如何让中小学生戒掉网瘾？

看到很多人的回答，尽管我支持他们回答的勇气，但是我不赞同他们的观点。什么让孩子明白网瘾的危害，让他们明白现在主要的任务是学习？孩子傻吗，他难道不知道网瘾有什么危害，他难道不知道现在的主要任务是学习？但知道跟做到是一会事吗？你成人都知道要应该努力上班工作，才能赚钱，但你成人做到了吗？

所以很多回答既不具有指导性，也不具备可操作性。当然，我也不能说我说的多对，但是至少还是具有可操作性的，按我说的做，基本可以戒掉网瘾。

以下内容主要转自我号发的一篇文章《孩子为什么会有网瘾，如何戒掉网瘾》

首先，我们要了解孩子为什么会产生网瘾

游戏的特点：

1、新奇。各种稀奇古怪的怪物，各种威力强大的装备，各种奇幻美丽的世界。

2、正面奖励，容易获得成就感。升一级就强大一些；打死厉害的怪物，奖励强大的装备；在线时间长，就能获得相应的时间奖励。

青春期孩子的特点：更富有冒险精神，更具有进攻欲望。对尊重和认可的强烈需求。

青春期孩子的环境特点：1、家庭不和谐，一般亲子关系比较紧张。2、生活简单，每天就是学习

以上各个方面的相互作用，就是容易导致青春期男孩容易陷入网瘾，我们相互结合可以总结出网瘾的内在心理和环境原因

一、内在心理因素

1、探索新知识的自我成长需要

青春期男孩富有冒险精神，所以喜欢探索新事物。而现在的学习制度又必然导致了生活的简单化，每天孩子只是学习，这压抑了孩子们的探索冒险精神。而电脑手机却给孩子打开了一扇奇幻的窗口，网络世界什么都有，恰好满足了孩子的探索欲望，孩子当然会对电脑手机感兴趣了。

2、情感需要

青春期的孩子身体基本发育完善，心理上觉得自己是一个大人了，需要尊重和认可。但家长还把孩子当孩子看，随意的打骂命令，压抑了他们的情感需求。那么孩子只能从别的地方来寻求尊重和认可来满足自己心理的需求。而游戏的正面奖励机制又恰好能满足了孩子（学习不好）再学习中无法获得的这种心理需求。他们在游戏里通过自己的努力获得别人的羡慕、尊重和认可。而当现实生活与虚拟生活的这种对比越强烈时，傻子都知道选择哪种生活。

同时，因为家长只看重孩子成绩，学习不好的孩子承受更大的心理压力，而当他们学习不好的心理压力又不能像父母倾诉（父母只会打骂训斥），那么网络世界的肆无忌惮，无所顾忌无疑成了孩子发泄情绪的最佳途径。所以孩子容易沉迷网络世界，同时还能逃避现实。

3、自我控制力差

尽管孩子身体发育完善了，但是思想还不成熟，识别能力差，控制力差，所以当喜欢一样事物时就容易沉迷。

二、环境

1、家庭没有爱，宽容和尊重

爸爸妈妈天天就知道管教打骂，只关心学习。不能满足孩子对尊重，认可的需要。孩子不得不转而从其他方面获得尊重和认可。而生活简单，于是就选择了电脑手机游戏。

2、周围朋友同学喜欢玩，不玩就没有共同语言。

3、业余生活简单

生活简单，每天除了学习，没什么可干的。这跟这时候孩子好奇的天性相违背。而电脑手机恰好满足他们探索世界的愿望。

第一步：改善家庭氛围，改善亲子关系。

家长需要做的第一件事就是接受孩子的缺点和不足，营造一个充满宽容和尊重的环境。家庭氛围，亲子关系是戒掉网瘾的基础。家长千万不要总是把“我这是为了孩子好”这种话挂在嘴边。有种“爱”是妈妈觉得爱，而不是孩子认可的爱。

对大多数孩子来说，他们内心也知道网瘾是不对的，但是因为家庭的矛盾，他们的负面情感无处宣泄，只有通过网络世界来维护心理的平静。同时他们需要通过对抗家长来证明自己是独立的，所以在他们没有别的好的渠道的情况下，网瘾就是他们的武器，他们需要通过这个武器来对抗父母。

所以我们第一步主要就是针对家长，家长要改变心态，给孩子减压，给孩子情感发泄的机会，降低对抗性，缓和亲子关系。

第二步：拓展生活面，发现生活的美好

当家长跟孩子关系改善后，我们进行第二步：拓展孩子的生活空间。这一步主要是减少孩子对网瘾的依赖性。

孩子有网瘾很大原因是生活面比较窄，没有别的爱好。这个年龄段的孩子智力急速增长，喜欢探索各种新奇的事物，获取新的知识。但是因为生活面比较窄，除了学习，没有别的事可干。而这时候电脑手机就为探索外部世界的一扇窗口，所以他们就容易沉迷进去，然后就逐渐对其产生了依赖。因为不玩游戏，他们也不知道要干啥。

所以，我们需要帮孩子扩大生活面，让他们发现，生活中不止是学习，电脑手机，还有其他很多很有意思的事情，当他们发现生活中有这么多有趣的事，自然而然的就分散他们在电脑手机上的精力，从而就减少了对电脑手机的依赖性。

我们可以带孩子去旅游，也可以带孩子做很多之前没做过的事，让他们发现生活的乐趣。

第三步，建立了新的兴趣点，获得成就感

在拓展孩子的生活空间的同时，我们逐步发现孩子新的兴趣点，从而转嫁孩子对电脑手机的兴趣。而当孩子沉浸在新的兴趣后，他们会收获新的认同感，成就感。而认同感，成就感则会进一步促使他们远离电脑手机。

挖掘孩子的长处优点，多鼓励，少批评。比如网瘾的孩子一般电脑都很溜，家长可以假装电脑知识不懂，请教孩子，然后对孩子提出更高的要求。表面请求孩子帮助，其实内在是交给孩子任务，给予孩子信任，让孩子完成，从而获得成就感。让孩子感觉到被家庭需要的快感，体会到被尊重，被认可的成就感。

而当我们第三步帮助孩子建立了新的兴趣点，改造就基本完成了，他们可能成绩还不是很好，可能还会每天都要玩一会游戏，但是只要孩子不沉迷，有责任感，知道进取拼搏，那么我们的改造就应该算是成功了。

-------------------------------如有不同意见，只要不是无脑攻击，欢迎评论指正

1.用孩子喜欢的其他事情取代。要真正让孩子脱离网络，必须由孩子喜欢的其他事情取代。

2.户外活动是剂良药。户外活动对消除孩子的“网瘾”最有效，因此家长应该鼓励孩子多参加户外活动，如打球、旅游、购物等。家长可以制定一些户外活动计划。

3.减少孩子上网时间。戒除“网瘾”的关键步骤，就是让孩子减少上网时间，并改变上网方式。当家长了解孩子网络成瘾的原因后，就可以根据孩子的情况，在解决孩子思想问题的前提下，逐步开展消除“网瘾”的工作了。

建立手机网络界限，有边界地使用手机/玩游戏。

一般的讲道理劝说孩子是不听的，打骂没收手机断电断网这些强制手段也不可行，还是建立手机网络界限比较有效。

下面是如何引导孩子30天戒除网瘾，建立手机界限的简要步骤，家长可以看一下：

第一步，家长先系统学习导致孩子网瘾的底层逻辑链条，网瘾的演变过程、原因、方法、怎么制定约定等等。

第二步，事先做好预防措施。做好帮孩子建立界限时，孩子会出现的反抗情况的心理准备以及应对措施，比如让孩子到点交手机，孩子不愿意交并且大吵大闹时家长怎么应对。

第三步，家长开始帮孩子建立手机网络界限，戒断反应肯定有，家长需要坚持初心，并妥善解决突发情况。

第四步，帮孩子巩固手机界限，建立界限只是第一步，之后的巩固非常重要，另外还需要引导孩子制定学习目标。

引导孩子戒除网瘾这件事宜早不宜迟，网瘾初期比网瘾严重期更好建立界限。

适当的网络娱乐活动无可厚非，可以让学生缓解压力，与同龄人有更多交流。但有些学生自控能力较差，在心理上对网络产生依赖，如果不玩就心神不宁，久而久之可能沉迷网络不能自拔，导致身体、学习、情绪等各方面收到影响，甚至导致与同学、家人之间产生矛盾。

那么如何避免上网过度呢？

(1)环境控制：将电脑搬离自己的房间，在学习时把手机交由家长保管或放置在房间之外。甚至可以在一段时期内将游戏删除，来避免受到影响。但这一方法，最好是和孩子共同商讨，一同来框定可以使用电脑的时间。

(2)制定计划：合理安排放松娱乐和学习的时间，在家长的帮助下设置上网时间的限制。

(3)转移兴趣爱好：多参与社交活动，培养其他的兴趣爱好，逐渐从网络世界转移注意力。

(4)增加现实互动：多交朋友，可以和朋友或家人一起进行户外活动，一起旅行来增进感情，从而减少对网络世界的情感依赖。

戒掉是不可能的，也不符合当前信息化发展的现状，你只能把他往网络学习的方向去引导

形成网瘾的机制有些类似于恋爱，多媒体影音与自我身心的交互，非常容易使人沉迷于其中。

针对其特殊的特点。我制定了从物质与精神两个方面的方法。

一、物质方面。

（一）断绝关系，切断联系，从根本上杜绝复发的可能。

（二）如果可能的话，使用药物辅助治疗（很可惜，我没有这方面的经验，不知道用什么药，最好是咨询专业的医师）。

（三）家庭，朋友造就良好环境，引导和帮助他（们）。如果是自己想要戒除，可以请求家人、亲朋好友帮助引导。

二、精神方面。

（一）建立认识，明白网瘾的坏处；

（二）疲劳化。网游再复杂，其内容也是有限的，疲劳化就是在自己主动在精神上对网游等网瘾对象建立疲劳感（这种方法也叫做自欺法）；

（三）丑化。自己主动想象一些网瘾可能带来的极端坏处，在心理上丑化网游等网瘾对象（也属于自欺法）；

（四）移情别恋，寻找能够让自己迷恋的其他事情，同时又是自己非常需要，坏处很小的事情，分散自己的注意力。比如可以去学习艺术创作，学习程序设计，工艺制作等等，既容易出成就，又需要下苦功，深入研究，才能掌握的事情。既有成就感，又有挑战性。

上面讲了这两个方面的方法。最好是物质方法与精神方法结合起来共同作用，效果会非常显著。当然，不要指望短期内就能够戒除网瘾。在戒除网瘾的期间，自己的毅力和信心是最重要的。相信各位想要戒除网瘾的人士在使用了我的方法之后，会有很好的成效。

其实所谓的网瘾，是指陷入网络游戏不能自拔。

其实早期的电子游戏没有成瘾的机制，或者说成瘾的机制是不强的，更多的是一种休闲活动而已。

但是随着网络游戏的发展，为了吸引更多的人，花更多的时间玩游戏，不断地研究和引入成瘾机制，所以网络游戏慢慢的也被称之为电子鸦片。

这种电子鸦片，对于自控能力不强的未成年人，诱惑力是极大的，一旦沉迷其中，就很难脱身。你只要想象一下成年人戒烟，戒酒，戒毒品的难度，就知道让一个未成年的孩子陷入网游，要脱身而出，是何等的困难。因为网游的成瘾机制和毒品、烟、酒的成瘾机制是差不多的。

所以想要让未成年的孩子戒掉网瘾，难度还是非常大的。

第一，要增强孩子的意志力，使他们对抗网瘾的能力增强。如何锻炼孩子的意志力，可以参考学习力教育中心的意志力教育课程。

第二，可以考虑带孩子离开网瘾环境。比如寻找一个相对闭塞的乡村，带孩子去体验生活。在这些地方，孩子没有上网的条件，自然而然就会慢慢的脱离了网瘾的环境。通过一些生活体验，把孩子的注意力转移到其他方面，比如学习、劳动等上面来，自然而然的孩子就会慢慢的脱离了网瘾。

第三，培养孩子一些积极有积极意义的兴趣爱好。比如象棋，围棋等益智类游戏，通过一种积极有益的兴趣爱好，来替代那种低级趣味的兴趣爱好。

总之，孩子一旦陷入网瘾，需要家长以极大的耐心和爱心，慢慢的引导和纠正孩子，而不要急于求成，因为毕竟一旦成瘾，要把它戒除掉是有相当大的困难的，家长要有足够的心理准备和耐心。

网瘾是什么，是对网络的依赖上网就不对，上网就要送到杨永信哪里电一电

心理学研究者燕道成研究表明，中小学生是网络游戏的主体，他们在获得了网络游戏乐趣的同时，也出现了网络游戏成瘾现象。燕道成指出，网络游戏、网游厂商和中小学生分别作为媒介、传播者和受众，三者在需求与满足上的高度契合性是个体网络游戏成瘾的心理成因。网络作为一种媒介其视听结合的特点激发了中小学生对于游戏的欲望;网络厂商对于游戏的开发设计迎合了中小学生的游戏心理意识;中小学生在网络游戏中满足了猎奇、交友、自由、快感、自我实现等方面的心理需求。燕道成实验研究结果表明，应重视中小学网络游戏成瘾的心理根源，从网络素养、网游分级、法制规范和心理干预等方面综合防范中小学生网络游戏。

对于小学高年级学生而言，网络虽然可以帮助学习、开阔眼界、培养创新意识和提高素质但是小学高年级学生自制力水平不足，很容易沉迷于网络而荒废学业。因此，建议家长从以下几个方面来加强引导小学高年级学生健康上网：

第一，家长应重视培养孩子广泛的兴趣爱好，不让网络世界成为孩子的唯一兴趣。

第二，家长应为孩子树立上网的行为准则，即上网的前提是完成课堂作业和家庭作业。

第三，家长应控制孩子上网的时间，让孩子明确上网的目的。

第四，教导孩子要增强自己自我保护意识。在网络上保护好个人信息，第五，告诫孩子不随意见陌生网友。

第六，教导孩子遵守国家法律、法规。在网络上接收到不良信息要及时告诉父母或老师。

第七，告诫孩子作为未成年人，坚决不去网吧上网。

因此，建议者为家长与孩子促膝长谈，从以上7点帮助孩子健康上网。

缺少陪伴缺少爱只是一部分原因，沉迷游戏往往是学习成绩不好的孩子，很多人其实有不同程度的注意力缺失（ADHD俗称多动症）问题，唯独在打游戏时候全神贯注得心应手，进而痴迷、上瘾。打游戏的刺激相当于ADHD常用药物兴奋剂，从而让注意力提升，在游戏中可以完成各项mission获得生活中没有的成就感。

美国的统计亦显示，多动症对游戏及毒品较正常人容易上瘾。因此建议家长除了情感因素，亦需要考虑到可能的疾病因素，多动症是先天疾病需要长期管理和治疗，绝不能一味怪罪孩子。中国有无数孩子因父母或学校没有意识到其注意力缺失的问题（往往是外在看起来不是很皮的那些）而漏诊。

希望父母们对此引起重视。很多不良表现的背后有可能是不为人知的疾病因素，患者本身也很痛苦且无法自控。如孩子除网瘾外，伴有健忘（如经常忘记东西，嘱咐过的事情不记得），咬手或有其他小动作，入睡困难等症状，应先就医检查有无注意力缺陷。

孤独感导致的网瘾

还记得您小时候放学招呼小伙伴一起玩耍的情景吗？事实上，独生子女最大的问题就在于缺少现实中的玩伴，而网络游戏则提供了一个近乎完美的平台。如果孩子是因为这个原因上网成瘾，那么建议家长重新梳理自己的日程表，确保每周至少有半天的时间和孩子一起娱乐和谈心。注意，是谈心，而不是教育！

成就感缺乏导致的网瘾

没有玩过网游的家长可能很难相信，网络游戏能给孩子带来极大的成就感，孩子在游戏中很清楚自己做了什么就很有可能会得到什么。这种确定感是很多孩子在学习中体会不到的，因此家长要学会有技巧的夸奖孩子，不要总夸他得到的成绩，而是要夸奖他一路付出的努力

无聊而导致的网瘾

学习本身是一件很辛苦的事情，因此劳逸结合的学习方式是值得我们提倡的。因为当我们太偏重学习的结构性和科学性，往往就忘记了科学休息的重要性。因此在学着如何给孩子制定学习计划时，不妨也学着如何给孩子制定休息计划吧。

模仿效应

别光盯着孩子玩游戏，你或你的爱人是否也很喜欢网游的刺激呢？通常，一个爱玩游戏的孩子家里也会有个爱玩游戏的大人。要知道，孩子的很多习惯都是从父母那里学来的，你如果想让孩子变得爱学习，就重新构建更好的家庭气氛，做孩子的好榜样吧。

你好，如何让中小学生戒掉网瘾，这是一个非常有意义的问题，是值得大家去思考和讨论的，尤其是当前这个网络信息科技高度发展的时代，网络已经与我们的工作、学习和生活息息相关，网络在造福人类的同时，不可否认也给我们带来了很多父母影响，比如说网络成瘾问题。如何让中小学生戒除网瘾，我认为：

第一：及时寻求专业帮助。网瘾是非物质成瘾的一种，是一种精神心理障碍，网瘾有一定的诊断标准，建议到精神专科医院或者综合性医院精神科或心理科就诊，如果达到了网络成瘾的诊断标准，积极配合医生治疗。当前对于成瘾行为的治疗方式主要以药物治疗和心理治疗为主。

第二：从系统的观点看待中小学生网络成瘾问题。中小生网络成瘾问题可能是学习问题、家庭问题或者人际问题的反映，作为临床医生或者教育者，应该采用系统观看待网络成瘾问题，找出网络成瘾问题背后的原因，是因为学习成绩差，通过网络作为一种逃避方式，是因为人际交往能力差，通过网络寻求人际支持和他人认同，还是因为家庭环境差，父母忽视漠视孩子的存在。

第三：帮助中小学生戒除网瘾是一个系统工程。网络成瘾是一个社会性综合问题，除了网络自身的局限与中小学身心发展特点外，还受到大众传媒、家庭环境、学校教育环境、社会心理环境等方面影响。要让中小学生从根本上戒除网瘾，除了单纯依靠教育、医疗机构、工商管理外，还必须通过全社会的综合治理。不断加强行业监督管理、建立相关规范和制度、完善立法和相关配套政策、加强行业自律管理等。以上观点，仅供参考。