思考的时候打断他，这个孩子专注力慢慢的会好起来的。
学会偷懒：不要轻易打断孩子
对于孩子来说，认真在做的任何一件事都是培养专注力的好机会。当您观察到孩子专注于读书、游戏、进餐等事情时，不要因为自己想关心孩子，就去打断孩子，久而久之孩子的注意力反而容易被分散。
但是！电视电脑手机等电子设备，并不是培养专注力的最佳工具哦~
如果需要在一定时间内打断孩子，您可以提前告诉孩子：“十分钟后我们要准备吃饭了”，并帮助孩子定上一个十分钟的闹钟。为孩子从专注的状态中抽离提供一个相对缓和的空间。
给他自由：让孩子可以自主选择
很多家庭把玩具都堆放在一起，让孩子想玩什么就玩什么。但太多的选择反而会让孩子不知道玩什么，什么都想试试。
每次拿出来的玩具在三五种之内，在适当的范围里让孩子选择自己真正感兴趣的，是培养孩子专注力的好方法。
高效陪伴：提高陪伴质量
坐在孩子旁边玩手机不是陪伴；没有交流没有沟通不是陪伴；只知道打击孩子、不分析原因解决问题不是陪伴。
真正有效高质量的陪伴，是需要投入大量的精力去学习和实践的，是需要家长时时带着爱与鼓励去观察孩子的，是需要认真倾听、理性分析孩子在成长中遇到的问题的。高效的陪伴能够让孩子心中安全感更强，对于培养专注力也非常有帮助。
给他空间：免打扰的专注空间
不管是写字台、游戏垫还是游戏桌，都可以是一个让孩子用于专注的空间。告诉孩子，在这个空间，就是可以无干扰的做自己想做的事情：玩玩具、阅读、绘画，甚至发呆。与此同时，这个空间也应该尽量远离干扰风险，比如：人来人去的门廊，电视机，动不动飘出香味的厨房。
在这里，让孩子可以安全的专注于自己想做的事，同时也给其他人提供了一个界限感：他在他的空间做他自己的事，我们不要去打扰他。
帮助孩子提升专注力，其实也是帮助家长提升专注力，这一点大家应该比较明确，家长希望孩子可以成长的能力，都需要家长本身的成长来协助孩子的成长的。
专注力是一个对学习很重要的能力，如果无法专注，就没有好的记忆和思考，基本上是无法学习的。分心和专心，是矛盾的两面，一个人身上总是同时存在这两个力量的，只是看哪个力量更大。有的家长总是说自己的孩子很难专注做一件事情，往往只是看到了孩子不愿意做自己期待孩子做的事情，并不是孩子很难专注做一件事情，你看孩子打游戏的时候是多么专注！那也是专注力，不喜欢做的事情才会缺少专注力，所以提升孩子的专注力往往是个伪问题，其实家长真正的问题是，如何提高孩子对学习的专注力，或者家长期待孩子做好的事情，希望孩子可以有很好的专注力。
期待孩子可以提升专注力，首先家长需要反观反思自己陪伴孩子的专注力，每天陪伴孩子至少半小时，这半小时是不是可以很专注地观察孩子，跟孩子专注地交流呢？这个其实很重要的，孩子其实都是在镜像学习家长的表现，家长在孩子身边的时候，如果可以很耐心专注地去陪伴关注孩子，这个表现孩子也会镜像学习学会的，感受到，学习到。一般说孩子很难专注的家长，往往自己也是很难专注做该做的事情的，也是缺少耐心的，孩子的表现往往只是面镜子，让家长看到自己而已。家长做事情的专注表现，陪孩子的专注程度，包括看书阅读的时候的专注表现等等相关的专注表现，都会对孩子的专注力有很大的影响。
另外，情绪对专注力的影响也是很大的，尤其是负面的情绪，悲观的情绪，如果孩子的这些情绪比较多，比较强烈的话，那么专注力就不用期待了。而孩子的情绪也是受家庭，家长的影响是很大的，家长本身的情绪就很大的话，孩子的情绪也很那控制，心都乱了，还谈何专注力？只能专注于痛苦了，专注于学习就不要期待了，这类问题也是需要家长自己先改变和成长，才可以期待孩子可以提升专注力的。
孩子在不同年龄段专注力不一样，据一个调查研究得出的结论专注力公式为：孩子专注力时间=生理年龄～生理年龄+1，所以大人一定不要以成人要求去要求孩子做什么。
培养孩子专注力有几个问题，也是我自己照顾孩子时的经验要告诉大家：
1.不要给孩子贴标签
他做他喜欢做的事情时专注力自然会好，相反如果做不喜欢的事情自然不会集中注意力好长时间，所以真的没必要将培养孩子专注力这事上纲上线。
2.孩子专心致志做事时不要打断
嗯，这一点太重要了，当孩子在专心的玩玩具或随意拿笔涂鸦时不要打断他，也不要试图去纠正他，比如嫌弃他画的不好，拿笔姿势不对等等。
3、可以培养专注力的小游戏可以陪孩子做一下，比如拿笔随意涂鸦、玩橡皮泥、看书、玩乐高等。
90后职场妈妈，欢迎关注我，我们一起给孩子传递心理正能量，共同成长，做更优秀的父母。需要咨询问题可以私@信我哈！方法一：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（5-10分钟）让孩子选择他们喜欢的儿歌或者童谣大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在表演的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法二：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法三：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅识字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。
孩子专注力不够往往表现出注意力分散、好动或者容易烦躁，长此以往势必会影响孩子做事的耐心、身体健康成长、学习的投入和产出。
在家庭里帮助孩子提升专注力，有以下几个小建议：
1.不去贸然打断孩子
孩子天生具有专注力，3个月的时候就可以专注地去玩手了。但发现越大越没有专注力了，想想看多少次孩子在玩积木时，我们打断他并想当然地成人干预：要这样搭、不能这么放之类的。
给孩子一个安静、不被打扰的时间和空间，很重要。
2.多让孩子做他感兴趣的事情
兴趣是最好的老师，而孩子也只对他感兴趣的事情着急，所以从让孩子做他感兴趣的开始，慢慢培养和转移孩子的专注力。想要一开始就让孩子专注在作业上，这是比较困难的事情。
3.专注力游戏的互动
比如舒尔特方格、找不同、跳跳棋、你演我猜等游戏，都可以带着小朋友玩，觉得有趣好玩，专注力也可以从短时间到长时间培养起来。